начало

• «   atma 12.07.07 20:11

  »
  ответ для: Гвяша

  Да у вас там, на “диком западе“ рай для стройнеющих. В Америке, насколько мне известно, уже давно процветает диетическая промышленность, и в моде спорт и здоровье.
• «   гвяша 11.07.07 22:11

  »
  ответ для: Atma

  Да, я-то тогда по ресторанам да кафешкам ела. Я кроме мороженного только кофе пила, стандартный кофе в америке - это словно из сельмых ополосков . Но, как я помню я съела больше и мороденное было не простым, а со всякими вкусняшками. Потому и такой большой привес.
  Я думаю, может попробую, тут есть обезжиренное, продается в фунтовой упаковке. Нужно только калорийность уточнить...
• «   atma 11.07.07 22:00

  »
  ответ для: Гвяша

  Хитрость в том, чтобы купить 4 штуки класического “Пломбира“ в стаканчиках, ну или на подобии. Чтобы без ореха, без изюма, без шоколада. И эти 4 штуки съесть за весь день. И больше, кроме них ничего. В промежутках можно чай горячий пить.
  Вот смотри: 1 стаканчик - это 80 гр. Значит, 4 штуки - это 320 гр. Итого: 569,6 ккал получается. Всего 32% жирность. Это совсем немного. Зато можно поесть, то чего нельзя в обычной диетической схеме. Даже можно ещё пару фруктиков добавить, до 700 ккал дотянуть.
  Я люблю устраивать себе дни из “запрещённых“ продуктов. Просто так их много не съешь, а вот если выделить для них конкретный день и провести под контролем калорийности, то можно удовлетворить свои вкусовые престрастия сполна.
  Но, конечно же это индивидуально и тоже не всем подходит. Мне подходит.
• «   гвяша 11.07.07 20:48

  »
  ответ для: Atma

  Я как-то провела... Результат - плюс 2 кг
  Три дня потом назад вес возвращала. Я, конечно, не собиралась так разгружаться, просто само собой получилось... Может есть какие-то хитрости?
• «   гвяша 11.07.07 20:46

  »
  У меня почему-то нет кнопки “отдайте голос за этот дневник“, не помню проголосовала или нет
• «   гвяша 11.07.07 20:45

  »
  Удерживать не так уж сложно, как оказалось. Ну вот смотри, ты ж наелась и привеса не получила. Главное не уходить в штопор. Хотя я вот без этого не могу. Выделила себе день на штопоры - суббота или воскресенье. В понедельник разгружаюсь и возвращаю вес назад.
• «   чужестранкая 11.07.07 20:01

  »
  2 разгрузки в неделю и я думаю, что удержишь я свой так удерживаю, правда и меньше он не становится
• «   atma 11.07.07 18:09

  »
  Я хочу как-нибудь провести разгрузочный день на мороженом.
• «   atma 11.07.07 18:05

  »
  Таня, чтобы удерживать вес, не обойтись без физкультуры и без полезных пищевых привычек. Свободы будет больше, чем когда худеешь, но без контроля не обойтись до тех пор, пока не выробатаются привычки.
  Но в этом есть и свои плюсы для здоровья.
• «   lilleke 11.07.07 16:39

  »
  А я читала, что в день 100мл мороженого полезно для зубов Типа бактерии плохие убивает!
  Голос
• «   shupi 11.07.07 16:34

  »
  Вот вот((((
  Жор....(((
  Углеводы...((((
• «   akasssy 11.07.07 07:58

  »
  неа, лето не кончилось

начало