30.04.2022 Дневник № 3 Ходьба +35 +31 +3 +12 +120 мин. +360 ккал

Сегодня я уже прошла 9600 шагов.Дождя ещё нет..Передвинули начало дождя с 16 часов на 18 часов.За окном серо. В воздухе уже чувствуется влажность. И ещё появилась сонливость. подробнее

30.04.2022Дневник № 2 Сало. +43 +22 +1 +6 +15 мин. +492 ккал

Совет: Если съедать каждый день по 50 г сала, можно заметно улучшить состояние печени и очистить ее. Сколько есть? Разумеется, все хорошо в меру. Доктор Шишонин говорит о том, что терапевтически полезной подробнее

30.04.2022 Дневник № 1 Мой вес.. -0.1 кг. +48 +22 +1 +7 +15 мин. +322 ккал

Мой вес ещё на 100 гр. стал ниже..Совсем на чуть-чуть...Пусть на 100 гр. ,но вниз.Упорно придерживаюсь своего питания. Надеюсь, что впереди у меня приличный отвес. подробнее

29.04.2022Дневник № 3 Ромашковый чай +35 +26 +1 +11 +120 мин. +234 ккал

Купила в Белорусском магазине ромашковый чай. И ромашковый чай с мятой. Заприметила, что он меня здорово убаюкивает. Рекомендую девочкам, которые не могут быстро уснуть.. подробнее

29.04.2022Дневник № 2 Поездка +48 +20 +2 +1 +15 мин. +794 ккал

Сейчас вызвала машину и поеду на кладбище. Вроде, как с завтрашнего дня у нас стоят в прогнозах дожди. Поэтому покрасить и убраться желательно без лишней сырости. А если получится, подробнее

29.04.2022Дневник № 1 Мой вес. +72 +25 +1 +18 +15 мин. +328 ккал

Вчера вечером я сорвалась на еду. И было-бы что путёвое, а ела бутерброд с маслом)) И мне было очень-очень вкусно. Была уверена. что вес добавиться. Но утром весы остались подробнее

28.04.2022Дневник № 3 Овощи , которые мочегонят. +17 +9 +2 +15 мин. +393 ккал

1. Помидор — стимулирует пищеварение, оказывает мочегонное и желчегонное действие. 2. Огурец — богат на клетчатку, активизирует процесс пищеварения, обладает мягким мочегонным эффектом. подробнее

28.04.2022Дневник № 2 Моя ходьба +39 +23 +1 +6 +120 мин. +521 ккал

Сегодня я прошла 10700 шагов, ещё есть вторая половина дня, но там будет не так много. В общей сложности чуть больше 11000 получится.. подробнее

28.04.2022 Дневник № 1 Мой вес. -0.1 кг. +25 +17 +1 +10 +15 мин. +278 ккал

Вес почти стоит на месте. Минус всего 100 гр. Видимо пытается закрепиться. Не грустим. Не вешаем нос. Просто продолжаем своё питание. подробнее

27.04.2022 Дневник № 3 Микрозелень +48 +25 +1 +6 +60 мин. +516 ккал

У меня иногда спрашивают какая зелень в моих салатах. В этом миксе есть ростки брокколи, редиса и люцерны.А иногда витаминный микс: редиса, подсолнечника, горошка кудрявого, шнитт-лук,а подробнее

27.04.2022 Дневник № 2 Мой обед +54 +20 +1 +2 +15 мин. +475 ккал

Вчера долго размышляла, что готовить на сегодня. Думала, что из куриной грудки сделаю в очередной раз отбивную. Но с утра поняла, что не очень мне её хочется. Сделаю я себе подробнее

27.04.2022 Дневник № 1 Мой вес +0.6 кг. +40 +24 +1 +8 +15 мин. +228 ккал

Вчера мой день прошёл на чуть меньше 900 ккал. Сегодня у меня задержалась водичка, чувствую отёчность.. Заниженные калории это точно не мой Путь.Надеюсь, что сегодня, как-то подробнее

26.04.2022Дневник № 3 Сумбур +42 +25 +6 +10 +60 мин. +230 ккал

Как-то сегодня всё получилось не так, как я себе всё представляла. И в больнице была, и гости приходили, и с соседями обсуждали наши проблемы. Нужно скидываться на экспертизу подробнее

26.04.2022Дневник № 2 Обед +46 +28 +7 +7 +15 мин. +212 ккал

Вернулась от зубного. Очень была рада, что там мне всё сделали быстро и бесплатно.Вернулась с больницы приготовила себе обед. подробнее

26.04.2022Дневник № 1 Мой Вес +46 +17 +1 +9 +15 мин. +375 ккал

После вчерашней разгрузки ушло 700 гр. Это уже не так плохо.Сегодня продолжаю своё питание до 1400 ккал.С утра записана к зубному. подробнее

25.04.2022 Дневник № 3 Проблема с зубом.. +35 +37 +1 +16 +572 ккал

Вчера отвалился мой зуб. Записалась на завтра и это хорошо. Потому что сначала предложили прийти вообще через неделю. Вот теперь думаю. во сколько это мне обойдётся??? подробнее

25.04.2022Дневник № 2 Моё питание. +54 +26 +1 +5 +15 мин. +451 ккал

Сегодня возвращаюсь на своё питание. Я знаю себя. Мне нельзя долго расслабляться. Вчера подруга-одноклассница, с дачи завезла мне черемшу... Я аж запрыгала на радостях.. Я так подробнее

25.04.2022Дневник № 1 Мой вес. +32 +28 +2 +10 +15 мин. +299 ккал

Всем доброе утро. Праздник закончился. В планах вернуться на своё питание до 1400 ккал. Сегодня встала на весы и они показали мне плюсик в 900 гр. Я отношусь к этому спокойно.Я подробнее