Добрый вечер   +3 +2 +90 мин.

Всем здравствуйте))) Прошло воскресенье. Днем шел дождик, так что прогулки не было и на браслете всего 7500 шагов. Сегодня норму не выполнила. День прошел плодотворно: сделали уборку, сварила суп-харчо, подробнее

Смузи из яблок и нектарина   +4 +4 +3 +1 +180 мин. +83 ккал

Сделала смузи для перекуса: Яблоко без кожуры, нектарин, смородина и немного молока. Получилось очень вкусно))) стараюс кушать побольше фруктов, кажется из-за них у меня бодрое состояние и хорошее настроение подробнее

У меня очередной скачок веса   -1 кг. +4 +1 +1 +50 мин. +598 ккал

Добрый день, красотки))) Как видно из заголовка, мой вес опять сделал скачок вниз. На целый килограмм. А я уже начала немного расстраиваться, что он все стоит на месте. И это уже не вода. Точнее часть подробнее

Праздник вкусовых рецепторов   +2 +1 +1 +120 мин. +0 ккал

На ужин готовила куриные сердечки с пшеничной кашей. Накормила всех, сама только попробовала. Это очень вкусно))) а себе делала смузи из кефира, черной смородины, семян льна и немного подсластителя добавила. подробнее

Дурдом в колледже   +1 +60 мин. +115 ккал

Добрый вечер, девчули))) Мы вернулись домой и я провела этот день вполне активно: рахобрала вещи с дороги, почистила клетки животным, позвонила куратору в колледж и уточнила некоторые вопросы по учебе. подробнее

Сегодня едем домой   +6 +3 +2 +3 +20 мин. +326 ккал

Доброе утро, красотки))) Быстро пролетел наш отдых, едем домой. Погода немного испортилась: ночью шел дождик, а сейчас упала температура до 24 градусов. Дома дождь на ближайшие 3 дня, так что будет время подробнее

Волшебные самосы +2 +4 +5 +8 +90 мин. +300 ккал

Привет, Галчата))) Новый день, прекрасная погода и такое же настроение. В Крыму по пляжам ходят продавцы и с шутками-прибаутками продают “ волшебные самосы!!!! Восхитительные самосы!!!“ В общем, на подробнее

Итоги дня   +1 +30 мин. +97 ккал

Итак, подведу итоги за день: По питанию: расслабон, ем что попало. В обед сварила много макарон по-флотски, на ужин пришлось доедать. Так что кефирный ужин отменился. По спорту: утром зарядка, потом подробнее

Хочу попробовать перейти на ПП   +5 +1 +2

Вчера нашла два варианта меню на неделю по правильному питанию. Когда закончится наш отдых, хочу попробовать. Одно меню мне представляется менее вкусным, второе очень даже ничего. Попробую оба. Если удержусь, подробнее

Ужин   +3 +1 +2 +30 мин. +222 ккал

На ужин были фрукты: нектарин, слива, немногл винограда и кефир с отрубями. подробнее

Обед   +2 +5 +3 +30 мин. +142 ккал

Как классно на море))) нет слов, чтобы передать ощущения. Купалась не меньше часа, так что завтрак отработала полностью. Обед ходила готовить на общую кухню. Готовила и пила пивко с сухариками. В общем подробнее

Доброе утро, красотки   +3 +1 +1 +65 мин. +321 ккал

Утро началось с прогулки и зарядки на свежем воздухе. После завтрака пойдем на море)))) Погода чУдная: солнышко и тепло. Завтракали кашей “Геркулес“ и бутербродами с паштетом, а так же с икорным соусом. подробнее

Всем добрый вечер   +1 +2 +1 +30 мин. +199 ккал

Сходили на море. Это просто Баунти))) ласковое и теплое. Ближайшие дни обезают 30 градусов тепла. И вообще сентябрь теплый обещают. Так что продолжаем ездить на море. Ужин фруктами, сыром и коньяком. подробнее

Наша поездка в Феодосию   +5 +2 +1 +30 мин. +160 ккал

Привет, девчули))) Ну вот мы и приехали на отдых, заселились в гостиницу, сидим пивко попиваем. Я как обычно безалкогольное. Решила расслабиться, калории считать не буду. Постараюсь не переедать и подробнее

Лимфодренаж и избавление от сосудистых звездочек +7 +6 +1

Хочу поделиться с вами способами лимфодренажа и избавления от сосудистых звездочек. Эти упражнения и процедуру мне посоветовала моя массажистка. Мы с мужем 2 раза в год проходим курс массажей против остеохондроза. От подробнее

Подвожу итоги дня   +1 +5 +1 +65 мин. +141 ккал

Добрый вечер, красотки))) Ну что, все намеченные дела сделала. На ужин пожарила вкуснющей картошечки с кабачками, но только попробовала. А ужинала кефиром с отрубями. Это позволило мне не выйти из необходимого подробнее

Обед +1

На обед был супчик. Куриный с галушками. Еще зельц, булочка и чай с сухариком. Всего 440 ккал подробнее

Приятная покупка   +3 +5 +4 +2 +100 мин. +68 ккал

Купила сегодня два номера Burda : 7 и 8 за этот год. В восьмом столько классных моделей, я прям загорелась шить))) В седьмом платье присмотрела, наверно к следующему лету сошью. По питанию сегодня срыв: подробнее

Поздравляю всех с Днем знаний   +7 +2 +1 +1 +30 мин. +278 ккал

Доброе утро, красотки)) Всех мам и их детищек-школьников с праздником, с 1 сентября))) не знаю как вы, а я любила начало учебного года. Правда, мой сын не разделяет этого мнения))) Сегодня у нас по подробнее