Доброе утро с улыбкой на лице! пытаюсь уснуть...зачем то в субботу проснулась так рано.чай попила с медомпропустила намного теперь вот читаю советы для засыпания трудоголикам.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ЯРыба@ судьбы 01.02.25

ДОБРОЕ УТРО С УЛЫБКОЙ НА ЛИЦЕ! ПЫТАЮСЬ УСНУТЬ...ЗАЧЕМ ТО В СУББОТУ ПРОСНУЛАСЬ ТАК РАНО.ЧАЙ ПОПИЛА С МЕДОМПРОПУСТИЛА НАМНОГО ТЕПЕРЬ ВОТ ЧИТАЮ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ ТРУДОГОЛИКАМ.

описание

Доброе утро с улыбкой на лице! Пытаюсь уснуть...зачем то в субботу проснулась так рано. Чай попила с медом Пропусти намного Теперь вот читаю советы для засыпания трудоголикам. Трудоголики и «достигаторы» привыкли к постоянному анализу и решению проблем. Этот навык помогает им в карьере и жизни, но становится препятствием, когда речь идет о сне. Бессонница часто связана с тем, что мозг не может «выключиться». Мысли о будущем, работе или семье захватывают разум и вызывают тревожность. Нервная система возбуждена и не дает человеку уснуть. Поми мыслей, может помешать заснуть смена сезона года. Осенью световой день сокращается и циркадные ритмы из-за этого сбиваются. И ведь как в яблочко не целясь, мысли о будущем, о работе, о семье. Об этом как раз и думаю. На работе увольняются два сотрудника сразу. На работу приняли тоже 2х. Они будут в понедельник. Н они будут

рацион

чай зеленый в сухом виде - 100.00 гр

разгрузочный день: После 18.00 не ем

вес, спорт

вес: 69.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 24
жир: 7.8 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.

-: массажист (кто делает) - 5 мин

сожгла: 17 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1

комментарии: +14, просмотры: +628

начало

«« 1 2 »»

ярыба@ судьбы 02.02.25 07:59

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Желаю найти гармонию
спасибо! А куда же без неё
альбинка1969 02.02.25 02:55

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): о когда дела, весь сон из головы
Да, так и не поспала днем, а вот вечером в 20.30 улеглась.
ярыба@ судьбы 01.02.25 17:22

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): О какая молодец, а я так и не поспала, делами занялась, и забыла про сон.
о когда дела, весь сон из головы
ярыба@ судьбы 01.02.25 17:20

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Мне жалко утренние часы тратить на сон.
мне тоже. Но это неправильно в выходной ты 6 ть утра просыпаться..
По правильному это хотя бы ближе к 9 Ти утра.
Вот я и посыпала.
Надеюсь завтра будет всё правильно
тили 01.02.25 12:51

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): доброе утро! А я ведь смогла уснуть под медитации и проспала до 11.00 . Хорошо!
Мне жалко утренние часы тратить на сон.
альбинка1969 01.02.25 12:42

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): да Алечка проспала до 11:00
О какая молодец, а я так и не поспала, делами занялась, и забыла про сон.
ярыба@ судьбы 01.02.25 12:37

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Много мыслей,вот и сна нет...
вот мысли и не дают спать. Это правда
ярыба@ судьбы 01.02.25 12:36

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Поспала еще? Мне что-то не поспалось, легла полежала, и встала, нем еще попробую!
да Алечка проспала до 11:00

ярыба@ судьбы 01.02.25 12:36

ответ для: Тили

Тили писал(а): Вот кто определил эти нормы сна? Достаточно трёхчасового ночного сна, в следующий раз организм наверстает. Это впрок нельзя выспаться. Если проснулась раньше, сработал гидробудильник, значит пора вставать. Доброе утро, Оксана!

доброе утро! А я ведь смогла уснуть под медитации и проспала до 11.00 .
Хорошо!

тили 01.02.25 10:39

»

Вот кто определил эти нормы сна? Достаточно трёхчасового ночного сна, в следующий раз организм наверстает. Это впрок нельзя выспаться. Если проснулась раньше, сработал гидробудильник, значит пора вставать. Доброе утро, Оксана!
v_momente 01.02.25 07:46

»

Желаю найти гармонию
v_momente 01.02.25 07:44

»

Много мыслей,вот и сна нет...

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+20
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+28
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+1
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+3
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+5
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+2
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+11
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+4
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+3
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+3
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+3
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14

ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5
OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10
Шмидт 03.06 16:21	физическая активность - это желание мускульной активности.удовлетво этого»	+6
13th Month 04.06 06:43	такс. вчера купила таки джинсики, чуток мне маловаты, так что теперь хочешь»	+1
Шмидт 03.06 08:54	придумала ещё сегодня капусту с говядиной потушить, дети у меня любят»	+10

топ темы »» новые темы»
	сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв»	22
	зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?»	52
	чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? »	3
	среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив»	84
	смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это »	16
	знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь»	4
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	31
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	25
	любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? »	14
	как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. »	21

	решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?»	8
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	72
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	71
	как вам преображение девушки? »	25
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	13
	парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис»	5
	вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник»	20
	думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр»	14
	у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол»	22
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	13
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	10
	постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего»	25
	вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить»	14
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	28
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	5
	в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?»	13
	я полнее этой девушки? »	11
	увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве»	55
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	13
	как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда»	9
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	15
	вам нравится внешность этого актёра? »	21
	вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос»	31
	банкам не выгодно давать дешевые кредиты?»	2
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	5
	посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира»	7
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	32
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	43
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	11
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	10
	путешествовали по стране? где были? кого встречали?»	3
	какая у вас расческа? »	19
	как вам типаж? нравится? »	26
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	17
	что пьёте в жару? просто воду? »	23
	стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или »	10
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	39
	женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э»	2
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	22
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	11
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	26
	был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ»	17
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	35
	как вам образ парня на фото? »	13
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	28
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	9
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	47
	как вам новая песня этой певицы? »	11
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	20
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	22
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	17
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	20
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	26
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	31
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	49
	трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? »	3
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	10
	кого из знаменитостей вы видели в живую? »	47
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	11
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	11
	что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? »	37
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	16
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	14
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	48
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	20
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	20
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	15
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	24
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	28
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	6
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	23
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	27
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	21
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	23
	парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он »	11
	а вы сегодня пили кофе?»	22
	у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?»	8
	считаете ли вы себя счастливым человеком?»	13
	что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении обща»	28
	каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете съес»	37
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	10
	сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику? »	7
	еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а к»	22
	вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!»	33
	как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помог»	15
	как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждени»	15
	вам нравится такая фигура? какой тип? »	34
	такой комплект юбка - топ? да или нет? »	15
	какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето. »	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»