| ||||||
| ||||||
|
вход
olgabara
15.12.08
|
||||||
| ||||||
| Доброе утречко! Как преодолеть эффект плато? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +7, месяц: +7, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -65 |
| комментарии: +14, просмотры: +409 |
начало
-
ответ для: olgabara
А может это твой идеалный вес? Я верю что волосы у каждого человека должны быть определенной величины. У меня вот длиньше, чем есть сейчас никогда в жизни не были. ну не растут и вс. то ломаются, то секутся, то еще что-нбудь. Мож также и с весом? -
golosok daj organizmu chutok otdohnut.... udachi tebe
-
так ты и так хорошо сбросила, теперь организму нужен отдых....а потом он сам начнет опять сбрасывать
-
ответ для: olgabara
конечно он у тебя стоять будет - ты дай ему адаптироваться к новому весу, и тогда можно снова начать -
Попробуй изменить программу похудения. Если ела овощи, посиди на белковой, если сидела на белковой - попробуй овощи. А ещё можно устроить загрузочный день, мне помогает. Даже если килограмм наберу, то скину потом больше килограмма!
-
вот несколько рекомендаций
Лучшее, что можно посоветовать в этом случае, это изменить вашу программу худения, то есть рацион и физические нагрузки. Если вы заметили, что старые средства перестали работать, не тратьте время напрасно, не ждите иного результата от тех же действий.
Конкретные рекомендации таковы:
1. Изменить ежедневное потребление калорий.
Weight Loss Articles При сохранении еженедельного количества потребляемых калорий меняйте ежедневную калорийность пищи. То есть вместо того, чтобы каждый день потреблять, например, 1500 килокалорий, пусть сегодня это будет 1200, а завтра 1800 килокалорий. Главное, чтобы ваш организм не успевал приспособиться.
2. Увеличить физическую нагрузку.
Если до сих пор вы все силы отдавали одной диете, то самая пора вам сесть на велотренажер или записаться в группу аэробики. Этим вы увеличите мышечную массу, снизите долю жира и улучшите обмен веществ. Так вы снова начнете худеть. Кстати, если лень ходить в тренажерный зал, можете засчитать себе в плюс домашнюю работу - например, каждый день подметайте пол веником или, когда вам нужно куда-то ехать, доходите не до ближайшей станции метро, а до следующей -
что ты имеешь в воду под эффектом плато
-
все будет хорошо лови10!от меня
вход
всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- плоский живот за 12 часов!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|