А теперь,дамы, позвольте сказать вам до свидания.. +5

Завтра очень насыщенная смена будет. И довольно долгая. Так что я спать. Выспаться очень важно. Удачи. И до завтра. подробнее

Унять вечерний аппетит. +3 +28 ккал

1-2 ложки цикория растворимого 1/4 чайной ложки корицы залить кипятком. Можно добавить молоко. Пить горячим и очень тёплым. подробнее

3/4 будет достаточно +4 +95 мин. +87 ккал

Если вы сами наполняете тарелки или наливаете чай, для себя никогда не наполняйте тарелку (чашку) до краёв - 3/4 будет достаточно. Для тех, кто следит за фигурой - полная тарелка это много, половина подробнее

Доброго времени суток, красавицы. +3 +600 мин. +165 ккал

Слушала Акунина сегодня ,,Чёрный город.,, и не совсем поняла Фандорина всё-таки убили или продолжение где-то есть? подробнее

Это у нас только так холодно или ещё кому-то не везёт? +3 +65 мин. +304 ккал

После майской жары и такие холода. Снег недавно вот шёл. И про Мурманск говорят - снегом завалили. Ээх.. подробнее

Соль со специями. +1 +2

Некоторые специи дают ощущение солёности, однако самой соли в них нет. Смешайте и измельчите - лавровый лист, семена укропа и тмина, куркуму и сушёный чеснок. Соотношение специй и соли 1:1. подробнее

Едим всегда только в определённом месте. +1 +119 ккал

А это место у нас должно быть только кухней. Мы едим иной раз где угодно. Излюбленные места - на диване перед телевизором, у компа. А если мы станем есть только на кухне, ассоциация еды с другими подробнее

Не могу похудеть ни на одной из выбранных мной диет. +2 +35 мин. +123 ккал

Порой слышишь вот такое. Этому есть только одно оправдание - у вас заболевание при котором похудеть невозможно или просто трудно. Я писала о некоторых в своих дневниках. Остальное я считаю отговорками подробнее

Помните: ещё 1.5 месяца наш организм продолжает худеть. +5 +105 мин. +169 ккал

При правильном подобранном питании мы ещё худеем в течении 1,5 месяцев после окончании нашей диеты. Поэтому именно в это период так опасны наши срывы. Критическое время. Не забывайте, что возвращаться подробнее

Держите под рукой ремешок... +8 +85 мин. +261 ккал

Перед тем как кушать, повяжите вокруг талии. Плотненько так. Пожалуй, много не съедим - животу просто растягиваться будет некуда. подробнее

А теперь,дамы, позвольте сказать вам до свидания.. +3 +2

До завтра. подробнее

Много читаю. +2 +119 ккал

Много читаю. подробнее

Ничего нового. +2 +180 мин. +303 ккал

А так всё неплохо. подробнее

День прошёл удачно. +2 +95 мин. +162 ккал

Заморозки грядут. подробнее

Доброго времени суток, красавицы. +3 +85 мин. +128 ккал

Всё неплохо. подробнее

не кушать после 19

подробнее

кефир +28 ккал

подробнее

баня +210 мин. +363 ккал

баня подробнее

борщ +150 мин. +116 ккал

подробнее

Всё неплохо. +25 мин. +237 ккал

подробнее

Как определить, когда стоит перестать есть. +3 +2

Просто обратите внимание на вздох. На вздох, который получился не то чтобы тяжёлый, но и не такой как перед тем, когда вы сели за стол. Это и будет вам сигналом от вашего организма, что вы наелись. подробнее

Если есть одёжка меньше на размер из не тянущейся ткани +2 +1 +119 ккал

То это же замечательно. Надевайте её утром и вечером, и ходите в ней по дому. Ходить в тесных нарядах не удобно, и вы начнёте стремиться, чтобы влезть в это платье или брюки-джинсы. То есть пищевые подробнее

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной. +215 мин. +77 ккал

Читающие мои дневники наверняка заметили, что психологические приёмы в моём процессе похудения играют первостепенную роль. После возникновения желания и осмысления зачем? мне это нужно - слова, аффирмации, подробнее

Для счастья я ловушка, для Денег я магнит. Удача мне подружка, Успех ко мне спешит. +215 мин. +238 ккал

Это моя аффирмация на сегодня. Много слышала об этом, но как-то скептически к этому отношусь. Хотя судя по отзывам это работает. Работает на уровне подсознания. подробнее

03.06.2018 +1 +1 +30 мин. +353 ккал

Всё неплохо. подробнее

День прошёл удачно.

Ничего особенного не произошло. Целые день диванное настроение. Уже 5 фильм смотрю. Пробило меня на фантастику сегодня. Вот так иной раз можно день провести. подробнее

Это может помочь нам избежать вечернего переедания. +119 ккал

Попробуем сделать так: придя домой, перекусить чем-нибудь низкокалорийным, а затем принять душ. А ещё лучше ванную. Иногда я так делаю, придя с работы съем пару ложек творога и в душ. А потом спать. Вообщем, подробнее

Фрукты, овощи, хлеб, сыр... +210 мин. +200 ккал

Мы привыкли эти продукты откусывать. А давайте попробуем разрезать их на небольшие кусочки и есть вилкой. Сдаётся мне - много маленьких таких кусочков и не съешь. подробнее

Поменяйте руку, которой едите. +2 +60 мин. +221 ккал

Интересный приёмчик. Даже представив себе сей процесс, уже кажется,что много я не съем. А если и получится, то процесс затянется надолго. Особенно что-то жидкое. подробнее

Доброго времени суток, красавицы. +2 +25 мин. +174 ккал

Выходной. На диване. С ноутом. Ничего серьёзного делать не буду. Всем хороших выходных. подробнее