Девочки, нашла для нас нтересную информацию по питанию. я заметила, что мно...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Natash_kin 25.06.10

ДЕВОЧКИ, НАШЛА ДЛЯ НАС НТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПО ПИТАНИЮ. Я ЗАМЕТИЛА, ЧТО МНО...

описание

Девочки, нашла для нас нтересную информацию по питанию. Я заметила, что многие на нашем форуме считают калории и решила выложить на всеобщее обозрение! раз по питанию: для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение Б:Ж:У 1:1:4 но! такая норма все же несостоятельна, т.к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируютс в жир. при этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут. получается, что у человека постепенно будет дефицит мышечной массы, что не есть хорошо, т.к. мышечная масса обеспечивает нам нормальные двигательные функции и правильный обмен веществ. если же будет переизбыток углеводов (энергии) и недостаток белка (мышечной массы) – все полученные углеводы моментально идут в запасы, т.к. мышц на то, чтобы потратить столько углеводов, не хватает – белка мало спортивные

вес, спорт

вес: 86.70 кг.
рост: 1.56 м.
имт: 36
жир: 38.1 кг

грудь: 107.00 см.
талия: 99.00 см.
бедра: 113.00 см.

комментарии: +15, просмотры: +97

начало

«« 1 2 »»

natash_kin 27.06.10 12:28

»

ответ для: jana25
jana25 27.06.10 12:05

»

Хорошего денечка!10!
_______
как я худела https://www.galya.ru...
natash_kin 25.06.10 20:06

»

ответ для: Со@лнышко
со@лнышко 25.06.10 20:05

»

ответ для: Natash_kin
natash_kin 25.06.10 20:03

»

ответ для: Со@лнышко

не за что) главное не кисни)
со@лнышко 25.06.10 20:01

»

ответ для: Natash_kin

ПАСИБО ЗА ОЦЕНОЧКИ
natash_kin 25.06.10 19:57

»

ответ для: Со@лнышко

ничего,немного осталось) дальше жарко будет)
src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch8_33.gif border=0>
со@лнышко 25.06.10 19:53

»

ответ для: Natash_kin

А У НАС ХОЛОДНО И ДОЖДИ(
natash_kin 25.06.10 19:48

»

ответ для: Со@лнышко

сейчас зайду поддержать тебя)
natash_kin 25.06.10 19:48

»

ответ для: Со@лнышко

ничего,перездашь)
правда время жалко. погода хорошая)
со@лнышко 25.06.10 19:42

»

ответ для: Natash_kin

УЧИЛА УЧИЛА ДА НЕ ДОУЧИЛА
natash_kin 25.06.10 19:38

»

ответ для: Со@лнышко

спасибо)
почему экзамен не сдала?

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+8
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+1
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+9
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+14
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+11
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+14
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+10
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+27
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+14
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+5
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+1
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14

Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6

топ темы »» новые темы»
	это хороший крем? решила купить крем для лица. »	35
	как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? »	9
	вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. »	11
	проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, »	27
	у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и»	14
	как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? »	8
	где вы храните носки и трусы? удобно? »	6
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	25
	занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат»	8
	у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль»	41

	это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? »	39
	как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и ао»
	как справляетесь с панической атакой? »	1
	банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?»	4
	хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте»	39
	сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча»	3
	хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе»	24
	какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? »	21
	что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! »	19
	это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд»	13
	когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?»	26
	как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви»	43
	это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы »	64
	вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? »	22
	парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве»	22
	у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим»	5
	вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро»	13
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	11
	юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал»	8
	в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? »	12
	надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у »	19
	если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? »	25
	кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? »	12
	как собраться на работу? так лень идти! »	8
	вы этого ни разу не делали в школе? »	11
	вам больше нравятся блондины или брюнеты? »	15
	если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра»	8
	отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче»	14
	стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,»	2
	за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?»	10
	какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно»	21
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	20
	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	57
	знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м»	6
	вы бываете раздражительной? как избавляетесь?»	7
	что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с»	16
	было ли у вас это в необычном месте? »	33
	говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить »	9
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	16
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	39
	при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?»	19
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	17
	кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная»	1
	почему с возрастом портится фигура? »	27
	как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил»	6
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	26
	если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св»	12
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	36
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	20
	первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? »	16
	некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? »	14
	как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта»	14
	что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости »	13
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	17
	представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие»	12
	удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
	простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? »	9
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	33
	я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? »	8
	как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош»	22
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	22
	какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко»	2
	смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь »	13
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	21
	я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? »	25
	вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина»	9
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	15
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	196
	такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад»	27
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»	5
	вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме»	9
	какая советская актриса вам нравится? »	46
	вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров»	45
	вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе»	6
	что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной»	8
	мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з»	1
	что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р»	14
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	14
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	8
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	15
	какой ваш любимый дезодорант? »	21
	у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день»	10
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	48
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	20
	это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! »	20
	делали отбеливание интимных зон?»	20
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	13
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »	5
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	12
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	25

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»