вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
tereza30 12.12.13
ГРУСТНО. +400. ВИНОВАТ УЖИН В 10 ВЕЧЕРА. ПРИШЛА УСТАЛАЯ И ЗАМЕРЗШАЯ УЖЕ
описание   
Грустно. +400. Виноват ужин в 10 вечера. Пришла усталая и замерзшая уже поздно. Я надеялась, что грудка и куриный фарш не повлияют, но видимо не тут то было...И тренировка не помогла, и часовой вечерний марш-бросок по сугробам... Эх, жалко целого дня ограничений!!!
рацион 
завтрак: кефир 3.2%- 150.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 15.00 гр,

перекус 1: шоколад молочный- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, кофе черный без сахара- 150.00 гр
вес, спорт 
вес: 87.50 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 30

жир: 26.3 кг
грудь: 109.00 см.
талия: 89.50 см.
бедра: 110.00 см.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129
комментарии: +26, просмотры: +209

начало

  • «   дончанка 12.12.13 19:57
    »
    П р и в е т
    _______
    Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!
  • «   juliana:) 12.12.13 15:13
    »

    ответ для: tereza30

    tereza30 писал(а): Я все время пытаюсь Надежду притягивать к готовки, но пока удается только привлечь на чистку картошки. Она ведь гуляет каждый день и приходит в начале десятого и садится за уроки. Пока борьба с этим в ее пользу... Ничего не можем поделать. В семье 4 человека, готовить приходится очень много уходит часа 1,5- 2 на это а если полезные овощи то и больше- в результате хватает на ужин и или на обед детям утром, иногда на следующий вечер кому-нибудь исключение - суп 5-литровой кастрюли обычно хватает на несколько дней. Если бы не дети я бы не замарачивалась с питанием - муж может есть что хочет если я не хочу готовить. Но детей я все равно буду кормить более менее правильно а не кашами быстрого приготовления и дошираками Но дети растут, потихоньку я буду освобождаться. Все равно наступит время, когда я смогу больше думать о себе!
    может начать с малого достижения, пусть у Надюшке для начала будет 1 день в неделю, когда она отвечает за ужин... когда ты на фитнесе... всего один... главное накануне вы с ней продумываете вместе меню, чтобы приготовлние было не сложным и она бы с ним справилась на 100%... она у тебя е то что подросла, она уже выросла для такой помощи)))) у меня сестра с 16 лет дома готовила, не каждый день, но 1-2 раза неделюи это несмотря на наличие бабушки... просто был период когда мама и бабушка работали, а я на 10 лет младше, меня из садика-школы встретить и накорить и маме ужин... считай тоже 4 человека... курицу отварить или рыбу, сделать простой гарнир или росто к овощам нарезать овощной салат: помдоры и оргурцы или капуста с морковкой или редис, редька проч...
    Давай, Надюшку ривлекай активнее, она потянет, это всего лишь 1 вечер для начала, идеале 2, в рабочие дни, но тебе уже эти 2 вечера можно посвятить себе
  • «   tereza30 12.12.13 12:32
    »

    ответ для: tatusja

    tatusja писал(а): это волшебная мантра, тфу-тфу-тфу чтоб не сглазить
    Поняла!!!
  • «   tatusja 12.12.13 12:31
    »

    ответ для: tereza30

    tereza30 писал(а): Спасибо, Натусь! Я тоже надеюсь что это какой то случайный привес. По крайней мере на весах в фитнесклубе отвес был около 300 г, ну не могла же я добавить 700 Г при калораже 950 и тренировки днем! Думаю-думаю и не понимаю что такое ТТТФ ЧНС ?

    это волшебная мантра, тфу-тфу-тфу чтоб не сглазить
  • «   tereza30 12.12.13 12:30
    »

    ответ для: Juliana:)

    Юлиана:) писал(а): у тебя старшая уже взрослая девушка, может ты ей доверишь ужины хотя бы через день? Или даже 2 раза в неделю... когда ты на тренировке... при этом она может готовить что то не сложное... бывают очнь тяжелые дни, когда действительно и устанешь и придешь поздно и хочется спать завалиться по раньше... я всегда готовлю например на 2-3 дня вперед и сразу 2 гарнира 2 вида горячего... и как уже писала среди недели высыпаюсь, встаю по-раньше, благодаря тому, что легла в 22 и готовлю ужин рано утром... Тебе нужно обязательно пересмотреть свой режим... если его не исправить ты не будешь стройнеть... только гонять вес туда-сюда и от этого еще больше раздражаться, расстраиваться и губить свою нервную систему... я не хочу чтобы ты страдала и печалилась...
    Я все время пытаюсь Надежду притягивать к готовки, но пока удается только привлечь на чистку картошки. Она ведь гуляет каждый день и приходит в начале десятого и садится за уроки. Пока борьба с этим в ее пользу... Ничего не можем поделать.
    В семье 4 человека, готовить приходится очень много уходит часа 1,5- 2 на это (а если полезные овощи то и больше)- в результате хватает на ужин и (или) на обед детям утром, иногда на следующий вечер кому-нибудь (исключение - суп 5-литровой кастрюли обычно хватает на несколько дней).
    Если бы не дети я бы не замарачивалась с питанием - муж может есть что хочет если я не хочу готовить. Но детей я все равно буду кормить более менее правильно (а не кашами быстрого приготовления и дошираками) Но дети растут, потихоньку я буду освобождаться. Все равно наступит время, когда я смогу больше думать о себе!
  • «   tatusja 12.12.13 12:30
    »

    ответ для: tereza30

    tereza30 писал(а): Я про твою беду прочитала. Думаю настроение это точно послеотпускной синдром это главный минус хорошего отпуска - лично я месяц восстанавливаюсь. А насчет отсутствия снижения - ну просто как у меня беда. Как я не стараюсь, но не получаются у меня отвесы. Из всего прочитанного: - раскачка с разной калорийностью - белковый рацион - белки каждый прием пищи - ну вот или как я сейчас - диета низкожировая и низкоуглеводная.

    конечно, надо проанализировать рацион повнимательнее, из моих минусов- превышение интервала между едой (более 4 часов), мало пью воды...стараюсь работать над этим..
  • «   tereza30 12.12.13 12:21
    »

    ответ для: tatusja

    Я про твою беду прочитала. Думаю настроение это точно послеотпускной синдром (это главный минус хорошего отпуска - лично я месяц восстанавливаюсь).
    А насчет отсутствия снижения - ну просто как у меня беда. Как я не стараюсь, но не получаются у меня отвесы. Из всего прочитанного:
    - “раскачка“ с разной калорийностью
    - белковый рацион - белки каждый прием пищи;
    - ну вот или как я сейчас - диета низкожировая и низкоуглеводная.
  • «   juliana:) 12.12.13 12:20
    »

    ответ для: tereza30

    tereza30 писал(а): Спасибо, Юлиаш за поддержку. Но мне вчера было очень плохо вечером. Если бы ушла спать то ничего бы не было, а тут пришлось готовить ужин...
    у тебя старшая уже взрослая девушка, может ты ей доверишь ужины хотя бы через день? Или даже 2 раза в неделю... когда ты на тренировке... при этом она может готовить что то не сложное... бывают очнь тяжелые дни, когда действительно и устанешь и придешь поздно и хочется спать завалиться по раньше... я всегда готовлю например на 2-3 дня вперед и сразу 2 гарнира 2 вида горячего... и как уже писала среди недели высыпаюсь, встаю по-раньше, благодаря тому, что легла в 22 и готовлю ужин рано утром...
    Тебе нужно обязательно пересмотреть свой режим... если его не исправить ты не будешь стройнеть... только гонять вес туда-сюда и от этого еще больше раздражаться, расстраиваться и губить свою нервную систему... я не хочу чтобы ты страдала и печалилась...
  • «   tereza30 12.12.13 12:16
    »

    ответ для: tatusja

    tatusja писал(а): Олесик, не переживай, ты же умница, у тебя все получится и получается, ТТТФ ЧНС, А я вчера и не ужинала считай, поела грудку в 6 вечера, а вес все равно в плюсе ...Удачи тебе и хорошего настроения!
    Спасибо, Натусь! Я тоже надеюсь что это какой то случайный привес. По крайней мере на весах в фитнесклубе отвес был около 300 г, ну не могла же я добавить 700 Г при калораже 950 и тренировки днем!
    Думаю-думаю и не понимаю что такое ТТТФ ЧНС ?
  • «   tatusja 12.12.13 12:03
    »
    Олесик, не переживай, ты же умница, у тебя все получится и получается, ТТТФ ЧНС, А я вчера и не ужинала считай, поела грудку в 6 вечера, а вес все равно в плюсе ...Удачи тебе и хорошего настроения!
  • «   tereza30 12.12.13 11:12
    »

    ответ для: GIVENCHYPLAY

    GIVENCHYPLAY писал(а): Привет, Олесик! Полностью согласна с Юлианой. Во первых не расстраивайся. От куриной грудки ты не поправишься, просто она задержалась в организме. Выйдет, ни куда не денется. Завтра отвес увидишь. И на счет рациона, Юлиана права, попробуй максимально кушать утром, а потом сбавляй калорийность. Ну, замедляется у нас метаболизм вечером, что с этим поделаешь. Будем подстраиваться. И еще раз прошу, не расстраивайся. Ты ведь не пирожков с тортиком на ночь налопалась. Уйдет твой привес, при чем, легко уйдет.
    Хорошо, Натуль! У меня кроме всего прочего работы навалилась уйма, а на малых углеводах голова работает с пробуксовкой. Но я хочу все равно выдержать.
  • «   givenchyplay 12.12.13 11:06
    »
    Привет, Олесик! Полностью согласна с Юлианой. Во первых не расстраивайся. От куриной грудки ты не поправишься, просто она задержалась в организме. Выйдет, ни куда не денется. Завтра отвес увидишь. И на счет рациона, Юлиана права, попробуй максимально кушать утром, а потом сбавляй калорийность. Ну, замедляется у нас метаболизм вечером, что с этим поделаешь. Будем подстраиваться. И еще раз прошу, не расстраивайся. Ты ведь не пирожков с тортиком на ночь налопалась. Уйдет твой привес, при чем, легко уйдет.
Шмидт
21.07 14:48
плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки» +2
ЯРыба@
22.07 03:39
доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,» +1
Шмидт
21.07 09:18
в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.» +6
ЯРыба@
20.07 07:55
всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять» +7
Шмидт
20.07 16:24
три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день» +15
ЯРыба@
18.07 03:31
доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +10
Алекс74
18.07 06:26
розебудная герань» +12
ЯРыба@
21.07 03:16
доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало» +4
Шмидт
21.07 09:11
выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в» +6
Тили
21.07 07:57
21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)» +6
13th Month
21.07 07:49
ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь» +3
13th Month
20.07 07:21
сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж» +3
Шмидт
19.07 11:14
девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное» +4
Классика
19.07 20:47
привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +4
katya_zlay
19.07 14:49
19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.» +2
Тили
20.07 07:13
20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)» +4
Шмидт
20.07 10:17
такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а» +3
Шмидт
20.07 10:21
и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается» +3
Шмидт
18.07 11:15
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще» +9
Эники-бени
20.07 07:33
доброе утречко» +1
Шмидт
18.07 07:34
видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.» +5
Шмидт
19.07 11:10
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую» +2
Шмидт
19.07 11:06
сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не» +2
Тили
19.07 07:06
19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +3
Кто
18.07 13:04
если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а» +2
Тили
18.07 05:58
18 июля 2025 года, пятница. (5:50)» +4
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +9
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +10
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +12
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +18
Шмидт
18.07 07:30
попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,» +1
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
Ш@хиризада
01.07 11:18
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Шмидт
17.07 11:25
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
топ темы       »»       новые темы»
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 20
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 1
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 10
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото» 4
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 7
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 9
кто живёт один с ребенком»
что вам снилось сегодня?» 1
какая песня сейчас у вас на репите? » 22
вы что-то стираете вручную без машинки? » 32
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 9
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 11
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 18
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 113
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 3
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 2
почему вы не стали блогером? » 17
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 9
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 15
что вам досталось в наследство? » 11
как вы думаете 500 руб. в час это большая зарплата?» 11
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 23
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 11
любите азиатской кино, дорамы?» 6
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 8
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 3
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 6
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 14
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 7
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 13
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 13
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 12
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 13
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 11
кто главная шутница сайта? или шутницы » 8
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 7
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 16
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей?» 6
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 21
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 10
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 13
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 2
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 11
вы бы дали согласие стать донором органов?» 21
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 33
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 25
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 295
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 9
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 87
какие у вас планы?» 26
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 6
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 21
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 49
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 28
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 18
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 17
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 22
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 19
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 17
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 1
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 27
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 88
тема содержит фото помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как » 4
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 19
кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы» 19
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 7
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 8
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 18
кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? » 16
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 8
тема содержит фото что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было » 2
кто тут главная приколистка? » 34
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 18
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 12
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 4
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 8
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 11
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 23
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 76
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 20
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 24
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 28
тема содержит фото у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? » 6
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 76
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 21
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 47
что у вас на обед? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 17
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 31
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 19
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
тема содержит фото очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в» 86
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru