3 день, но я сегодня просто считаю калории, ротому что японкой это не назо... +3 +117 мин. +1039 ккал

3 день, но я сегодня просто считаю калории, ротому что японкой это не назовешь. С УТРА БЫЛА В ЗАЛЕ...СИЛОВЫЕ ГРУДИ,НИЗ ТЕЛА ,ПРЕСС И 17 МИН КАРДИО НА УЖИН ПЛАНИРУЮ КУСОЧЕК БАТОНЧИКА ПРОТЕИНОВОГО подробнее

прошел 1 день диеты, я утром с великим ожиданием встала на весы, а отвеса н... +6 +1314 ккал

прошел 1 день диеты, я утром с великим ожиданием встала на весы, а отвеса нет! обидно, думаю будет завтра. СЕГОДНЯ 2-ОЙ ДЕНЬ ЯПОНКИ ЗАВТРАК КОФЕ+КАП ВМЕСТО СУХАРИКА ХЛЕБЕЦ, НУ И КОЛБАСА ОТ ОБИДЫ подробнее

-500 г,лед тронулся! Решила сесть на японскую диету.Сегодня первый деньПоня... +5 +1019 ккал

-500 г,лед тронулся! Решила сесть на японскую диету.Сегодня первый день Понятно что у меня не обойдется без дополнений и изменений в ней. Естественно калории я читаю в зал хожу, поэтому должны быть подробнее

12.01.2012 +17 +110 мин. +1155 ккал

была в зале, я прям каждыми днями хожу туда почти. Нашла решения вечернему голоду, это протеиновые батончики!!! Ура теперь я спасена, съедаю кусочек 15-20 г ,запиваю кефиром и сытость. УРРРРРААААААААААААА!!!!!! подробнее

ну и отвес 100 г, +3 +1139 ккал

ну и отвес 100 г, подробнее

егодня в зал, уже как мааньячка +6 +100 мин. +480 ккал

егодня в зал, уже как мааньячка подробнее

была на тренировке, отвеса нет, потому то вечером наелась жареных креветок ... +7 +1466 ккал

была на тренировке, отвеса нет, потому то вечером наелась жареных креветок и бутеров семгой. завтра снова в зал, объемы уходят... подробнее