| ||||||
| ||||||
|
вход
KissЮлик
22.07.12
|
||||||
| ||||||
| Если вы вообще не приемлете никаких диет, то вы можете просто сбалансировать свое питание. Тогда вы начнете худеть, но уже благодаря не диете, а правильному питанию. Пра питание должно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. Желательно ограничить (заметьте, речь не идет о полном исключении) потребление алкоголя, сахара, соли и мучного. Особо вредные продукты всегда можно заменить теми продуктами, которые определенно принесут вам пользу. Например, жирную свинину и говядину можно заменить белым мясом курицы, белый хлеб — ржаным, молочные продукты высокой жирности — продуктами со сниженной долей жира. Перекус бутербродом с газированной водой можно заменить перекусом фруктами. Не переедайте. Ешьте понемногу и часто. Однако это не должно выливаться в непрерывное поедание чего-нибудь. Интервал между приемами пищи должен быть 2.5-3 часа. Получается 5-6 приемов пищи | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +25, просмотры: +85 |
начало
-
10
-
удачи в делах
-
привет
-
Голосок
-
Вечерняя поддержка
-
Привет
-
+10
_______
Тысячу раз говорила людям, что я добрая! Кричала, ругалась, била… Не верят… )))))) -
удачного дня
_______
Тысячу раз говорила людям, что я добрая! Кричала, ругалась, била… Не верят… )))))) -
привет
_______
Тысячу раз говорила людям, что я добрая! Кричала, ругалась, била… Не верят… )))))) -
привет!10
-
Хорошего вечера!
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ! -
ГОЛОСОК
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
вход
доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|