Доброе утро с улыбкой на лице! пытаюсь уснуть...зачем то в субботу проснулась так рано.чай попила с медомпропустила намного теперь вот читаю советы для засыпания трудоголикам.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ЯРыба@ судьбы 01.02.25

ДОБРОЕ УТРО С УЛЫБКОЙ НА ЛИЦЕ! ПЫТАЮСЬ УСНУТЬ...ЗАЧЕМ ТО В СУББОТУ ПРОСНУЛАСЬ ТАК РАНО.ЧАЙ ПОПИЛА С МЕДОМПРОПУСТИЛА НАМНОГО ТЕПЕРЬ ВОТ ЧИТАЮ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ ТРУДОГОЛИКАМ.

описание

Доброе утро с улыбкой на лице! Пытаюсь уснуть...зачем то в субботу проснулась так рано. Чай попила с медом Пропусти намного Теперь вот читаю советы для засыпания трудоголикам. Трудоголики и «достигаторы» привыкли к постоянному анализу и решению проблем. Этот навык помогает им в карьере и жизни, но становится препятствием, когда речь идет о сне. Бессонница часто связана с тем, что мозг не может «выключиться». Мысли о будущем, работе или семье захватывают разум и вызывают тревожность. Нервная система возбуждена и не дает человеку уснуть. Поми мыслей, может помешать заснуть смена сезона года. Осенью световой день сокращается и циркадные ритмы из-за этого сбиваются. И ведь как в яблочко не целясь, мысли о будущем, о работе, о семье. Об этом как раз и думаю. На работе увольняются два сотрудника сразу. На работу приняли тоже 2х. Они будут в понедельник. Н они будут

рацион

чай зеленый в сухом виде - 100.00 гр

разгрузочный день: После 18.00 не ем

вес, спорт

вес: 69.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 24
жир: 7.8 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.

-: массажист (кто делает) - 5 мин

сожгла: 17 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1

комментарии: +14, просмотры: +633

начало

«« 1 2 »»

ярыба@ судьбы 02.02.25 07:59

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Желаю найти гармонию
спасибо! А куда же без неё
альбинка1969 02.02.25 02:55

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): о когда дела, весь сон из головы
Да, так и не поспала днем, а вот вечером в 20.30 улеглась.
ярыба@ судьбы 01.02.25 17:22

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): О какая молодец, а я так и не поспала, делами занялась, и забыла про сон.
о когда дела, весь сон из головы
ярыба@ судьбы 01.02.25 17:20

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Мне жалко утренние часы тратить на сон.
мне тоже. Но это неправильно в выходной ты 6 ть утра просыпаться..
По правильному это хотя бы ближе к 9 Ти утра.
Вот я и посыпала.
Надеюсь завтра будет всё правильно
тили 01.02.25 12:51

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): доброе утро! А я ведь смогла уснуть под медитации и проспала до 11.00 . Хорошо!
Мне жалко утренние часы тратить на сон.
альбинка1969 01.02.25 12:42

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): да Алечка проспала до 11:00
О какая молодец, а я так и не поспала, делами занялась, и забыла про сон.
ярыба@ судьбы 01.02.25 12:37

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Много мыслей,вот и сна нет...
вот мысли и не дают спать. Это правда
ярыба@ судьбы 01.02.25 12:36

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Поспала еще? Мне что-то не поспалось, легла полежала, и встала, нем еще попробую!
да Алечка проспала до 11:00

ярыба@ судьбы

01.02.25 12:36

ответ для: Тили

Тили писал(а): Вот кто определил эти нормы сна? Достаточно трёхчасового ночного сна, в следующий раз организм наверстает. Это впрок нельзя выспаться. Если проснулась раньше, сработал гидробудильник, значит пора вставать. Доброе утро, Оксана!

доброе утро! А я ведь смогла уснуть под медитации и проспала до 11.00 .
Хорошо!

тили 01.02.25 10:39

»

Вот кто определил эти нормы сна? Достаточно трёхчасового ночного сна, в следующий раз организм наверстает. Это впрок нельзя выспаться. Если проснулась раньше, сработал гидробудильник, значит пора вставать. Доброе утро, Оксана!
v_momente 01.02.25 07:46

»

Желаю найти гармонию
v_momente 01.02.25 07:44

»

Много мыслей,вот и сна нет...

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+4
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+2
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+1
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+1
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+11
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8

Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+12
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13

топ темы »» новые темы»
	я отдала свою дочь в садик ,куда ходит сын подруги ,садик недалеко ,од»	1
	скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког»	27
	как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм»	12
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	32
	вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? »	22
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	43
	у меня непривычное утро! »	5
	что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов»	37
	как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? »	10
	вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? »	16

	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	28
	вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв»	11
	как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани»	27
	как избавиться от неконтролируемой тревоги? »	23
	вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер»	11
	хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс»	49
	вас возбуждают мужчины на porsche? »	9
	посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой»	13
	мужчины сходят с ума по этому?»	33
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	29
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	28
	кто самая старая и самая молодая участницы? »	32
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	72
	стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име»	11
	решила сменить ник! »	18
	как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то»	35
	что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. »	16
	какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их »	20
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	30
	тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п»	26
	у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? »	14
	если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма»	16
	новый торт. делать мне нечего дома. »	17
	что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама »	19
	почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! »	6
	чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. »	25
	вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. »	48
	не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна»	41
	у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала »	20
	всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз»	23
	как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп»	8
	есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з»	9
	как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? »	56
	считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т»	13
	работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? »	9
	меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!»	13
	кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п»	29
	что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг»	26
	как пережить разочарование? »	23
	вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? »	10
	какими доставками продуктов пользуетесь? »	22
	а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой »	29
	какой типаж? »	11
	у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? »	19
	ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и»	11
	вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим»	32
	сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? »	20
	выхухоль ест капибару. красавец? »	9
	мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? »	22
	сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о»	3
	как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре»	6
	оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли »	10
	вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби»	38
	действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не »	24
	какой я модельный типаж? »	18
	как вам этот образ? нравится платье, фигура? »	12
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	33
	у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю»	6
	какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. »	19
	нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин»	19
	у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег»	10
	девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк»	131
	какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. »	13
	это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него»	15
	что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! »	18
	кака у вас любимая фраза по жизни? »	26
	на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр»	14
	кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про»	16
	какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?»	26
	пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? »	33
	как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих »	36
	ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.»	21
	актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по»	10
	кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? »	27
	был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл»	28
	те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? »	14
	вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо»	9
	как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц»	6
	иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? »	3
	начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать»	56
	прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим »	19
	почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об»	8
	вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом »	34
	у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в»	14
	подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»	1
	это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! »	14
	как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? »	10
	чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там»	5
	как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава»	29
	почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? »	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»