20.01.2025 дневничок номер четыре про мое питание сегодня

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 20.01.25

20.01.2025 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ЧЕТЫРЕ ПРО МОЕ ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ

описание

Сегодня восьмой день диеты, еды у меня на правильное питание полно, муж в субботу печень куриную с тыквой приготовил, и борщ постный сварил, сегодня с утра сварила себе кашу овсяную, поела с орешками ассорти, на обед будет постный борщ и кусочек зернового хлеба, 12 граммов кураги, это примерно две штучки, на полдник взяла на работу гречку с пассированными луком и морковью, плюс кусовек хлеба, отрезала 15 граммов вместо 10, думаю не смертельно, на ужин по плану дня питания №5 у меня опять постный борш с кусочком хлеба и семенами льна 10 граммов, калорий получается около 1000, немного конечно, но надо....

рацион

яблоко- 100.00 гр, Семена льна- 10.00 гр, Миндаль сладкий- 10.00 гр, курага- 12.00 гр На перекусы будет курага и орехи, семя льна и яблоко

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 73.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 25
жир: 10.9 кг

грудь: 88.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 88.00 см.

-: работа в офисе - 480 мин Работы немного с утра.

сожгла: 384 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: +1, неделя: +2, месяц: +3.9, итог: -27.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +27, просмотры: +948

начало

«« 1 2 3 »»

альбинка1969 20.01.25 09:38

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): я настроюсь и тоже попробую это меню
Ты вроде бы итак в нормальном весе, не стоит, иногда бывает голодно прям ..
ярыба@ судьбы 20.01.25 08:56

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да, вкусно, я уже привыкла, мы неделю на таком меню.
я настроюсь и тоже попробую это меню
альбинка1969 20.01.25 06:55

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Как мало
Да, Анечка. сегодня я очень постараюсь продержаться, у нас сегодня Светик на овощах, будем друг друга поддерживать
совушка дв 20.01.25 06:20

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): конечно, пошла я обедать, Оленька
Давай, а я полисорб выпила, через часов будет полдник..
альбинка1969 20.01.25 06:18

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Надо пробовать. Пока не попробуешь, то не узнаешь..
конечно, пошла я обедать, Оленька
совушка дв 20.01.25 06:14

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Нет, там написано, что сама по себе долго лежит, и в отзывах тоже подтвердили люди.
Надо пробовать. Пока не попробуешь, то не узнаешь..

альбинка1969 20.01.25 06:13

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Ааа... Я помню мне знакомая говорила. что она обворачивала капусту газетой, вроде дольше храниться тогда..

Нет, там написано, что сама по себе долго лежит, и в отзывах тоже подтвердили люди.

v_momente 20.01.25 06:11

»

Как мало

совушка дв 20.01.25 06:09

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Она хранится плохо, вот на этот год купила семена капусты, которая типа полгода может пролежать, посмотрим. .

Ааа... Я помню мне знакомая говорила. что она обворачивала капусту газетой, вроде дольше храниться тогда..

альбинка1969 20.01.25 06:07

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): А капусты нет почему? Её, наверное. трудно выращивать??
Она хранится плохо, вот на этот год купила семена капусты, которая типа полгода может пролежать, посмотрим. .
совушка дв 20.01.25 06:06

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да. все свое почти. кроме капусты
А капусты нет почему? Её, наверное. трудно выращивать??
альбинка1969 20.01.25 06:04

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): У тебя домашние овощи, думаю будет вкусно. Это не китайские..
Да. все свое почти. кроме капусты

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+17
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+16
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+36
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+12
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+7
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3
Шмидт 27.09 09:11	сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но»	+3
Алекс74 27.09 08:58	запердыш расцвел»	+7
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+3
Тили 26.09 05:38	26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)»	+15
OLIVOCHKA) 24.09 14:42	утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала»	+6
Шмидт 24.09 13:32	из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-»	+5
V_momente_ 25.09 12:25	всё как всегда»	+9
Шмидт 25.09 08:42	хочу сладенького, позволю себе сегодня конфетки. я прям растроилась,»	+6
Шмидт 25.09 09:39	сегодня надо приготовить нагетсы, сводить мелкую к врачу, а вечером поеду»	+6

топ темы »» новые темы»
	как вам майами? »	30
	какой у вас был завтрак на скорую руку ?»	1
	андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ»	56
	мужчина может понести вашу сумочку?»	11
	вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для»	20
	почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг»	8
	учитель предметник преподает в начальных классах»	1
	моя старая школа , училась в ней до 9 класса»	2
	как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо»	16
	с какого месяца можно носить сапоги? »	21

	каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?»	21
	что по вашему нельзя делать на первом свидании? »	27
	а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол»	11
	как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как»	15
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	12
	вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з»	15
	завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв»	15
	бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? »	13
	что о вас думают бабки у подъезда? »	17
	вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б»	12
	всем привет! как начался ваш октябрь? »	18
	поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з»	17
	как проводите вечер октября? »	30
	а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де»	20
	мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но»	20
	заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой »	15
	на первом свидании могли бы пригубить? »	31
	я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,»	6
	кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? »	16
	вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько»	15
	вам нравится гваделупе? только честно?»	22
	а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да »	24
	как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? »	10
	на сколько лет выгляжу на этом фото? »	13
	важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче»	12
	в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?»	20
	какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез»	25
	в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д»	181
	во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? »	10
	вы бы приняли ребенка от другой женщины? »	29
	вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? »	7
	почти год я с пикси! как вам?»	89
	как относитесь к стрижке пикси? »	11
	вам нравится такой джемпер? »	17
	муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо»	11
	вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? »	17
	вы бы сразу сказали? заказала платье в интернет магазине, оно пришло, »	4
	вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? »	56
	какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? »	9
	почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются »	25
	почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн»	19
	ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел»	26
	что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты »	25
	как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? »	12
	ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? »	22
	в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею»	14
	это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф»	32
	почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд »	16
	в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в »	9
	вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни»	29
	iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но»	3
	что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в»	12
	есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от »	9
	бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч»	39
	какой возраст дали бы по фото?»	10
	вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в б»	18
	что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму»	56
	ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?»	6
	человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не »	2
	почему мужчины относятся так цинично к отношениям? »	50
	у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или »	35
	люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься»	9
	как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас »	34
	кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? »	12
	вы делали ремонт в съемном жилье? »	27
	вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не »	4
	если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу»	4
	как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! »	19
	как думаете, существует другая форма сознания? »	18
	подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот»	23
	не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? »	12
	какие стаканы вам больше нравятся? »	1
	как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. »	14
	написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба»	47
	никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег»	6
	как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. »	35
	какой рост смотрится лучше всего?»	12
	если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что »	31
	вы встречались с маской смерти в реальной жизни? »	14
	что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? »	23
	вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам»	30
	замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время овуляции? »	4
	срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? »	15
	как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. »	50
	рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? »	27
	кто вас смешит и веселит на этом сайте? »	29
	если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов»	16
	что у вас на обед? »	17
	что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи»	28
	вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? »	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»