вход
•Altis• писал(а): дома это может затянуться |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
06.02.15
|
||||||
| ||||||
| Нашла в недрах интернета, многим это известно, но иногда это и забывается, вот решила напомнить 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенны жиров; 4. Не читтингуете. 5 Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); правильно питайтесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +29, просмотры: +772 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
дома это может затянуться -
ответ для: ANUTOK2006
ну вот... а серьезный мне даже не придумывается
это ж надо идти куда-то в ресторан, наверно -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): осведомлен значит вооружен
Ну это без сомнения!! -
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
сойдут интересно ленивые голубцы за читтинг или не )? -
ответ для: ANUTOK2006
ну если только одинANUTOK2006 писал(а): Ну вот, можно попробовать исправить, хотя бы один -
А за статью спасибо, лишний раз подумать об этом не помешает
вход
чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- идеальное тело. руководство по применению!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|