Диеты: экономная диета

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Tanyel 24.01.12

ДИЕТЫ: ЭКОНОМНАЯ ДИЕТА

описание

Потеря в весе при соблюдении экономной диеты должна составить 4-6 кг за неделю. Пред чередовать предложенные 2 варианта питания. 1 вариант Первый завтрак: чай с молоком, яйцо всмятку, зеленый салат, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины. Ужи ленивые вареники, томатный сок, чай. 2 вариант Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола. Второй завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты. Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей. Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.

вес, спорт

вес: 65.00 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 9.2 кг

грудь: 91.00 см.
талия: 75.00 см.
бедра: 98.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8

комментарии: +33, просмотры: +139

начало

«« 1 2 3 »»

0em3lhvqocfs 25.01.12 11:36

»

Мой голосок в твой дневничок!+10
_______
-Девушка, это платье Вас полнит.
-Слава богу! А я-то всё на пончики грешила!
anakonda35 24.01.12 20:17

»
anakonda35 24.01.12 18:35

»

Г О Л О С О К
mrs,совершенство 24.01.12 18:12

»

Всего самого доброго!
-владочка- 24.01.12 17:55

»

Доброго времени суток!
-владочка- 24.01.12 17:54

»

Желаю с легкостью худеть!
-владочка- 24.01.12 17:54

»

Десяточка!
танатос 24.01.12 17:32

»

в твой дневничок

десятулька
заходи в лисью нору
https://www.galya.ru...
mrs,совершенство 24.01.12 15:04

»

Желаю безоблачного счастья
mrs,совершенство 24.01.12 15:04

»

Привет! Я к тебе с Десяточкой
я ваша тётя! 24.01.12 13:46

»

Отличного Настроения!!!
_______
Запомните: если я вам не отвечаю, значит за компом сидит мой кот ------>>>>
я ваша тётя! 24.01.12 13:20

»

гуляю по дневникам ИЗЮМОК оставляю десяточки!
_______
Запомните: если я вам не отвечаю, значит за компом сидит мой кот ------>>>>

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+3
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+6
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+4
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+4
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+7
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+11
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+5
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+8
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+7
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+16
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+5
Ш@хиризада 12.08 10:59	12.08.2025»	+1
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+8
Шмидт 13.08 07:32	каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за»	+4
13th Month 13.08 11:00	выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,»	+2

zglechi53b 12.08 12:40	12.08.2025»	+2
МиссКантен 13.08 07:50	весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький»	+1
Шмидт 12.08 12:20	денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то»	+4
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+19
Шмидт 13.08 07:29	секретные материалы the x files•»	+2
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+3
Тили 12.08 06:31	12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)»	+10
ЯРыба@ 12.08 01:54	доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.»	+4
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+14
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+7
Le_nusik_r 12.08 07:48	ниче нового, стоим.»	+1
Шмидт 12.08 11:40	сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить»	+2
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+4
Шмидт 12.08 11:37	сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить»	+2
Ш@хиризада 11.08 18:41	добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая»	+4
Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+2
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+5
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+3
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12

топ темы »» новые темы»
	почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов»	22
	знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?»	16
	любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? »	85
	серая мышка - кто это для вас? »	12
	большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём »	37
	как вам такая процедура? может кто-то делал? »	20
	как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! »	29
	что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку»	13
	замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил»	7
	какой ваш любимый продукт? не блюдо »	12

	у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала»	37
	почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он»	7
	вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо»	11
	вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую »	11
	какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи»	7
	кто вы по теории типажей дэвида кибби?»	40
	какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс»	13
	я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё»	7
	мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы »	1
	у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед»	12
	как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст»	22
	у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по »	16
	удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать»	24
	как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? »	11
	стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.»	7
	на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо»	22
	как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? »	28
	пользуетесь спреем для тела? какой нравится? »	8
	вы носите халат после душа? »	19
	можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо»	4
	почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? »	26
	почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б»	34
	как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа»	11
	сколько лет дадите? »	23
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	30
	нашла фотки с мая. была маленькая вылазка »	7
	узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!»	13
	у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на»	31
	как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? »	13
	вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю»	16
	вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? »	20
	как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? »	10
	какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? »	18
	отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н»	5
	вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? »	25
	как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие »	26
	если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив»	12
	вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет »	20
	а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? »	10
	подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои»	5
	в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош»	18
	стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела»	23
	устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время »	19
	каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн»	5
	вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём»	13
	где вы обычно покупаете сумочки? »	13
	если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный»	6
	сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? »	20
	какой комплимент вы слышите чаще всего? »	17
	что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и»	12
	можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр»	3
	пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось»	57
	вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук»	14
	согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват»	12
	случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким »	18
	кто практиковал, какие у вас были последствия?»	14
	кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл»	26
	какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо»	17
	кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?»	28
	вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап»	15
	муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!»	39
	у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? »	13
	супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. »	13
	у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это »	24
	что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил»	33
	когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? »	6
	в школе какое у вас было прозвище и почему? »	34
	в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е»	19
	какой ваш любимый цвет? »	15
	что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю »	47
	как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч»	20
	темы какой участницы самые скучные? »	27
	давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
	какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн»	2
	как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с»	8
	как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го»	29
	мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!»	24
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	47
	на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки »	5
	если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке »	7
	почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т»	87
	у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?»	8
	вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких ситуациях? помо»	10
	как начать отказываться от таких заманчивых предложений? »	35
	уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч»	17
	какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались»	12
	почему арендодатели не хотят возвращать залог? »	3
	как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему »	11
	кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание »	5
	какой вариант зорро вам больше нравится? »	6

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»