вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
zlata_zlata 04.05.12
НА ЗАВТРАК СЪЕЛА, ЧТО ХОТЕЛА -- БУТИК С ТОООЛСТЫМ СЛОЕМ МАСЛА И СЫРА + ЗАПИ...
описание   
На завтрак съела, что хотела -- бутик с тооолстым слоем масла и сыра + запила сладким чаем ;))) Ну... и все на сегодня. дальше молокочай +фрукты/овощи.. Позволю себе мини-разгрузочк т.к. спорта особо не планирую на сегодня... хотя, пешая прогулка по городу быстрым шагом больше часа -- это уже обязательный ритуал, если утренней пробежки нет ;)
рацион 
завтрак: хлеб ржаной- 40.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сахар- 7.00 гр, чай черный в сухом виде- 2.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, вода- 150.00 гр,

перекус 1: чай черный в сухом виде- 1.00 гр, конфеты шоколадные- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, вода- 200.00 гр,

перекус 1: киви- 40.00 гр,

обед: огурец- 150.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, соль- 1.00 гр,

перекус 2: чай черный в сухом виде- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 400.00 гр,

полдник: яблоко- 200.00 гр,

ужин: банан- 90.00 гр,

ужин: хлеб ржаной- 5.00 гр, карп- 80.00 гр, щука свежая- 20.00 гр, шоколад- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 40.00 гр эх... все-таки поела рыбки вечером. утешаю себя тем, что это хотя бы полезно...
вес, спорт 
вес: 58.80 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 23

жир: 5.7 кг
грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 95.50 см.
быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 40 мин, игры с ребенком (спокойные) - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, нахождение в положении сидя - 40 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 20 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин, прогулка медленный темп - 10 мин, работа в офисе - 200 мин, стояние в очереди - 10 мин, уборка - 10 мин, уход за ребенком - 40 мин, гимнастика (активная) - 5 мин, растяжка - 5 мин, шейпинг - 5 мин, бег - 5 мин
сожгла: 823 ккал., сожгла за счет жиров: 288 ккал. (31 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: +0.7, неделя: +5.5, месяц: +5.5, итог: +3.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5
комментарии: +37, просмотры: +276

начало

  • «   zlata_zlata 04.05.12 20:27
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): мне бы тебя в персональные тренеры, чтоб гоняла как следует!

    тогда ты будешь моим... не прибедняйся, ты еще и не так можешь, спортсменка... просто пока твоя лень рулит....
    и вообще, ты мне зубы не заговаривай, говори, позанималась или нет?
  • «   zlata_zlata 04.05.12 20:25
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): с твоим режимом тебе и пробежки не нужны...

    если с таким режимом я умудряюсь толстеть, значит либо много жру... либо надо дополнительно заниматься и всеже меньше жрать...
  • «   zlata_zlata 04.05.12 20:24
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): с твоим режимом тебе и пробежки не нужны... я бы уже худая была и стройная если бы столько ходила... а лень моя большая...ленивая... не в пример твоей маленькой и работящей!

    осторожно с такими словами в адрес моей лени, она у меня тоже большая и ленивая.... просто временно на антидепрессантах в полусонном состоянии ;))))))))))
  • «   динлинка 04.05.12 18:14
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): я вчера тоже пришла домой и упала на диван. все, кажется умираю от усталости. и ничего, полежала чуток и снова сынок потянул на прогулку... это после того, как встала в 5:30 по лесу побегала, потом отвела его в сад, потом до метро 15 минут пехом, потом от метро до работы 40 минут быстрым шагом, потом рабочий день, потом прогулка медленная во время обеда 40 минут, вечером снова 40 минут до метро, потом от метро до сада 15 минут, потом от сада до остановки с сыном 15 минут медленно, потом 30 минут езды в автобусе это наверное саоме сложное потом еще 10 минут прогулочным шагом домой... приползла домой как ТРУП... это я к твоей лени обращаюсь
    с твоим режимом тебе и пробежки не нужны... я бы уже худая была и стройная если бы столько ходила... а лень моя большая...ленивая... не в пример твоей маленькой и работящей!
  • «   динлинка 04.05.12 18:11
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ладно, счас отдыхай. но все равно не отвертишься! на сегодня с тебя 10 минут любых ФИЗ.ЗАНЯТИЙ... все возражения можешь высказать своей лени представь, всего 10 минут, а потом будешь собой гордиться, что с сегодняшнего дня ты НАЧАЛА!
    мне бы тебя в персональные тренеры, чтоб гоняла как следует!
  • «   zlata_zlata 04.05.12 15:48
    »

    ответ для: ДинлинКа

    я вчера тоже пришла домой и упала на диван. все, кажется умираю от усталости. и ничего, полежала чуток и снова сынок потянул на прогулку...
    это после того, как встала в 5:30 по лесу побегала, потом отвела его в сад, потом до метро 15 минут пехом, потом от метро до работы 40 минут быстрым шагом, потом рабочий день, потом прогулка медленная во время обеда 40 минут, вечером снова 40 минут до метро, потом от метро до сада 15 минут, потом от сада до остановки с сыном 15 минут медленно, потом 30 минут езды в автобусе (это наверное саоме сложное );))) потом еще 10 минут прогулочным шагом домой... приползла домой как ТРУП...
    это я к твоей лени обращаюсь ))))))
  • «   танатос 04.05.12 15:41
    »
    ”*°•.✿ ✿•°*” ➉ десятуля ➉ ”*°•.✿ ✿•°*”
    _______
    В есна...организм нужно укреплять витамином 'Ц': пивЦе,винЦе, шашлыЦе...
  • «   zlata_zlata 04.05.12 15:40
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): издеваешься? Я сейчас только с прогулки с детьми. Бегала там за ними, на велосипеде катала...

    ладно, счас отдыхай. но все равно не отвертишься! на сегодня с тебя 10 минут любых ФИЗ.ЗАНЯТИЙ... все возражения можешь высказать своей лени
    представь, всего 10 минут, а потом будешь собой гордиться, что с сегодняшнего дня ты НАЧАЛА!
  • «   динлинка 04.05.12 15:20
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): о! что я слышу? а вот они -- истинные причины! ЛЕНЬ... вот как оно называется... так, Таня! даю тебе 10-15 минут! быстренько оторвала попу от компа, включила музон и... делай что хочешь, хоть простую растяжку, но это будет спорт... а потом внесешь это в дневник, чтобы глаз радовало! ОТГОВОРКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ, ВРЕМЯ ПОШЛО!
    издеваешься? Я сейчас только с прогулки с детьми. Бегала там за ними, на велосипеде катала...
  • «   zlata_zlata 04.05.12 15:17
    »

    ответ для: zlata_zlata

    я серьезно! жду
  • «   zlata_zlata 04.05.12 15:12
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): все оно так-то, но все никак не могу себя заставить...

    о! что я слышу? а вот они -- истинные причины! ЛЕНЬ... вот как оно называется...
    так, Таня! даю тебе 10-15 минут!
    быстренько оторвала попу от компа, включила музон и... делай что хочешь, хоть простую растяжку, но это будет спорт... а потом внесешь это в дневник, чтобы глаз радовало!
    ОТГОВОРКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ, ВРЕМЯ ПОШЛО!
  • «   zlata_zlata 04.05.12 15:09
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): я в прошлом году с мужем жила, он с детьми сидел, пока я прыгала в соседней комнате, а теперь с ними посидеть-то и некому...

    да ладно, понятно все с детьми, понятно, что полноценный спорт ты себе не организуешь! но! было бы желание, а отговорки всегда найдуться ;))
    так что на 5 минут они могут заняться сами собой, им же не по 3 месяца, что не оторвать от сиськи?...
    в итоге 5 минут утром, пять вечером, да еще 5 минут под настроение потанчить! через недельку почувствуешь себя крепче!
Svetlanka_
25.06 12:23
догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +2
Альбинка19
25.06 04:19
доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +21
Тили
25.06 04:40
25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +10
13th Month
24.06 09:18
второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
ЯРыба@
25.06 08:11
привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +3
Ш@хиризада
23.06 21:19
сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34
добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
19.06 08:01
всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +11
OLIVOCHKA)
09.06 09:40
всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
ЯРыба@
24.06 03:44
хороший сон!» +8
OLIVOCHKA)
24.06 15:51
всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56
глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51
24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32
стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
ЯРыба@
10.06 01:59
доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +31
Альбинка19
09.06 04:16
доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55
привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00
добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27
удивительно, но снова отвес!» +1
Шмидт
23.06 08:57
да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +5
Альбинка19
24.06 05:25
доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16
еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
ЯРыба@
22.06 11:32
а можно и без мазика!» +7
ЯРыба@
20.06 03:20
обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +18
Альбинка19
23.06 06:08
доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +17
Тили
24.06 05:31
24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45
всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48
выходные отстояли)» +7
Шмидт
23.06 08:27
короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,» +3
Шмидт
17.06 16:47
поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как» +10
Шмидт
16.06 08:40
сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +8
Шмидт
16.06 15:16
почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +11
ЯРыба@
21.06 10:18
всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела» +4
ЯРыба@
23.06 05:47
доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по» +8
Шмидт
23.06 08:32
на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,» +3
Шмидт
22.06 08:50
пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +9
Тили
23.06 06:07
23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)» +13
Шмидт
22.06 11:43
день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +6
zlata_zlat
23.06 07:06
и первый отвес! ура!» +1
13th Month
22.06 09:41
вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как» +6
Victoria_8
23.06 01:25
23.06.2025ночь» +2
Татушыч
22.06 08:10
2.06.2025» +3
Jun
17.06 11:32
начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать» +6
Jun
23.06 05:29
ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому» +1
Альбинка19
19.06 06:31
доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому» +24
Альбинка19
20.06 05:50
доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,» +12
ЯРыба@
18.06 03:48
доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера» +17
ЯРыба@
19.06 03:38
доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,» +13
OLIVOCHKA)
19.06 08:24
пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.» +14
Шмидт
21.06 11:38
пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся» +10
Шмидт
22.06 08:46
я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём» +4
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото эта девушка лучше меня ?» 2
кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман? » 7
тема содержит фото какое из платьев выбрать? » 51
со скольки лет оставляли детей одних дома? » 16
вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс» 6
тема содержит фото сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять? » 12
тема содержит фото как вам такой типаж, как вилле вало? » 4
тема содержит фото надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться » 7
психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е» 3
тема содержит фото смотрели новый фильм материалистка? так классно начинался. всем нужна » 2
верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо» 33
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 19
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 29
парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к» 26
тема содержит фото как вам певец? песни классные у него. » 26
чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию» 10
удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы, подводн» 25
звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я о» 4
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 80
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 143
дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормаль» 67
вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?» 9
а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем» 12
женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы» 5
а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере» 44
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 26
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 8
сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! » 23
какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемо» 8
вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на » 16
если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы э» 8
какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол» 10
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 14
какого детского автора вам больше всего нравилось читать? мне - астрид» 37
а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что хо» 17
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 34
любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он иг» 34
тема содержит фото что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл» 25
не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн» 1
тема содержит фото как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки» 3
тема содержит фото он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете? » 18
жизнь прекрасна! а у вас? как дела?» 5
какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо пробов» 15
тема содержит фото купила помаду. оцените! » 8
вы любите музыку? слушаете каждый день? » 23
мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого? ис» 6
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 12
тема содержит фото я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165» 11
тема содержит фото что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли » 19
девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом» 11
любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец» 21
вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос» 9
тема содержит фото похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. » 13
какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы» 15
вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого? » 15
у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч» 14
пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат» 19
почему рыбы такие нерешительные? » 11
почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае» 23
с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн» 21
вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?» 10
ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно» 21
вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружилс» 5
вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн» 12
был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30» 11
для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно» 23
поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять » 32
тема содержит фото как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! » 33
муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. » 37
мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конц» 6
разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью» 55
тема содержит фото у это девушки ярко-выраженная талия? » 8
вы заметили, что участница одна комментирует только мои темы? » 25
рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш» 8
муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой» 25
лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них» 8
тема содержит фото может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или т» 20
тема содержит фото чей голос вам нравится из актеров, ведущих? » 10
тема содержит фото на кого она похожа?» 8
тема содержит фото вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро» 28
каких женщин содержат деньгами мужчины? » 23
тема содержит фото нравится ли вам обувь из бархата? носили бы? » 9
у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз» 14
какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?» 8
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 18
подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт » 23
тема содержит фото какая фотка самая удачная? » 20
тема содержит фото вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках? » 25
тема содержит фото как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона? » 17
чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб поигно» 12
в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! » 15
тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали» 5
сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить? » 4
как вернуть бывшего? » 19
тема содержит фото я похожа на нее? кто красивей?» 7
хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит столько» 12
могут ли появиться брыли от похудения? » 15
у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 5
как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа » 20
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru