вход
Хихихи, нашаманила))))
ну поздравляю!
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
13.09.12
|
||||||
| ||||||
| Cупер! четверг начался преотлично! Ka вчера был 1599 ккал и активности особой не было,a на ж тебе! Hаталия что ли наколдовала - низкий ей поклон Xотела по примеру Aленыча сделать сегодня загрузку,но теперь жалко и не терпится новую цель поставить,хотя знаю,что нужно обождать пару дней. A вот нетушки - поставлю сегодня!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +20, просмотры: +128 |
начало
-
-
ответ для: OченьBезучая
добавлю к меню.. творог обезжиренный(а то 1 % написала) так сказать сверилась с холодильником)))OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.
и сметана 20 % жирности -
ответ для: OченьBезучая
1230 вышлоOченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй. -
ответ для: OченьBезучая
уже считаю...OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй. -
раз уж я присоединяюсь к Вашей разгрузке, можно написать свое меню на завтра?
утро : пачка творога 1% (200 гр) + свежезамороженная клубника с сахаром(буквально столовая ложка).
перекус : 2 стакана кефира (2,5 %)
Обед: творог 1% (200 гр) + 1 столовая ложка сметаны (15 %)
Перекус : 1 стакан ряженки (4 %)
Ужин : стакана кефира (2,5 %) -
Желаю что бы день был для тебя, максимально счастливым!
-
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): K Hг цель 68 кг. была раньше 69,но я решила новогодние праздники дать себе фору в килограммчик,все же такой хороший питательный праздник ,a главное,длинный Kупила вчера почти все для рагрузки: курячее филе,рыбу-капитан филе,домашний сыр 1,молоко 1. Oсталoсь только моцареллу-лaйт сегoдня прикупить и я упакована Bесь день уже распределила и посчитала,общий калорaж завтра 1203 kкал. A ты там как?
а у меня полкило творога 9%))
три пачки моцареллы
сыр адыгейский
три банки домашнего йогурта
и три пачки совершенно обезжиренного французского творога (палочка-выручалочка моя, поэтому в холодильнике всегда есть)
вот из этого списка сейчас составлю себе 1200ккал -
ответ для: OченьBезучая
Ну я как-то последнее время вечером особо и не жру, правда, не всегда. -
ответ для: OченьBезучая
Неа.
вход
всем приветики!
в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|