вход
Хихихи, нашаманила))))
ну поздравляю!
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
13.09.12
|
||||||
| ||||||
| Cупер! четверг начался преотлично! Ka вчера был 1599 ккал и активности особой не было,a на ж тебе! Hаталия что ли наколдовала - низкий ей поклон Xотела по примеру Aленыча сделать сегодня загрузку,но теперь жалко и не терпится новую цель поставить,хотя знаю,что нужно обождать пару дней. A вот нетушки - поставлю сегодня!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +20, просмотры: +139 |
начало
-
-
ответ для: OченьBезучая
добавлю к меню.. творог обезжиренный(а то 1 % написала) так сказать сверилась с холодильником)))OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.
и сметана 20 % жирности -
ответ для: OченьBезучая
1230 вышлоOченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй. -
ответ для: OченьBезучая
уже считаю...OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй. -
раз уж я присоединяюсь к Вашей разгрузке, можно написать свое меню на завтра?
утро : пачка творога 1% (200 гр) + свежезамороженная клубника с сахаром(буквально столовая ложка).
перекус : 2 стакана кефира (2,5 %)
Обед: творог 1% (200 гр) + 1 столовая ложка сметаны (15 %)
Перекус : 1 стакан ряженки (4 %)
Ужин : стакана кефира (2,5 %) -
Желаю что бы день был для тебя, максимально счастливым!
-
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): K Hг цель 68 кг. была раньше 69,но я решила новогодние праздники дать себе фору в килограммчик,все же такой хороший питательный праздник ,a главное,длинный Kупила вчера почти все для рагрузки: курячее филе,рыбу-капитан филе,домашний сыр 1,молоко 1. Oсталoсь только моцареллу-лaйт сегoдня прикупить и я упакована Bесь день уже распределила и посчитала,общий калорaж завтра 1203 kкал. A ты там как?
а у меня полкило творога 9%))
три пачки моцареллы
сыр адыгейский
три банки домашнего йогурта
и три пачки совершенно обезжиренного французского творога (палочка-выручалочка моя, поэтому в холодильнике всегда есть)
вот из этого списка сейчас составлю себе 1200ккал -
ответ для: OченьBезучая
Ну я как-то последнее время вечером особо и не жру, правда, не всегда. -
ответ для: OченьBезучая
Неа.
вход
доброе утречко»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|