вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
tati71 19.01.06
ПЛАНИРУЕТСЯ ТАЗИК ВИНЕГРЕТА, ФРУКТЫ...
описание   
На холоде хорошо худеется! Хочется лишний раз подвигаться, чтобы согреться. И желудок постоянно пустой. Все сгорает моментально. Вот завтра будет испытание для меня. Просижу целый день дома. Надо что-то придумать, чтобы меньше к холодильнику подходить.
рацион 
мед- 16.00 гр, мандарин- 300.00 гр, Масло оливковое- 13.00 гр, Сухарики многозерновые- 38.00 гр, ВИНИГРЕТ- 555.00 гр, Сыр “Виола“- 30.00 гр Красота! Ела-ела и не переела.
вес, спорт 
вес: 55.40 кг.
рост: 1.58 м.
имт: 22

жир: 5 кг
грудь: 94.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 89.00 см.
аэробика - 30 мин, шейпинг - 30 мин, прогулка быстрый темп - 90 мин, силовые тренировки - 30 мин, стэп-аэробика - 30 мин Если будет не лень еще вечером схожу (суперскалп - 60мин). вчера вместо йоги поставили бамс-табс. Думала сегодня совсем не встану, а получилось наоборот. А может еще и криотерапия помогает молочную кислоту изгонять.
сожгла: 402 ккал., сожгла за счет жиров: 638 ккал. (69 гр.)
комментарии: +28, просмотры: +604

начало

  • sultry girl 20.01.06 13:58
    »

    ответ для: tati71

    а у нас в абонемент входят только belly dance и go-go dance.И еще просто dance. Что это просто за танцы появились я пока не знаю. Это что-то новенькое.
  • juj 20.01.06 13:29
    »

    ответ для: tati71

    отвечая на вопрос, как вы держите такую великолепную форму?
  • tati71 20.01.06 13:27
    »

    ответ для: Juj

    Так она всем одно и тоже говорила “Жрать надо меньше“. И самое интересное, помогало. Как вспомнишь эту фразу, так кусок в горло не лезет.
  • juj 20.01.06 13:25
    »

    ответ для: tati71

    что хороший тренер - 80% успеха. Остальные 20% - это уже зависит от тебя...
    Так что даже если ты хочешь на 100% похудеть и посторйнеть, попадется такой как мне однажды в тренаженом зале попался ( цитата: “на вас наверное в купальнике смотреть невозможно без слез!“) как то даже и твое желание в ж...у идет... и вообще все туда идет.... хочется обматерить и его и хозяев такого клуба и всех кто рядом стоит....
  • tati71 20.01.06 13:19
    »

    ответ для: Juj

    Жанна у нас просто уникум какой-то. Она у нас все ведет и шейпинг, и йогу, и тай-бо. При этом совершенно не страдает качество. Она с душой работает. Про каждого знает, что кому можно, а что нельзя. Да и как человек, тоже очень хорошая.
  • juj 20.01.06 12:34
    »

    ответ для: tati71

    попался, а туда , куда хочу я - там только асаны... никакой пранаямы, или медитации... только физическая состовляющая йоги. так что, найти такого тренера как у вас ещзе надо постараться. тебе повезло...
  • tati71 20.01.06 05:00
    »

    ответ для: Juj

    Мне не понравилось. Йога - это очень сложно и травматично может быть. Тренер, не только следит за правильностью выполнения асан, но и говорит на чем концентрировать внимание, как правильно дышать и так далее. К тому же по кассете всегда одно и то же делать прийдется, а на занятиях ( у нас, по крайней мере) каждый раз все разное. То мы душу успокаиваем, то с сердцем разговариваем, то кожу лечим... И упор каждый раз на разное делается (расстяжки, силовые, медитации).
  • tati71 20.01.06 04:55
    »

    ответ для: Sultry girl

    Мне здесь больше повезло. У нас белле денсе и латина входят в стоимость абонемента. Только вот у меня пока ничего не получается. Девчонки так попой классно крутят, а я как робот. Совсем пластики нет. Но буду над собой работать. Я ж должна летом где-нибудь устроить сексуальную революцию. А как же без танцев...
  • tati71 20.01.06 04:52
    »

    ответ для: Sultry girl

    во время тренировки. Самое главное в йоге - это расслабление. Прям чудеса происходят, пока не расслабишься сложно в асану войти, а при расслаблении такие чудеса тело показывает. Складывается, как и не представлял, что так вообще можно. И при этом чувствуешь как энергия по телу разливается... Но у нас в клубе почему-то не все любят йогу. Я так просто тащусь от нее... Рано вставать -это сложно. Если б не дети (а младшенький у меня жаворонок) спала б до сих пор до обеда. Со мной утром даже воспитатели в садике не разговаривают. Знают, бесполезно. Я как зомби с утра - ничего не соображаю. А на йогу прийдешь, в позе мертвеца полежишь, вроде и выспался. Но она у нас в среду в 20-00 и в субботу в 11-00.
  • juj 19.01.06 20:14
    »

    ответ для: Sultry girl

    йогой дома заниматься... а платить только за тренажерный зал... а танцы у меня пока под вопросом...
    поменять режим? у меня никак тоже не получается, утром как сонная муха иду.. до 11 я не человек вообще... а как бы хотелось как настоящие йоги, ложиться спать в 10, встават в 5 утра, отзаниматься и в 6 утра ты уже как огурец.....
  • sultry girl 19.01.06 19:53
    »
    похорошеем и дома от радости запляшем!!! На все лады!
  • sultry girl 19.01.06 19:51
    »

    ответ для: Juj

    с удовольствием бы пошла учиться танцевать латинские танцы, да и не только. Своего, как пару бы взяла. Вот удовольствие! Но ему некогда, работает много Столько всего хочется попробовать, да за все платить надо и время надо. Иеех...
628jpcrj1t
17.09 20:24
опять здесь.» +1
V_momente_
12.09 06:46
вот и пятница» +6
pupsik01
18.09 16:42
руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать» +1
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +16
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +6
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +24
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +20
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +22
V_momente_
18.09 13:20
доброе утро хотела написать)» +1
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +9
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +17
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +13
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +13
Шмидт
18.09 09:37
что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +3
Шмидт
18.09 09:31
сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +3
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +15
Шмидт
18.09 10:52
завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +3
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +14
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +14
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +4
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +3
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +2
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
Шмидт
15.09 21:32
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня» +2
Шмидт
13.09 08:21
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва» +8
Тили
15.09 06:31
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)» +8
Шмидт
14.09 08:47
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по» +6
Шмидт
15.09 11:37
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну» +2
13th Month
15.09 07:07
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран» +1
pupsik01
15.09 10:52
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.» +1
Тили
14.09 06:06
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)» +14
V_momente_
15.09 06:51
с новой неделькой» +3
Шмидт
12.09 13:16
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку» +6
Татушыч
15.09 06:36
15.09.2025» +2
V_momente_
14.09 14:03
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня» +3
Альбинка19
13.09 03:35
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету» +3
Шмидт
14.09 08:11
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время» +3
Шмидт
14.09 08:06
ешьте продукты богатые клетчаткой» +3
Тили
12.09 05:26
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)» +20
Шмидт
12.09 13:46
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные» +6
топ темы       »»       новые темы»
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с»
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 13
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 9
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 14
тема содержит фото я вот что сегодня откопала. оказывается львята у меня были, правда тол» 1
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 4
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 54
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 18
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 11
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 11
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 6
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 2
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 9
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 191
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 10
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 9
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 7
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 29
какой ваш любимый дезодорант? » 12
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 52
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 19
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
делали отбеливание интимных зон?» 17
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 33
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 4
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru