| ||||||
| ||||||
|
вход
tac9iek
03.05.11
|
||||||
| ||||||
| Сегодня я припозднилась, но лучше поздно, чем, сами понимаете. Пока бегала стал накрапывать дождик, но так и не разошелся. Темно, асфальт не видно, а вообще слепая, больше так поздно постараюсь не выползать, страшно и без музыки, не рискнула телефон взять с наушниками... работе пол дня убирались, у нас маленький ремонтик, а грязи как от перестройки всего здания, к чему ни прикоснись, всюду пылища...бррр | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +15, просмотры: +134 |
начало
-
ответ для: ,,,kiki,,,
я не рано встаю, где-то пол девятого выбегаю -
ответ для: Emocion
Ого, какая полезная информация. Но ведь это так рано вставать надо... -
ответ для: tac9iek
Ну да, чтобы передумать не успела! Я хожу на физкультуру, так я иногда с собой на работу форму беру, чтобы наверняка туда пойти! А то пока домой дойдешь, уже никакого желания не будет)) -
ответ для: tac9iek
надо постараться)) -
ответ для: tac9iek
бег отличное средство для сжигания подкожного жира.
еще лучше бегать натощак:
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать. -
ответ для: tac9iek
утром полезнее. -
ты по вечерам бегаешь?
вход
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
- плоский живот за 12 часов!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|