| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
20.06.17
20.06.2017 дневник питания
+3 
+1
+695 мин. 
+1053 ккал
ЗАВТРАК -яичница -овощн салат -цикорий с молоком ОБЕД - куриная грудка -овощной салат -лаваш -зеленый чай УЖИН -творог с кокосовой стружкой -йогурт -фрукт салат подробнее
ИТОГ:
660 ккал.
1053 ккал.
жиры: 19 г.
белки: 93 г.
углеводы: 128 г.
+3 +1
695 мин (спорт. 75 мин.)
-
19.06.17
ЗАВТРАК- творожные шарики с арахисом и сметаной-зеленый чайОБЕД- куриная грудка с авокадо и томатамиУЖИН-фрукты
+2
+750 мин. +650 ккал
ЗАВТРАК - творожные шарики с арахисом и сметаной -зеленый чай ОБЕД - куриная грудка с авокадо и томатами УЖИН -фрукты подробнее
ИТОГ:
883 ккал.
650 ккал.
жиры: 22 г.
белки: 79 г.
углеводы: 36 г.
+2 750 мин (спорт. 120 мин.)
-
18.06.17
ОБЕД- щука запеченая- овощной салатУЖИН- фруктовый салатИ тренировка на жиросжигание!
+555 мин. +365 ккал
ОБЕД - щука запеченая - овощной салат УЖИН - фруктовый салат И тренировка на жиросжигание! подробнее
Доброе утро!Проснулась в 05.50, встала и сразу же сделала растяжку на все группы мышц. Вчера была новая жиросжигающая тренировка, попа болиииит!Растяжку делала по комплексу
+1 +1
+50 мин. +185 ккал
Доброе утро! Проснулась в 05.50, встала и сразу же сделала растяжку на все группы мышц. Вчера была новая жиросжигающая тренировка, попа болиииит! Растяжку делала по комплексу Тани TGYM. Очень круто! подробнее
ИТОГ:
917 ккал.
551 ккал.
жиры: 9 г.
белки: 44 г.
углеводы: 77 г.
+1 +1
605 мин (спорт. 105 мин.)
-
17.06.17
17.06.2017 рулетики из овсяноблина и творога. ничего не успеваю, даже поесть
+4
+675 мин. +730 ккал
Целый день дела. Учеба, работа, уборка, глажка, магазин, стирка....и это суббота))) ЗАВТРАК -п из овсяноблина с творогом и бананом - ржаной “кофе“ с молоком - яичница - овощной салат ОБЕД - подробнее
ИТОГ:
1011 ккал.
730 ккал.
жиры: 14 г.
белки: 49 г.
углеводы: 110 г.
+4 675 мин (спорт. 105 мин.)
-
16.06.17
16.06.2017 РЕЦЕПТ САМОЙ ПРОСТОЙ, ДЕШЕВОЙ И ВКУСНОЙ ОВСЯНОЙ ЛЕПЕШКИ (безотходный вариант)
+2 +2
+740 мин. +696 ккал
Добрый вечер! Кто трудится? Кто отдыхает? Кто готовится к выходным?))) Настроени супер! Погода разыгралась перед выходными. А мне завтра на учебу и учиться до 30.07.17 каждые выходные по субботам подробнее
ИТОГ:
930 ккал.
696 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 64 г.
углеводы: 77 г.
+2 +2
740 мин (спорт. 150 мин.)
-
15.06.17
15.06.2017 ура, клубника в рационе! отвес еще 100 гр
+3
+840 мин. +715 ккал
ЗАВТРАК - клубника - киви -пп-шарлотка из цз-муки - сметана 10% - зеленый чай ОБЕД - куриное суфле - хлеб из ржаной муки (самодельный) - салат из огурца и помидора ПЕРЕКУС - яблоко УЖИН - подробнее
ИТОГ:
949 ккал.
715 ккал.
жиры: 17 г.
белки: 75 г.
углеводы: 69 г.
+3 840 мин (спорт. 120 мин.)
+3
+1
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- если над манипулятором пытаться манипулировать,
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- кто из участниц сайта вам снился?
- какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорого
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- как вам такой костюм?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я хочу
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- чей таз шире? похожи ли ноги?
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде?
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- любовь без интима или интим без любви?
- как вам фото? и вообще купальники?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет!
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая была
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоугольник!
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая и
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- как вам такая сумка?
- добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- сколько детей может родить женщина за свою жизнь?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- какой ник красивеее?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- идеальное тело. руководство по применению!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|