24.04.2022 Дневник № 1 С праздником +36 +28 +3 +24 +15 мин. +313 ккал

Поздравляю Вас со Светлой Пасхой! Желаю мира, добра, любви, душевного спокойствия и благополучия! Пусть ваш очаг всегда греет любовь, близкие будут рядом, все ожидания непременно оправдаются, а заветные подробнее

23.04.2022 Дневник № 3 Киви +28 +28 +1 +20 +60 мин. +437 ккал

Киви – это диетический продукт, его можно смело употреблять людям, склонным к полноте. Во-первых, он способствует сжиганию жиров, а, во-вторых, содержит много полезной клетчатки, столь важной для получения подробнее

23.04.2022 Дневник № 2 Поход в магазин. +49 +25 +1 +3 +15 мин. +528 ккал

Сегодня очень большой выбор куличей..И настоящая Пасха предстаавлена местными производителями. Выбрала одну для себя. Цена-качество. Сначала хотела самую мелкую, а потом подумала, подробнее

23.04.2022 Дневник № 1 Мой вес. +28 +16 +1 +9 +15 мин. +332 ккал

Вес стоит на месте. Видимо, укрепляется. Сегодня моё обычное питание за последнее время, до 1400 ккал. Всех с наступающей Пасхой! подробнее

22.04.2022Дневник № 3 Погода в Находке. +34 +23 +1 +10 +70 мин. +311 ккал

Температура воздуха: 9 градусов. Температура воды:7 градусов Влажность: 77 % Ветер: Южный 3 м/с В Находке дождь подробнее

22.04.2022Дневник № 2 Совет от эндокринолога. +39 +6 +1 +15 мин. +540 ккал

ЧАСТЫЕ ФРУКТОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ Фруктоза вызывает скачки сахара крови и выбросы инсулина. разгрузочные дни на яблоках с ростом ИР и снижением уровня белка приводят в результате регулярного применения подробнее

22.04.2022Дневник № 1 Мой вес. -0.3 кг. +36 +7 +3 +5 +15 мин. +354 ккал

Вес немного снизился. На 300 гр.Не много, но лучше. чем ничего.. Иду дальше!! Всем доброго весеннего утра. И яркого тёплого солнышка!! подробнее

21.04.2022 Дневник № 4 От эндокринолога О.М. Павловой. +43 +40 +1 +16 +15 мин. +302 ккал

Резкое уменьшение порций, ГОЛОДАНИЕ При резком ограничении питания и голодании нас ждёт падение сахара крови, выбросы кортизола и в итоге- скачки сахара крови и инсулина и набор веса. А ещё и при подробнее

21.04.2022 Дневник № 3 От доктора О.М. Павловой. +33 +15 +4 +6 +800 ккал

МОЛОЧКА В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ, разгрузочные дни на кефире и твороге У молочных продуктов, особенно у творога, молока и кефира, высокий инсулиновый индекс. А значит, при их большом употреблении растёт подробнее

21.04.2022Дневник № 2 О девичьем +18 +13 +1 +1 +15 мин. +0 ккал

Сегодня с утра, когда ухаживала за лицом, то поняла, что тоника и пенки мне на 6 месяцев не хватит. Примерно хватает на 4,5.. Маска, крем и сыворотка это да, это хватит на подробнее

21.04.2022Дневник № 1 Мой вес +0.5 кг. +41 +15 +9 +8 +15 мин. +329 ккал

Всем приветик! Конечно сегодня я в плюсе. Но это я знала, что так будет ещё вчера.. Не правильно увидела калорийность гречневых хлебцов. Ну, конечно их налопалась и ещё запила подробнее

20.04.2022Дневник № 3 Моя ходьба. +35 +26 +1 +11 +356 ккал

Сегодня не хотелось никуда ихз дома выходить. Приходила подруга в гости.Она пила кофе, а я пила чай. А больше нам ничего и не надо. подробнее

20.04.2022Дневник № 2 Погода в Находке. +23 +29 +1 +6 +15 мин. +552 ккал

В Находке морось. Температура 11 градусов. Температура воды: 6 градусов Ветер Южный 3 метра в секунду. Влажность 98%.Убывающая луна. Слабая геомагнитная буря. Очень болит голова. подробнее

20.04.2022Дневник № 1 Мой вес -0.3 кг. +35 +22 +1 +10 +15 мин. +301 ккал

Сегодня минус 300 гр.Всё пока идёт, как и хотелось-бы.Всем отличного настроения и приятных отвесиков! подробнее

19.04.2022 Дневник № Моя ходьба +33 +33 +3 +10 +90 мин. +408 ккал

Сегодня прошла чуть больше 7000.Очень даже хорошо.Немного ноет спина, даже хочется прилечь полежать..Давно такого не было.. подробнее

19.04.2022Дневник № 2 Погода в Находке +54 +20 +1 +2 +15 мин. +565 ккал

Находка. Солнечно.Будет продолжаться сухая погода. Температура воздуха днём до 10 градусов. Температура воды: 6 градусов. Влажность; 39% Ветер: 3 метра в секунду Северо-восточный. Убываю подробнее

19.04.2022 Дневник № 1 Мой вес -0.9 кг. +39 +28 +1 +11 +15 мин. +296 ккал

Всем приветик! Сегодня вес у меня сдвинулся. Минус 900 гр. Ура! Ура! Ура! Желаю всем приятных отвесиков!! подробнее