Онлайн дневник участницы: ринуся

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Ринуся

вес: 83.80 кг.
был вес: 84.00 кг.
рост: 1.58 м.

грудь: 111.00 см. талия: 92.00 см. бедра: 109.00 см.

-0.2 кг всего

имт: 33.57

29.06.24

Прекрасного настроения -0.1 кг. +17 +8 +1 +10 +20 мин. +233 ккал

Всем приветик! Запекла сегодня индейку. Нашпиговала чесноком и морковкой. Получилось очень вкусно, а главное полезно. Ещё сделала винегрет. В планах прогулка 10000 шагов и рисование. Всем прекрасного подробнее

ИТОГ: 60 ккал. 233 ккал. жиры: 12 г. белки: 6 г. углеводы: 26 г. +17 +8 +10 +1 20 мин -0.1 кг.
28.06.24

Ура пятница! -1 кг. +20 +10 +1 +10 +20 мин. +233 ккал

Всем привет! Ура отвесик! И погодка прекрасная. И поздравляю всех с пятницей и желаю великолепных выходных. Пусть сегодня будет минимум усталости и максимум удовольствия. Пусть удастся закончить все дела подробнее

ИТОГ: 195 ккал. 233 ккал. жиры: 12 г. белки: 6 г. углеводы: 26 г. +20 +10 +10 +1 20 мин (спорт. 20 мин.) -1 кг.
27.06.24

Всем хорошего настроения +4 +8 +1 +30 мин. +83 ккал

Сегодня целый день за работой. Успела только щи сварить, получилось очень даже ничего. А ещё у нас около дома завелся коршун, какой красавец, перышки коричневые. Кости говяжьи утащил, прочитала, что они подробнее

ИТОГ: 295 ккал. 83 ккал. жиры: 4 г. белки: 2 г. углеводы: 10 г. +4 +8 +1 30 мин (спорт. 30 мин.)
26.06.24

Вареная свекла -0.1 кг. +10 +11 +2 +20 мин. +157 ккал

Сегодня узнала, что вареная свекла, несмотря на явную пользу продукта, не рекомендуют употреблять диабетикам из-за высокого содержания природных сахаров, лицам со «слабым» кишечником и склонностью к расстройствам подробнее

ИТОГ: 197 ккал. 157 ккал. жиры: 12 г. белки: 13 г. углеводы: 1 г. +10 +11 +2 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.
25.06.24

И всё таки я погуляла +15 +12 +2 +15 +40 мин. +241 ккал

Как я не хотела одна гулять, но не выдержала и всё таки сделала круг почёта вокруг деревни, всего 5000 шагов, но всё таки лучше чем ничего. А сейчас буду рисовать, да, да по номерам, сама рисовать не подробнее

Вчера 12000 шагов -0.4 кг. +29 +15 +1 +10 +20 мин. +300 ккал

Всем приветик, вчера нагуляли 12000 шагов. На велики так и не сели. Видели вчера зайчика. А ещё у нас пошла дикая или лесная клубника или земляника, не знаю как правильно. Вкусненькая, сладенькая. Сегодня подробнее

ИТОГ: 318 ккал. 541 ккал. жиры: 38 г. белки: 31 г. углеводы: 20 г. +44 +27 +25 +3 60 мин (спорт. 20 мин.) -0.4 кг.
24.06.24

Ура есть отвесик -0.1 кг. +16 +12 +3 +5 +20 мин. +233 ккал

Всем привет! Ура! Есть небольшой, но отвесик. Просто вес долго стоял и никак не хотел двигаться вниз. А вчера вечером хорошо прогулялись 8000 шагов и вот он результат. Сегодня планируем 12000, а может подробнее

ИТОГ: 198 ккал. 233 ккал. жиры: 12 г. белки: 6 г. углеводы: 26 г. +16 +12 +5 +3 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.