Начинайте день с того, что можно выполнить за считанные минуты. Таким образом, вы проще настроитесь на нужную волну и подготовите себя к решению более сложных задач. +6 +9 +7 +29 +15 мин. +128 ккал

Начинайте день с того, что можно выполнить за считанные минуты. Таким образом, вы проще настроитесь на нужную волну и подготовите себя к решению более сложных задач. подробнее

У меня сегодня в меню будет много винограда, папа вчера вечером привёз ведро белого, крупного и сладкого, вот буду сегодня его кушать. +7 +18 +1 +4 +15 мин. +128 ккал

У меня сегодня в меню будет много винограда, папа вчера вечером привёз ведро белого, крупного и сладкого, вот буду сегодня его кушать. подробнее

Что-то я к концу дня такая вымотанная была, надо было лечь, но дети не дали, то сказку почитай, то покупай, покорми, 25 раз пить хотят как уже в постель легли, то мне холодно, +5 +9 +4 +1 +15 мин. +128 ккал

Что-то я к концу дня такая вымотанная была, надо было лечь, но дети не дали, то сказку почитай, то покупай, покорми, 25 раз пить хотят как уже в постель легли, то мне холодно, то жарко, то в постель не подробнее

Сегодня хочу приготовить шоколадный кисель, Маша уже неделю у меня его просит, ну вот сегодня точно сварю, она любит чтобы густой был, ложечкой кушать, я тоже его люблю. +6 +12 +3 +15 мин. +128 ккал

Сегодня хочу приготовить шоколадный кисель, Маша уже неделю у меня его просит, ну вот сегодня точно сварю, она любит чтобы густой был, ложечкой кушать, я тоже его люблю. подробнее

Доброй ночки, дорогие девочки! сегодня уже вторник. Погода классная сегодня должна быть, значит будем много гулять во дворе. +6 +9 +3 +2 +15 мин. +128 ккал

Доброй ночки, дорогие девочки! сегодня уже вторник. Погода классная сегодня должна быть, значит будем много гулять во дворе. подробнее

что-то на меня жорчик напал , хочется кушать очень, и пятое и десятое и тридцатое, пью воду чтобы хоть как-то заполнить желудок, уже и отрубей с кефиром выпила, всё равно +7 +12 +7 +19 +15 мин. +160 ккал

что-то на меня жорчик напал , хочется кушать очень, и пятое и десятое и тридцатое, пью воду чтобы хоть как-то заполнить желудок, уже и отрубей с кефиром выпила, всё равно мысли о еде. подробнее

Как ваше настроение? Как продвигаются ваши похуделочки? У меня пока что без изменений пока что стою на месте, надо больше контроля в еде, расслабилась. +6 +7 +3 +15 мин. +192 ккал

Как ваше настроение? Как продвигаются ваши похуделочки? У меня пока что без изменений пока что стою на месте, надо больше контроля в еде, расслабилась. подробнее

перебирала книги, вытирала пыль и сама не заметила как села читать, книга за книгой, листочек за листочком. Бумажные книги всё же имеют какие-то магические свойства. +7 +12 +3 +3 +15 мин. +14 ккал

перебирала книги, вытирала пыль и сама не заметила как села читать, книга за книгой, листочек за листочком. Бумажные книги всё же имеют какие-то магические свойства. подробнее

вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. Даже немного устала, пульс контролировала, чтобы зачиталось как за кардио тренировку. +7 +5 +3 +15 мин. +139 ккал

вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. Даже немного устала, пульс контролировала, чтобы зачиталось как за кардио тренировку. подробнее

Доброй ночи, дорогие девочки!! Неделя прошла, ушла так сказать в историю, начинаем новую неделю с хорошим настроением! Пусть всё будет замечательно у всех! +6 +7 +2 +25 мин. +126 ккал

Доброй ночи, дорогие девочки!! Неделя прошла, ушла так сказать в историю, начинаем новую неделю с хорошим настроением! Пусть всё будет замечательно у всех! подробнее

На ужин вчера у меня было два жареных карасика, такая вкуснотень!!! Выжарила их хорошо, так что бы хрустели, и косточек мелких вообще не чувствовалось . +9 +14 +7 +15 +25 мин. +126 ккал

На ужин вчера у меня было два жареных карасика, такая вкуснотень!!! Выжарила их хорошо, так что бы хрустели, и косточек мелких вообще не чувствовалось . подробнее

утром на весы стала, отвесик был, но сомнительный, 2 раза вес показал разный результат, один раз отвес, второй раз что отвеса не было, в общем завтра перевзвешиваюсь. +7 +8 +3 +1 +25 мин. +126 ккал

утром на весы стала, отвесик был, но сомнительный, 2 раза вес показал разный результат, один раз отвес, второй раз что отвеса не было, в общем завтра перевзвешиваюсь. подробнее

Сегодня у меня будет день глажки, вчера три стирки поставила, детские постельные и так, вещи по мелочи. Надо постельные прогладить, и Лёшкины вещи. +6 +7 +3 +1 +25 мин. +126 ккал

Сегодня у меня будет день глажки, вчера три стирки поставила, детские постельные и так, вещи по мелочи. Надо постельные прогладить, и Лёшкины вещи. подробнее

Беговая дорожка сейчас меня очень сильно выручает, прошла пять километров, суточную норму выполнила, сегодня сделаю перерыв, в понедельник снова шагать норму. +7 +15 +4 +1 +25 мин. +126 ккал

Беговая дорожка сейчас меня очень сильно выручает, прошла пять километров, суточную норму выполнила, сегодня сделаю перерыв, в понедельник снова шагать норму. подробнее

Доброй ночки дорогие девочки!!! Суббота прошла интересно и быстро, сегодня уже воскресенье. Желаю всем отличного нового дня, позитивного и богатого на положительные события. +7 +4 +3 +1 +45 мин. +160 ккал

Доброй ночки дорогие девочки!!! Суббота прошла интересно и быстро, сегодня уже воскресенье. Желаю всем отличного нового дня, позитивного и богатого на положительные события. подробнее

Читаю Несбё “Королевство“. Тяжело идет, хотя вообще Несбё люблю. Но эта какая-то нудная книга. Это не детектив, а скорее семейная сага: наступает время. когда все скелеты +6 +14 +6 +15 +45 мин. +160 ккал

Читаю Несбё “Королевство“. Тяжело идет, хотя вообще Несбё люблю. Но эта какая-то нудная книга. Это не детектив, а скорее семейная сага: наступает время. когда все скелеты вылезают из своих шкафов... И подробнее

Вчера вечером немного не по плану пошло всё, думала, что не буду “отмечать“ вечер пятницы, но муж соблазнил меня на вино и гуляшик))) Поела вкусно, выпила всего 1 бокал, +7 +16 +3 +1 +45 мин. +160 ккал

Вчера вечером немного не по плану пошло всё, думала, что не буду “отмечать“ вечер пятницы, но муж соблазнил меня на вино и гуляшик))) Поела вкусно, выпила всего 1 бокал, он меня расслабил. подробнее

Думаю, чтобы такого сегодня испечь, вот скорее всего испеку такой простой типа кексик:Кефир 2,5% жирности - 120 млМасло сливочное (мягкое) - 100 гЯйцо - 1 шт.Сахар - 90 гСода +6 +6 +2 +45 мин. +160 ккал

Думаю, чтобы такого сегодня испечь, вот скорее всего испеку такой простой типа кексик: Кефир 2,5% жирности - 120 мл Масло сливочное (мягкое) - 100 г Яйцо - 1 шт. Сахар - 90 г Сода пищевая - 0,5 ч. подробнее

На утро в планах беговая дорожка минут на тридцать, а потом душ и завтрак, как обычно всё, пока ничего нового. Дети как обычно запросятся к бабушке с дедушкой. +6 +9 +2 +45 мин. +160 ккал

На утро в планах беговая дорожка минут на тридцать, а потом душ и завтрак, как обычно всё, пока ничего нового. Дети как обычно запросятся к бабушке с дедушкой. подробнее

Доброй ночки, дорогие девочки! Всех поздравляю с выходными денёчками, пусть выходные пройдут позитивно и весело!!! И пусть погода будет хорошей! +7 +9 +2 +5 +45 мин. +160 ккал

Доброй ночки, дорогие девочки! Всех поздравляю с выходными денёчками, пусть выходные пройдут позитивно и весело!!! И пусть погода будет хорошей! подробнее

Не удержалась и обильно поужинала, сказалось утомление. Нужно быть внимательной и когда устала, очень легко переесть. По старой привычке хочется снять усталость обильной +9 +12 +1 +25 +25 мин. +227 ккал

Не удержалась и обильно поужинала, сказалось утомление. Нужно быть внимательной и когда устала, очень легко переесть. По старой привычке хочется снять усталость обильной едой. подробнее

Теперь становиться на улице темно уже намного раньше. А ещё и время мы будем скоро переводить, в конце месяца. Солнца не хватает мне, приходиться включать свет везде где +6 +19 +4 +7 +25 мин. +227 ккал

Теперь становиться на улице темно уже намного раньше. А ещё и время мы будем скоро переводить, в конце месяца. Солнца не хватает мне, приходиться включать свет везде где только можно, мне с ним уютнее. подробнее

Сегодня чувствую слегка мышцы. Хорошо что вчера занималась в меру. То что нужно. И мышцы прогрела, и не забила их. Сегодня можно повторить. +6 +13 +3 +25 мин. +227 ккал

Сегодня чувствую слегка мышцы. Хорошо что вчера занималась в меру. То что нужно. И мышцы прогрела, и не забила их. Сегодня можно повторить. подробнее

Чтобы похудеть, как я понимаю должен быть баланс между потреблением и расходом калорий. И тут начинается интересное. Под названием вечерний жор) +5 +8 +2 +25 мин. +227 ккал

Чтобы похудеть, как я понимаю должен быть баланс между потреблением и расходом калорий. И тут начинается интересное. Под названием вечерний жор) подробнее

Немного расслабилась. Потеряла остроту цели. Смирилась, что вес ползет медленно вниз и потому появилась рутина. Утром на весы. +5 +8 +2 +25 мин. +227 ккал

Немного расслабилась. Потеряла остроту цели. Смирилась, что вес ползет медленно вниз и потому появилась рутина. Утром на весы. подробнее

Я из тех ненормальных, которые на подсчете калорий могут съесть, грубо говоря, сникерс и сидеть с голодными глазами потом полдня. Не могу сказать, что я сумасшедшая сладкоежка, +10 +21 +11 +22 +45 мин. +160 ккал

Я из тех ненормальных, которые на подсчете калорий могут съесть, грубо говоря, сникерс и сидеть с голодными глазами потом полдня. Не могу сказать, что я сумасшедшая сладкоежка, но на соблазны падкая. подробнее

Не спалось мне, значит, ночью…И мозги давай мне мысли подсовывать непотребные: «Эй! Там в холодильнике все еще лежит ждет тебя пирожное «корзинка»! Заботливый муж купил, +9 +21 +5 +1 +45 мин. +160 ккал

Не спалось мне, значит, ночью… И мозги давай мне мысли подсовывать непотребные: «Эй! Там в холодильнике все еще лежит ждет тебя пирожное «корзинка»! Заботливый муж купил, съешь! Ты ж его смерть как подробнее

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной +6 +13 +3 +45 мин. +160 ккал

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 подробнее

На обед буду готовить борщ зелёный, у меня в огороде щавель хороший был, срезала его и поняла, что быть борщу. + Зеленушки много, всё своё, всё с огорода. +6 +7 +2 +45 мин. +160 ккал

На обед буду готовить борщ зелёный, у меня в огороде щавель хороший был, срезала его и поняла, что быть борщу. + Зеленушки много, всё своё, всё с огорода. подробнее

Сегодня у меня планы как у Наполеона, с утра хочу позаниматься, пока ещё свеженькая и настроение будет на спорт. А потом завтрак приготовлю всем. +6 +16 +3 +45 мин. +160 ккал

Сегодня у меня планы как у Наполеона, с утра хочу позаниматься, пока ещё свеженькая и настроение будет на спорт. А потом завтрак приготовлю всем. подробнее