вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 3.2%- 150.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 15.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.33 жиры:29.93 г. белки: 17.33 г. углеводы: 35.43 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 408.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 6.21 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 2 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 2.13 мг.
Калий: 801.4 мг. Кальций: 520.25 мг.
Магний: 88.15 мг. Натрий: 293.35 мг.
Фосфор: 410.1 мг. Холестерин: 13.5 мг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 198 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru