| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
24.09.22
24.09.2022Дневник № 2 Эксперименты с обедом..
+41 
+18 
+1
+20
+60 мин. 
+1368 ккал
Сегодня я решила на обед приготовить себе свиные ребрышки с капустой белокочанной.. так уж вышло, что на первое тоже капуста только цветная. Суп-пюре из цветной капусты. Овощной подробнее
24.09.2022 Дневник № 1 Как похудеть быстро?
+37 +21 +1
+2
+5 мин. +287 ккал
Сегодня приговорим о том, КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС. Первое, что важно при снижении веса - ПИТАНИЕ Для быстрого снижения веса мы выбираем ЛЁГКИЙ БЕЛОК (курица, рыба, морепродукты), причём подробнее
ИТОГ:
214 ккал.
1655 ккал.
жиры: 94 г.
белки: 104 г.
углеводы: 85 г.
+78 +39 +22
+2
65 мин (спорт. 5 мин.)
-
23.09.22
23.09.2022 Дневник № 2 Обед
+45 +27 +1
+14
+60 мин. +866 ккал
Наконец-то я сегодня приготовила немного разнообразила свой обед. Я приготовила суп-пюре из цветной капусты. Получилось очень вкусно. Сливочно и нежно. И каллорийность обеда совсем подробнее
23.09.2022Почему возникает тяга с сладкому и мучному.
+32 +14 +1
+9
+25 мин. +306 ккал
Первая причина- это, конечно же, наша нервная система , то есть головной МОЗГ, который питается глюкозой. Да, головной мозг может использовать и кетоновые тела в качестве источника энергии, но всё подробнее
ИТОГ:
295 ккал.
1171 ккал.
жиры: 47 г.
белки: 106 г.
углеводы: 87 г.
+77 +41 +23
+2
85 мин (спорт. 25 мин.)
-
22.09.22
22.09.2022 Время приёма пищи.
+73 +38 +3
+30
+15 мин. +828 ккал
ВРЕМЯ ПРИЕМОВ ПИЩИ зависит от ФАКТИЧЕСКОГО ВРЕМЕНИ ПОДЪЕМА И ОТХОДА КО СНУ. ЗАВТРАК должен быть в течение 1-2 часов после пробуждения. Свое время завтрака можете посчитать сами. Встаёте в 6 утра подробнее
ИТОГ:
61 ккал.
828 ккал.
жиры: 37 г.
белки: 75 г.
углеводы: 42 г.
+73 +38 +30
+3
15 мин (спорт. 15 мин.)
-
21.09.22
21.09.2022 Похудеем на супах.
+67 +31 +2
+30
+15 мин. +1171 ккал
ОВОЩНЫЕ СУПЫ БЕЗ КАРТОФЕЛЯ – крем-суп из кабачка, крем- суп из брокколи, крем-суп из цветной капусты без добавления картофеля. ГРИБНОЙ КРЕМ СУП с минимальным количеством картофеля либо же серые крупы В подробнее
ИТОГ:
61 ккал.
1171 ккал.
жиры: 57 г.
белки: 105 г.
углеводы: 72 г.
+67 +31 +30
+2
15 мин (спорт. 15 мин.)
-
20.09.22
20.09.2022 Дневник . Худеем на грибах.
+30 +33 +2
+35
+15 мин. +873 ккал
Рассмотрим полезные свойства грибов. 1.Грибы являются отличным диетическим продуктом. Низкая калорийность 2.Высокое содержание белка,вследствие чего грибы дают длительное чувство сытости. 3. подробнее
ИТОГ:
61 ккал.
873 ккал.
жиры: 44 г.
белки: 71 г.
углеводы: 52 г.
+30 +33 +35
+2
15 мин (спорт. 15 мин.)
-
19.09.22
19.09.2022Как убрать голод и снизить вес?
+80 +28 +1
+35
+30 мин. +1172 ккал
СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Да, КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК И НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ должны быть на нашем столе круглый год. Если у нас кончаются вкусные огурцы и помидоры, то кабачки, белокочанная капуста, подробнее
ИТОГ:
91 ккал.
1172 ккал.
жиры: 38 г.
белки: 136 г.
углеводы: 79 г.
+80 +28 +35
+1
30 мин (спорт. 15 мин.)
+41
+18
+1
+20
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- принарядилась сегодня. опять не то?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- как вам собачка? знаете что за порода?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- вы брюнетка или блондинка?
- как костюм? цвет унылый?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|