Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

19.07.23

19 июля, среда. (6:12) +0.8 кг. +24 +13 +1 +6 +5 мин. +2384 ккал

Сон 22:06-4:49=6:40 (89 баллов) Вес 102,5кг. Вчера сделала 8314 шагов. На завтрак (5:45) творог, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (333 kcal, 553 g) Обед (12:40) огурец, помидор, сметана, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2384 ккал. жиры: 128 г. белки: 83 г. углеводы: 243 г. +24 +13 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.8 кг.
18.07.23

18 июля, вторник. (5:49) -0.1 кг. +14 +8 +3 +8 +5 мин. +3173 ккал

Сон 21:43-4:29=6:45 (94 балла) Вес 101,7 кг. Вчера сделала 4971 шаг. На завтрак (5:29) творог, кедровые орешки, яйцо, икра, абрикосы, кофе, сливки. (420 kcal, 764 g) (8:20) гречка, котлета говядина+баранина, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 3173 ккал. жиры: 169 г. белки: 177 г. углеводы: 261 г. +14 +8 +8 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
17.07.23

17 июля, понедельник. (6:27) +0.6 кг. +12 +2 +3 +6 +5 мин. +2567 ккал

Сон 22:16-5:05=6:44 (85 баллов) Вес 101,8 кг. Вчера сделала 5236 шагов. На завтрак (5:35) творог, сметана, арахис, яйцо, икра, кофе, сливки. (362 kcal, 610 g) (8:30) гречка, печенка индейки, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2567 ккал. жиры: 134 г. белки: 121 г. углеводы: 229 г. +12 +2 +6 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
16.07.23

16 июля, воскресенье. (4:50) +0.1 кг. +6 +5 +2 +2 +5 мин. +2602 ккал

Сон 21:03-3:43=6:38 (92 балла) Вес 101,2 кг. Вчера сделала 3627 шагов. Завтрак (4:25) сырники, сметана, кофе, сливки. (454 kcal, 538g) (8:30) яйцо, сыр сулугуни, хлеб. (502 kcal, 209 g) Обед подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2602 ккал. жиры: 123 г. белки: 119 г. углеводы: 259 г. +6 +5 +2 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
15.07.23

15 июля, суббота. (8:08) -0.2 кг. +8 +5 +3 +5 +5 мин. +3860 ккал

Сон 23:25-6:53=7:19 (83 балла) Вес 101,1 кг. Вчера сделала 3636 шагов. На завтрак (7:30) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (361 kcal 642 g) Обед (12:20) борщ, сметана, филе подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 3860 ккал. жиры: 155 г. белки: 139 г. углеводы: 484 г. +8 +5 +5 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
14.07.23

14 июля, пятница. (6:13) -0.5 кг. +21 +5 +1 +6 +5 мин. +1573 ккал

Сон 22:10-5:21=7:06 (87 баллов) Вес 101,3 кг. Вчера сделала 2977 шагов. Завтрак (5:55) сырники, сметана, кофе, сливки. (448 kcal, 465 g) Обед (12:30) борщ, сметана, филе куриной грудки, хлеб. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1573 ккал. жиры: 60 г. белки: 85 г. углеводы: 166 г. +21 +5 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.