11.02.2022 Дневник № 5 Новости Олимпиады +24 +27 +11 +28 +10 мин. +18 ккал

Мужское одиночное катание, где мы объективно и не рассчитывали на медали. Чисто выполнить прокаты ни одному из российских парней не удалось.Но упрекать их не стоит. Они боролись подробнее

11.02.2022 Дневник № 4 Ходьба +20 +23 +7 +25 мин. +513 ккал

Вчера прошла только по дому 2100. Это, конечно, совсем мало. Сегодня обязательно прогуляюсь подальше в магазин..Нужно хоть немного наверстать.. Погода позволяет, самочувствие я подробнее

11.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +33 +16 +1 +45 мин. +0 ккал

Находка. Значительная облачность. Будет продолжаться сухая погода. С утра температура минус 4 градуса. Днём - температура 0 или +1. Температура воды - 3 градуса. Влажность -94% Ветер подробнее

11.02.2022 Дневник № 2 Мой сон +32 +16 +2 +45 мин. +105 ккал

Оценка сна -94 Общее количество сна -6 часов 56 минут Медленный сон 1 час 56 минут Быстрый сон - 5 часов 00 минут. Состояние чумовое. Но это даже не поймёшь от чего.. подробнее

11.02.2022 Дневник № 1 Результат от разгрузки -0.7 кг. +27 +27 +2 +5 +15 мин. +459 ккал

Вчера разгружалась на молокочае, и параллельно пила много воды.. Отвес 700 грамм. Прилично. Если не будет возврата, то буду иногда практиковать эту разгрузку. Если всё вернётся, подробнее

10.02.2022Дневник № 5 Новости в хоккее. +31 +26 +1 +19 +60 мин. +90 ккал

Вчера наша мужская команда по хоккею выиграла. у команды Швейцарии со счётом 1:0. Победа далась на скажу. что просто. Но будем верить в наших ребят!Не смотря на отсутствие основных подробнее

10.02.2022 Дневник № 4 Ходьба +41 +24 +1 +1 +35 мин. +90 ккал

Вчера сама не ожидала , что столько пройду-10 100 шагов . Причём я специально в одну сторону проехала на автобусе. Потому что моя нога продолжает тревожить меня. Как получится подробнее

10.02.202Дневник № 3 Погода в Находке +26 +18 +7 +35 мин. +124 ккал

Находка. Значительная облачность. Будет продолжаться сухая погода. Температура сегодня утром минус 2 Температура днём или 1 градус тепла. Температура воды 3 градуса. Влажность 68% Ветер подробнее

10.02.2022 Дневник № 2 Мой сон +21 +16 +6 +15 мин. +124 ккал

Оценка сна- 89 Итого спала зв ночь -7 часов 45 Медленный сон- 2 часа 17 минут Быстрый сон -5 часов 28 минут. подробнее

10.02.2022 Дневник № 1 Разгрузка. +47 +21 +1 +15 мин. +124 ккал

Всем доброго утра! Сегодня у меня разгрузочный день. Долго думала, на чём разгрузиться в этот раз и остановилась на молокочае. Очень давно не делала эту разгрузку, больше 10 лет. подробнее

09.02.2022 Дневник № 5 Итоги мужского катания +31 +29 +2 +16 +45 мин. +14 ккал

Нейтан Чен из сборной США в соревнованиях в мужском одиночном катании, установил новый мировой рекорд, набрав 113,97 балла в короткой программе! Его вечный соперник Юдзуру Ханю подробнее

09.02.2022 Дневник № 4 Ходьба +23 +18 +1 +1 +20 мин. +441 ккал

вчера прошла по мере сил своих 7500 шагов. Видимо идёт небольшое воспаление в суставе. Поэтому нужно его поберечь. Сегодня планирую пройти примерно столько -же. подробнее

09.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +28 +17 +1 +1 +35 мин. +0 ккал

Находка.Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра минус 9 градусов. Температура днём повысится до минус 1 градуса. Температура воды остаётся 3 градуса. Влажность подробнее

09.02.2022 Дневник № 2 Вкусно +31 +19 +1 +1 +35 мин. +184 ккал

Сегодня я проснулась раненько. Хотелось ещё-бы полчасика поспать, но часто подскакивала после воды , чая зелёного. Приготовила себе кофе с молоком, и отрезала кусочек “Адыгейского“ подробнее

09.02.2022 Дневник № 1 Мой сон +24 +17 +1 +6 +15 мин. +75 ккал

Оценка сна -97 Итого поспала 6 часов 59 минут Медленный сон -2 часа 35 минут быстрый сон - - 4 часа 24 минуты.Как-то сегодня голова побаливает. А браслет ругается. что мол у подробнее

08.02.2022 Дневник № 5 Расписание фигуристов +26 +26 +1 +20 +20 мин. +14 ккал

Индивидуальные соревнования по фигурному катанию начнутся 8 февраля. В этот день с короткой программой выступят мужчины, которые определят победителя 10-го числа. Короткая программа у женщин-одиночниц подробнее

08.02.2022 Дневник “ 4 Будущая разгрузка +36 +19 +1 +35 мин. +387 ккал

Вчера подумала и решила. что следующая разгрузка у меня будет на четверг. Уже и записалась на 10 февраля. На чём буду разгружаться пока не решила, но точно не белковая. подробнее

08.02.2022 Дневник №3 Мой вес +40 +16 +1 +35 мин. +0 ккал

Вчера белковая разгрузка принесла мне ощутимый отвес. Уменьшаю вес на линейке своей на 1 кг. Эта разгрузка абсолютный лидер по положительным отзывам. Поэтому использую её не подробнее

08.02.2022 Дневник №2 Погода в Находке +35 +14 +1 +15 мин. +315 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Утром температура минус 14 градусов. Днем увеличится до минус 8 градусов. Температура воды 3 градуса. Влажность - 72 % Сегодня подробнее

08.02.2022 Дневник №1 Мой сон -1 кг. +56 +29 +2 +11 +15 мин. +385 ккал

Оценка сна -95 Итого сна - 8 часов 27 минут. Медленный сон --3 часа 39 минут Быстрый сон - 4 часа 48 минут.. Чувствуется. что чуть -чуть переспала.Сегодня на 30 минут лягу раньше. подробнее

07.02.2022 Дневник № 5 Кедровый орех. +54 +26 +4 +20 +30 мин. +0 ккал

Британские учёные открыли необычное явление-при употреблении кедровых орехов вырабатывается гормон холецистокинин ,посылающий в мозг сигнал о насыщении. 15-20 грамм орехов утолит голод подробнее

07.02.2022Дневник № 4 Разгрузка +46 +21 +1 +10 мин. +241 ккал

Сегодня провожу белковую разгрузку на курице без кожи. Основа рациона разгрузочного дня это 800 гр -1000 куринного мяса. Это вес сырого мяса, без кожи и косточек. подробнее

07.02.2022Дневник № 3 Мой вес +35 +19 +1 +35 мин. +482 ккал

Сегодня мой вес минус 300 грамм. Мелочь, а приятно. А еще говорят : “ Мелочи ведут к совершенству, а совершенство это уже не мелочь!“ Линеечка соответствует действительности. подробнее

07.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке +29 +20 +1 +30 мин. +482 ккал

Находка.Безоблачно.Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра- минус 14 градусов. Днём повысится до минус 9 Ветер северо-восточный 2 метра в секунду. Влажность 59 % Растущий подробнее

07.02.2022Дневник № 1 Мой сон -0.3 кг. +46 +28 +1 +5 +15 мин. +362 ккал

Оценка сна 99 Сон полностью - 7 часов 49 минут Медленный сон - 4 часа 00 минут Быстрый сон - 3 часа 49 минут. Отлично выспалась. подробнее

06.02.2022 Дневник № 5 Планы меняются +38 +21 +2 +19 +10 мин. +187 ккал

Отзвонился электрик. Сказал, что сегодня не получится подъехать. С одной стороны я рада, хочется мне вздохнуть сегодня от таких хлопот, а с другой стороны я уже и настроилась. подробнее

06.02.2022 Дневник № 4 Ходьба +26 +18 +8 +5 +35 мин. +0 ккал

Вчера прошла совсем немного 4200. Но я не выходила из дома вчера. Весь день была занята со специалистом и своей душевой кабиной. А вечером убиралась до-поздна. Сегодня надеюсь подробнее

06.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +31 +24 +8 +2 +30 мин. +421 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра минус 15 градусов. Днём до минус 8 градусов При северном ветре 3 метра в секунду. Влажность 44% Магнитное подробнее

06.02.2022Дневник № 2 Мой сон. +21 +18 +7 +15 мин. +277 ккал

Оценка сна - 93 Итого проспала 7 часов 25 минут Медленный сон- 2 часа 56 минут Быстрый сон - 4 часа 30 минут Легла уже позновато, но выспалась хорошо. подробнее

06.02.2022 Дневник № 1 Подвинула свою линейку +4 кг. +43 +22 +1 +10 +15 мин. +178 ккал

Всем приветик! Не поняла, как так получилось. Дней 5 назад я меняла свою линеечку в сторону увеличения. А вчера заметила. что у меня ничего не поменялось. Поэтому меняю свой подробнее