06.01.2022Дневник № 5 Просто скажи- стоп, нет!! +70 +48 +1 +36 +15 мин. +867 ккал

Вырабатывай свою силу воли. Даже если очень сложно, если даже больно и тяжело!У тебя есть цель, иди к ней! Не отчаивайся и не думай. Просто делай что должен и ты увидишь подробнее

06.01.2022 Дневник № 4 Погода в Находке. +39 +26 +2 +120 мин. +68 ккал

В нашем городе значительная облачность. Будет продолжаться сухая погода.С утра за окном минус 10. К обеду потеплеет и будет минус 6 градусов. У нас штиль. 2 метра в секунду. В подробнее

06.01.2022 Дневник № 3 Приятные новости с утра! +37 +27 +3 +1 +10 мин. +182 ккал

Вчерашний день принёс мне отвес 0,5 кг. Итого после праздником ушло 2,5 кг . Думаю, что это вода. Дальше будет сбрасывать сложнее.. подробнее

06.01.2022 Дневник № 2 Всех с Рождественским Сочельником!! +25 +26 +1 +30 мин. +8 ккал

6 января поздравляю с Сочельником! Пусть Рождественский Сочельник Волшебством наполнит дом!! И сойдёт Благословление в души всех людей кругом! подробнее

06.01.2022 Дневник № 1 Мой сон сегодня. -0.5 кг. +29 +24 +1 +5 +15 мин. +178 ккал

Всем доброе утро. Вчера уснула очень поздно, по звонку не получилось встать. Но всё-равно встала в 8 часов..Это ещё не плохо. Оценка сна -86 Я спала 6 часов 40 минут. Медленный подробнее

05.01.2022 Дневник № 5 Рыбный день. +41 +40 +12 +30 +15 мин. +684 ккал

РЫБНЫЙ ДЕНЬ. Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская подробнее

05.01.2022 Дневник № 4 Погода в Находке. +24 +19 +6 +5 +5 мин. +68 ккал

В Находке солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура за окном минус 13 градусов. Ветер северо-восточный - 2 мсек.. Приутих немного подробнее

05.01.2022Дневник № 3 Движение это жизнь! +39 +18 +9 +5 +120 мин. +339 ккал

Вчера прошла 8400 шагов. Чтобы сбросить 100 калорий, нужно в быстром темпе проходить расстояние длиною в один километр за десять минут. Стиль ходьбы может быть такой, что вы идёте, и как – будто бы подробнее

05.01.2022 Дневник № 2 Есть причины для радости. +22 +17 +1 +60 мин. +8 ккал

Вчерашняя разгрузка принесла мне отвесик. Минус ещё 1 кг... Итого убрала 2 кг за эти дни. Сегодня день с обычным питанием. подробнее

05.01.2022 Дневник № 1 Мой сон сегодня. -1 кг. +30 +17 +6 +5 +15 мин. +180 ккал

Сегодня у меня перебор по сну..С чего это?? Спала 10 часов 08 минут Оценка сна -89 Медленный сон 4 часа 28 минут Быстрый сон - 5 часов 40 минут. подробнее

04.01.2022Дневник № 5. Сладости ввиде поощрения. +46 +35 +4 +25 +40 мин. +223 ккал

Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, подробнее

04.01.2022Дневник № 4 Небольшой эксперимент по использованию воды. +17 +15 +1 +20 мин. +241 ккал

Все мы слышим, что необходимо пить много воды. У меня осенью было достаточно водички. Выпивала примерно 1,5 литра. И у меня были отвесы. Не было таких затяжных качель. подробнее

04.01.2022Дневник № 3. Начало положено. Идём дальше!! +25 +19 +2 +80 мин. +603 ккал

Всем доброго времени суток!! Вчерашняя разгрузка принесла мне хороший отвесик. Минус 1 кг. Сегодня устраиваю ещё одну разгрузку. Сегодня я зафаршировала курицу картофелем подробнее

04.01.2022Дневник № 2 Погода в Приморье. +26 +17 +2 +5 мин. +0 ккал

В Находке ясно.Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра минус 14 . Ветер северо-западный 5 м/с Вчера поздно вышла на улицу, ходила немного- 6500 шагов. подробнее

04.01.2022Дневник ! 1 Моя сон сегодня ночью. -1 кг. +18 +19 +1 +10 +25 мин. +491 ккал

Спала этой ночью 7 часов 40 минут Оценка сна 95. Медленный сон 2 часа 53 минуты Быстрый сон -4 часа 47 минут. Вот вообще сегодня согласна с браслетом. Выспалась , хоть и поднималась подробнее

03.01.2022Дневник № 5 Моя новая калорийность. +39 +32 +5 +31 +30 мин. +265 ккал

Пересчитала я по совету врача калорийность питания, на котором я буду стройнеть. Если у меня минимальное подключение спорта, то нужно быть примерно на 1350-1400 ккал. Нужно пробовать.Ставить подробнее

03.01.2022Дневник № 4 Приготовление еды помогает худеть! +30 +22 +1 +60 мин. +43 ккал

Приготовление еды помогает худеть? Готовьте стоя, по-минимуму пользуйтесь кухонной техникой, и тогда час пребывания у плиты уничтожит 90-100 калорий. При этом важно ничего не дегустировать в процессе, подробнее

03.01.2022Дневник № 3 Рост веса удалось вчера остановить. +29 +18 +1 +1 +30 мин. +291 ккал

Сегодня устраиваю полноценный разгрузочный день. В меню самые обычные блюда, только делаю их с уменьшением калорий. Основное это будут зелёные щи, на костном бульоне, но подробнее

03.01.2022Дневник № 2 О моём сне в эту ночь. +35 +24 +1 +1 +15 мин. +8 ккал

Спала итого около 6 часов. Оценка сна 86 Медленный сон - 2 часа 10 минут Быстрый сон - 3 часа 40 минут Ночью просыпалась и долго не могла уснуть... Новолуние ...однако. подробнее

03.01.2022Дневник № 1 О моей ходьбе за 1 день. +36 +21 +2 +6 +80 мин. +285 ккал

Всем приветик! Вчера прошла 8200. Нормально . Возвращаюсь к своему обычному укладу жизни..Возможно сегодня получится и по-больше пройти. подробнее

Дневник № 5 Уборка квартиры это лидер для сжигания калорий. +39 +32 +1 +30 +60 мин. +372 ккал

Уборка — лидер по сжиганию калорий в домашних условиях Грамотно распределив нагрузку, можно успешно сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы ног, рук, спины и живота, а в качестве бонуса получить чистую подробнее

02.01.2022 Дневник № 4 Прилично набрала вес. +3.6 кг. +24 +15 +1 +1 +60 мин. +24 ккал

Вес набрала аж почти 4 кг. Сегодня обязательно это внесу в дневник. И ещё сегодня максимально приближаюсь к полноценному разгрузочному дню.. Калорий будет ещё не мало, подробнее

02.01.2022 Дневник № 3 С утра головная боль. +19 +15 +1 +1 +60 мин. +563 ккал

Сегодня у нас малая магнитная буря!Я человек метеозависимый, у меня сразу становиться выше давление и болит немного голова. Придётся пить таблетку. подробнее

02.01.2022 Дневник № 2 В Находке пошёл снег. -3.6 кг. +20 +24 +1 +2 +10 мин. +8 ккал

Сегодня откидываю штору у себя на окне, и что я вижу...Начинается обещанный на 2 января снегопад. А ещё сильный северо-восточный ветер раскачивает деревья, и мои верёвки за подробнее

02.01.2022 Дневник № 1 Мой сон сегодня. +3.6 кг. +19 +25 +8 +1 +20 мин. +427 ккал

Всем доброе утро! Оценка сна 94 Всего проспала 8 часов 30 минут Медленный сон 2 часа 30 минут Быстрый сон - 6 часов. подробнее

01.01.2022 Дневник № 5 Суббота Анекдот +30 +29 +1 +19 +60 мин. +1144 ккал

После новогодней ночи... Жена просыпается и звонит мужу:-Где ты , дорогой?7 Я проснулась, а тебя НЕТ... Муж:- Наташ, а где ты проснулась??? подробнее

01.01.2022 Дневник № 4 Суббота +25 +17 +8 +80 мин. +9 ккал

Вчера свою норму по воде я выполнила, и даже перевыполнила. Сегодня попробую осилить 1,5 литра воды. Вообще, когда достаточно белка в меню, то это не трудно. После мяса подробнее

01.01.2022 Дневник № 3 Суббота +29 +16 +9 +60 мин. +75 ккал

Вчера прошла 8500 шагов. Было очень холодно, и совсем не было времени для больших по времени прогулок. В перчатках руки просто отмёрзли.. Всё-таки в такие дни нужны варежки. подробнее

01.01.2022 Дневник № 2 Суббота +28 +20 +9 +60 мин. +909 ккал

Вчера ко мне в гости притопали местные бездомыши. Это было примерно часиков в 18 вечера. собрались на улицу только утром в 6 утра. Пережидали выстрелы фейерверков. подробнее

01.01.2022 Дневник № 1 Суббота +32 +18 +1 +5 +15 мин. +455 ккал

Прошлой ночью спала 6 часов 33минуты. Оценка сна 62 Медленный сон 2 часа 35 минут Быстрый сон - 3 часа 58 минут Вроде всё хорошо, но ощущение, что не выспалась. подробнее