Ещё - 800 гр. +6 +3 +1476 ккал

Ещё - 800 гр. А ещё наконец-то в области талии двухзначное число! Все замеры буду делать 27 марта. подробнее

11.03.2017 +1241 ккал

Очень-очень хочу в спорт зал, но пока нельзя. Может быть попробую сегодня сделать зарядку дома, если не поплохеет. подробнее

Маски от второго подбородка

Творожная маска Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть подробнее

Упражнения от второго подбородка

Книга на голове Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. подробнее

Рецепт приготовления мармелада без сахара

Вымыть яблоки, порезать на кусочки, залить в посуде водой и варить на маленьком огне. Сваренные яблоки измельчить блендером, добавить мёд, варить снова на небольшом огне до густоты. Остудить, разлить подробнее

Ещё один рецепт диетического овсяного печенья для худеющих.

300 граммов овсяных хлопьев заливают кипятком, накрывают крышкой до остывания. Горсть изюма и порезанные сухофрукты отдельно заливают кипятком, размягчают, соединяют с полученным овсяным пюре, добавляют подробнее

Овсяное печенье

1 стакан овсяных хлопьев залить 1 стаканом 1% кефира и настаивать около часа. Натереть яблоко, удалить жидкость. Соединить все продукты, добавить 0,5 ст.л. мёда, корицу, немного ванилина, перемешать. Поставить подробнее

Алкоголь и спорт при похудении.

Алкоголь содержит в себе «пустые калории». Это значит, что выпивая бокал вина или напитка покрепче, вы получаете некое количество белков, жиров и углеводов, которые являются АБСОЛЮТНО бесполезными по подробнее

Домашнее обертывание против дряблой кожи на бедрах и ягодицах.

2 ст.л. красного перца; 2 ст.л. корицы; 4 ст.л. репейного/касторового или оливкового масла; 3-5 капель эфирного масла цитрусовых (по желанию). Все ингредиенты смешать и тонким слоем намазать подробнее

о дробном питании

1. Постоянно сытый организм требует намного меньше калорий, чем тот, который находится в состоянии голода. Вывод: вы едите меньше. 2. Дробное и частое питание снижает аппетит. Вывод: вам не будет хотеться подробнее

о дробном питании

Когда вы едите часто и небольшими порциями, то ваш метаболизм постоянно находится на высоком уровне, и еда, поступающая каждые 2,5-3 часа, сразу переваривается и используется, как источник энергии для подробнее

Viva la revolución! +4 +1

Viva la revolución! На весах первой стоит восьмёрка Не видела её уже 4 года! Теперь хочу видеть 7! очень очень очень очень очень очень очень очень очень очень очень подробнее

09.03.2017 +2

Встала на весы и молилась: “Пожалуйста пожалуйста только не плюс.“ И там минус. Аж 1.7 кг. Особо не радуюсь т.к. понимаю, что это бОльшая доля из-за болезни, но кушать и сразу спать - тоже к постройнению подробнее

08.03.2017

Завтрак: тыквенно-пшенная каша на молоке со сливочным маслом, паровой омлет из 2 перепелиных яиц, напиток из порошка корня цикория с сахаром. Ланч: запеченное яблоко с медом и корицей. Обед: овощной подробнее

Всех с 8 марта!

Какае-то время буду соблюдать диету стол 7. Про соль забыть. Сильно сократить потребление белка. Нужно много углеводов жрать. Боюсь, что опять вес наберу ((((( Когда-нибудь это всё пройдёт. подробнее

07.03.2017

подробнее