вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): кальмар- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.335 жиры:30.75 г. белки: 66.84 г. углеводы: 22.03 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 181.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 10.35 мг.
Железо: 6.96 мг. Кальций: 243 мг.
Натрий: 421.15 мг. Фосфор: 152.5 мг.
Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.86 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин С: 168.75 мг.
Калий: 2.17 г. Магний: 317 мг.
Сера: 110 мг. Хлор: 245 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru