Вторник +6

Всем приветик развлекаюсь с пупсом целый день диета продолжается. отвесов пока нет. Всем прекрасного настроения подробнее

Вновь понедельник +28

Всем прекрасного настроения! На первую неделю поста у меня грандиозные планы по уборке квартиры.. Буду генералить по чуть, еще надо бы обои поклеить. Но для этого надо: мебель убрать, шкаф разобрать, подробнее

Воскресный день +12

Всем прекрасного солнечного настроения Уезжаем гулять и на рынок Отвечу всем позже подробнее

Приготовление протеиновых коктейлей! +7

Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, подробнее

Упражнения от обвисшего живота +5

Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к подробнее

Обертывания +15

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер! Итак, для обертывания нам понадобятся: - пленка пищевая - горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.) - оливковое масло (у меня подробнее

Мировая долгожительница +7

очень мне уж понравилась история про нее Жанна Кальмон установила мировой рекорд продолжительности жизни — 122 года и 164 дня. (1875 — 1997) Видимо судьбе просто нравилось, как живет мадам Кальмон. подробнее

Всем прекрасного субботнего вечерочка Мы практически весь день на природе, свежем воздухе... шашлыки, блины... в общем прошло все отлично Вчерашняя разгрузка прошла удачно +5

Всем прекрасного субботнего вечерочка Мы практически весь день на природе, свежем воздухе... шашлыки, блины... в общем прошло все отлично Вчерашняя разгрузка прошла удачно посмотрим результат подробнее

Как обрести уверенность в себе? +10

1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше — всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает подробнее

Внутренняя часть бёдер +5

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер подробнее

Творожная запеканка +8

Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте! Калорийнос подробнее

Зарядка для живота! “Вакуум в животе“ +6

Упражнение “Вакуум на животе“ (полезно натощак) «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. подробнее

Пятница!!! +5

Привет, красотки Как ваше настроение? У меня отлично Вместо еды решила спать спали с пупсом полдня Вечером надо пробежать по магазинам и отвезти продукты родителям, завтра планируем выезд за подробнее

Идеальный вес +14

Посчитала свой идеальный вес по формуле Купера... мда... как до Китая... 59кг если кому интересно вот формула: Идеальный вес для женщины = (рост в сантиметрах х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453. Идеальный подробнее

Диетическое банановое мороженое +12

100 гр готового десерта содержит: 87.80 ккал белки-2.38 гр жиры-1.18 гр углеводы-18.10 гр Ингредиенты: Бан -2 штуки Корица молотая -щепотка Заменитель сахара или мёд -по вкусу Йогурт натуральный подробнее

Здоровый завтрак +10

ПРИНЦИПЫ: 1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра. 2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку. подробнее

Напоминалки +6

Запомни! - Не пирожное, а зефир. - Не банан, а яблоко. - Не мороженое, а фруктовый лед. - Не молочный, а горький шоколад. - Сладкое не с чаем, а отдельно. - Лучший десерт - фруктовое или ягодное подробнее

Четверг наступил - радость притащил! +9

Всем хорошего денечка! Вчера задалась вопросом.. как убрать “фартук“ после кс.. Ответ в интернете не утешил - операция.. Но надеюсь спорт, массаж, скраб, аквааэробика и даш шарко мне всё-таки помогут. подробнее