Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.40 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.51

27.01.23

27 января, пятница. (6:46) -0.1 кг. +32 +9 +2 +7 +5 мин. +215 ккал

Сон 23:21-5:40=6:19 (93 балла) Вес 101,7 кг. Вчера сделала 10212 шагов. На завтрак (6:30) творог, яйцо, кофе со сливками. Вчера фильмы “Процесс“, “Дышите свободно“, “Сильнее судьбы“. Восход подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 215 ккал. жиры: 10 г. белки: 28 г. углеводы: 5 г. +32 +9 +7 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
26.01.23

26 января, четверг. (8:13) -0.6 кг. +19 +11 +3 +12 +5 мин. +212 ккал

Сон 23:47-6:51=6:58 (85 баллов) Вес 101,8 кг. Вчера сделала 10208 шагов. На завтрак (8:00) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. Вчера ходила в Пятерочку. Фильмы: “Клоуны“, “Урок литературы“, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 212 ккал. жиры: 11 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +19 +11 +12 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
25.01.23

25 января, среда. (5:49) -0.1 кг. +12 +4 +1 +6 +1642 ккал

Сон 23:37-4:30=4:53 (73 балла) Вес 102,4 кг. Вчера сделала 10100 шагов. На завтрак (5:40) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. Второй завтрак (8:30) плов, дайкон. Обед (12:30) холодец из шеи подробнее

ИТОГ: 1642 ккал. жиры: 77 г. белки: 101 г. углеводы: 145 г. +12 +4 +6 +1 -0.1 кг.
24.01.23

24 января, вторник. (7:10) -0.1 кг. +28 +5 +1 +8 +5 мин. +1088 ккал

Сон 21:46-5:16=7:30 (98 баллов) Вес 102,5 кг. Вчера сделала 10135 шагов. На завтрак (7:45) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. Яблоко, апельсин, гранат. Обед (12:30) селёдка под шубой. Полдник подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1088 ккал. жиры: 52 г. белки: 53 г. углеводы: 91 г. +28 +5 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
23.01.23

23 января, понедельник. (4:37) +0.6 кг. +21 +6 +2 +6 +5 мин. +1242 ккал

Сон 21:44-2:49=5:03 (85 баллов) Вес 102,6 кг. Вчера сделала 10158 шагов. На завтрак (4:25) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. (218 kcal, 483 g) Второй завтрак (8:30) плов. Яблоко. Обед подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1242 ккал. жиры: 49 г. белки: 72 г. углеводы: 117 г. +21 +6 +6 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
22.01.23

22 января, воскресенье. (7:00) +0.6 кг. +17 +3 +4 +7 +5 мин. +2724 ккал

Сон 22:21-5:19=6:58 (98 баллов) Вес 102 кг. Вчера сделала 10151 шаг. На завтрак (6:00) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:00) каша пшенная с тыквой, корейка, хлеб Обед (12:00) суп подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2724 ккал. жиры: 62 г. белки: 84 г. углеводы: 460 г. +17 +3 +7 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.