3. Курино-грибной фитнес-ужин на 100грамм - 70.17 ккалБ/Ж/У - 12.05/1.69/1.76 +1 +9 +2 +5 +65 мин. +126 ккал

Ингредиенты: 300 г свежих грибов 300-400 г куриной грудки 0,5 шт. лимона 1 зубок чеснока 100 мл натурального йогурта соль, черный перец Приготовление: начала куриную грудку нужно нарезать кусочками подробнее

2. Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе, ПП-ужинна 100грамм - 89.24 ккалБ/Ж/У - 12.32/1.18/7.65 +1 +5 +35 мин. +434 ккал

Ингредиенты: 1 куриная грудка Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную) Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г 2 средних моркови 1 крупная луковица 3 зубчика чеснока Томатная подробнее

1. Зразы из курицы с грибами и яйцами на 100грамм - 96.64 ккалБ/Ж/У - 15.15/2.52/2.61 +60 мин. +358 ккал

Ингредиенты: Для фарша: Куриное филе 3 шт. Отруби 30 г Лук 2 головки Кефир обезжиренный 50 мл Перец, соль, приправы Для начинки: Яйца 4 шт. Шампиньоны 250 г Приправа для грибов Приготовление: подробнее

Подборка салатиков из курицы +60 мин. +632 ккал

1. Салат из пекинской капусты с курицей на 100грамм - 76.83 ккал Б/Ж/У - 9.56/3.29/1.44 Ингреди Пекинская капуста — 300 г • Куриное филе — 1 шт. • Огурец — 1 шт. • Яйцо — 4 шт. • Зеленый лук подробнее

Банановый браунина 100грамм - 165.27 ккалБ/Ж/У - 6.91/5.3/22.04Ингред форма 20 см2 спелых банана (300гр.)3 яйца70гр.рисовой муки40гр.какао1ч.л.р мл молока 2,5%10гр.сахарозамен +1 +9 +3 +10 +50 мин. +131 ккал

Банановый брауни на 100грамм - 165.27 ккалБ/Ж/У - 6.91/5.3/22.04 Ингреди форма 20 см 2 спелых банана (300гр.) 3 яйца 70гр.рисовой муки 40гр.какао 1ч.л.ра мл молока 2,5% 10гр.сахарозамените шоколада За подробнее

ПП Закуска “МАНДАРИНКИ“ +3 +3 +6 +60 мин. +241 ккал

ПОНАДОБИТСЯ: Морковь 3-4 шт. У меня 4 средних. Яйца 2 шт. Сыр 150 г. Чеснок 2 зубчика Куриная грудка ~200 г. Натуральный йогурт 3-4 ст.л. Соль по вкусу Гвоздика и базилик (или другая зелень) подробнее

Амарант — отрицающий смерть или дарующий безсмертие +1 +2 +45 мин. +162 ккал

Амарант (или Щерица (русское название), Бархатник, Аксамитник, Петушиные гребешки, Кошачий хвост, Amarаnthus) — всё это однолетнее травянистое растение семейства Амарантовые. В пищу используются подробнее