Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

06.10.22

06 октября, четверг. (7:00) -0.65 кг. +12 +10 +1 +7 +5 мин. +293 ккал

Сон (21:59-5:58) семь часов пятьдесят две минуты. Вес 96,65 кг. Вчера сделала 3774 шага. На завтрак (6:50) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал) Обед (12:20) щи, сметана, свинина, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 293 ккал. жиры: 13 г. белки: 32 г. углеводы: 12 г. +12 +10 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.65 кг.
05.10.22

05 октября, среда. (5:38) +0.4 кг. +14 +9 +5 +7 +5 мин. +1250 ккал

Сон (21:14-5:09) семь часов пятьдесят четыре минуты. Вес 97,3 кг. Вчера сделала 2353 шага. На завтрак (6:00) творог, сметана, брусника, кофе, молоко. (205 ккал) Обед (12:50) щи, сметана, свинина, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1250 ккал. жиры: 55 г. белки: 48 г. углеводы: 157 г. +14 +9 +7 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
04.10.22

04 октября, вторник. (6:40) +0.65 кг. +38 +12 +1 +12 +5 мин. +293 ккал

Сон (22:56-5:36) шесть часов сорок минут. Вес 96,9 кг. Вчера сделала 3152 шага. На завтрак (6:30) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал) Обед (12:00) суп грибной, говяжья подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 293 ккал. жиры: 13 г. белки: 32 г. углеводы: 12 г. +38 +12 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.65 кг.
03.10.22

03 октября, понедельник. (5:37) -0.25 кг. +31 +22 +1 +13 +5 мин. +293 ккал

Сон (23:26-5:21) пять часов пятьдесят две минуты. Вес 96,25 кг. Вчера сделала 3852 шага. На завтрак (6:50) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал) Обед (12:10) суп грибной, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 293 ккал. жиры: 13 г. белки: 32 г. углеводы: 12 г. +31 +22 +13 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.25 кг.
02.10.22

02 октября, воскресенье. (6:19) -0.5 кг. +14 +12 +4 +8 +5 мин. +1487 ккал

Сон (21:29-5:59) восемь часов двадцать пять минут. Идеальный сон)) Вес 96,5 кг. Хороший вес. Вчера сделала 4933 шага. Нормальная активность для дождливого дня. На завтрак (7:00) творог, сметана, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1487 ккал. жиры: 65 г. белки: 86 г. углеводы: 135 г. +14 +12 +8 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
01.10.22

01 октября, суббота. (5:03) -0.5 кг. +7 +16 +1 +10 +5 мин. +327 ккал

Сон (21:39-3:35) пять часов пятьдесят пять минут. Вес 97 кг ровно. Вчера сделала 6872 шага. На завтрак (4:55) сырники, сметана, кофе, молоко. (327 ккал) Второй завтрак (8:15) каша, сыр, сливочное подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 327 ккал. жиры: 16 г. белки: 24 г. углеводы: 23 г. +7 +16 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.