Завтра попробую разгрузку творожную сделать + бананы.хотела к лету похудеть на 5 кило, и что? топчусь на месте. +1 +105 мин. +54 ккал

Завтра попробую разгрузку творожную сделать + бананы. хотела к лету похудеть на 5 кило, и что? топчусь на месте. подробнее

Потребление сладких продуктов сократила до минимума, выпечка, печенье, конфеты, и прочее полностью убрала из рациона. +2 +2 +15 мин. +269 ккал

Потребление сладких продуктов сократила до минимума, выпечка, печенье, конфеты, и прочее полностью убрала из рациона. подробнее

Утром пробежка в лёгком темпе 30 минут + 10 минут ходьбы + 10 минут растяжка. Душ + вкусный завтрак = моё утро. +15 мин. +311 ккал

Утром пробежка в лёгком темпе 30 минут + 10 минут ходьбы + 10 минут растяжка. Душ + вкусный завтрак = моё утро. подробнее

Тренировки по утрам регулярные, делаю перерыв в субботу и воскресенье, а так с понедельника по пятницу пробежки по утрам регулярные. +80 мин. +54 ккал

Тренировки по утрам регулярные, делаю перерыв в субботу и воскресенье, а так с понедельника по пятницу пробежки по утрам регулярные. подробнее

Отвес 500 грамм!!! -0.5 кг. +1 +4 +1 +5 +80 мин. +54 ккал

Отвес 500 грамм!!! подробнее

Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. Значит сегодня более тщательно проконтролирую своё питание. +1 +1 +85 мин. +137 ккал

Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. Значит сегодня более тщательно проконтролирую своё питание. подробнее

Масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. Буду теперь на этой неделе скидывать свой привес, я надеюсь, что за неделю уйдёт. +1 кг. +1 +1 +60 мин. +54 ккал

Масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. Буду теперь на этой неделе скидывать свой привес, я надеюсь, что за неделю уйдёт. подробнее

Есть правило — на один кг массы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.Если не соблюдать его, то вес будет стоять на месте даже при очень строгой диете. Организм +1 +60 мин. +54 ккал

Есть правило — на один кг массы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости. Если не соблюдать его, то вес будет стоять на месте даже при очень строгой диете. Организм человека все реакции производит подробнее

Сокращая суточную калорийность на 500 ккал, уже через три недели можно сбросить до трех лишних килограммов. Однако стоит отказаться от жестких ограничений — эффект будет +60 мин. +54 ккал

Сокращая суточную калорийность на 500 ккал, уже через три недели можно сбросить до трех лишних килограммов. Однако стоит отказаться от жестких ограничений — эффект будет обратным. А затем наступит эффект подробнее

Отрегулируйте режим сна. Плохое качество сна, его дефицит и несистематичность – все это является факторами набора веса. +1 +60 мин. +54 ккал

Отрегулируйте режим сна. Плохое качество сна, его дефицит и несистематичность – все это является факторами набора веса. подробнее

Овощи, которые желательно включить в рацион:брокколи;цвет капуста;шпинат;помид капуста;мангольд;сал +60 мин. +54 ккал

Овощи, которые желательно включить в рацион: брокколи; ц капуста; шпинат; по ьская капуста; мангольд; ец. подробнее

Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 400-800 г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить +60 мин. +54 ккал

Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 400-800 г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить потребление углеводов, разнообразить подробнее