Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

16.10.23

16 октября, понедельник. (5:05) +18 +9 +5 +2 +5 мин. +444 ккал

Сон 20:59-3:50=6:36 (83 балла) Вес 105,3 кг. Вчера сделала 5611 шагов. Завтрак (4:50) сырники, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (444 kcal, 571 g) Второй завтрак (9:43) яичница, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 444 ккал. жиры: 24 г. белки: 29 г. углеводы: 30 г. +18 +9 +2 +5 5 мин (спорт. 5 мин.)
15.10.23

15 октября, воскресенье. (5:06) +0.2 кг. +9 +6 +2 +7 +5 мин. +368 ккал

Вчера варила сыр из творога. Мне понравился результат. Получился настоящий, вкусный, мягкий, домашний сыр. Сон 20:47-3:35=6:47 (92 балла) Вес 105,3 кг. Вчера сделала 4546 шагов. Завтрак (4:01) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 368 ккал. жиры: 20 г. белки: 24 г. углеводы: 24 г. +9 +6 +7 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
14.10.23

14 октября, суббота. (4:15) Покров. +0.1 кг. +10 +2 +1 +5 +5 мин. +495 ккал

Сон 21:30-2:11=4:34 (81 балл) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 5960 шагов. Завтрак (3:51) сырники, сметана, абрикосовое варенье, кофе, молоко. (495 kcal, 623 g) Яблоки, сыр домашний, компот из груш. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 495 ккал. жиры: 27 г. белки: 30 г. углеводы: 34 г. +10 +2 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
13.10.23

13 октября, пятница. (5:35) +0.6 кг. +26 +11 +1 +2 +5 мин. +235 ккал

Вчера был закат потрясающей красоты. Сегодня утром чистое звёздное небо, да и день пообещали солнечный. Сон 21:27-4:28=6:57 (82 балла) Вес 105 кг. Вчера сделала 2980 шагов. На завтрак (5:12) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 235 ккал. жиры: 11 г. белки: 26 г. углеводы: 9 г. +26 +11 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
12.10.23

12 октября, четверг. (5:42) +0.1 кг. +17 +10 +5 +8 +5 мин. +235 ккал

Сон 21:33-4:29=6:55 (94 балла) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 4606 шагов. На завтрак (5:25) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (235 kcal, 551 g) Яблоки, семечки, варенье черносмородиновое, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 235 ккал. жиры: 11 г. белки: 26 г. углеводы: 9 г. +17 +10 +8 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
11.10.23

11 октября, среда. (7:39) -0.8 кг. +13 +10 +1 +7 +5 мин. +235 ккал

Ясно. Морозно. Здорово! Сейчас солнце начнет убирать иней и льдинки. Сон 0:12-5:55=5:37 (73 балла) Вес 104,3 кг. Вчера сделала 3801 шаг. На завтрак (7:02) творог, сметана, клюква, кедровые подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 235 ккал. жиры: 11 г. белки: 26 г. углеводы: 9 г. +13 +10 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.8 кг.