День безуглеводный +44 +41 +1 +31 +165 мин. +27 ккал

Всем привет!! За вчерашний день минус 400 г. Кушала просто по интервалке. Спорт запланирован на сегодня, вчера был отдых. Сегодня беуглеводный день (не могу назвать белковый так как пищу готовила на подробнее

ТОП-5 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТИКОВ +8 +12 +4 +1 +170 мин. +808 ккал

ТОП-5 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТИКОВ 1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо подробнее

качать пресс на каждой тренировке +6 +14 +4 +1 +180 мин. +589 ккал

В зале многие любят качать пресс на каждой тренировке, но на самом деле это не так уж необходимо. Более того, при определенных упражнениях можно, наоборот, только расширить талию. Если вы хотите красивый подробнее

Шесть секретов стройности -0.1 кг. +4 +6 +1 +1 +230 мин. +27 ккал

Шесть секретов стройности О различных методах похудения сказано и написано много. Основные правила понятны и ясны каждому: придерживаться принципов здорового питания, соблюдать режим сна и заниматься подробнее

Дефицит калорий -0.1 кг. +3 +7 +2 +1 +115 мин. +304 ккал

Дефицит калорий необходим, если вы хотите сбросить вес. Тем не менее важно не впадать в крайности. Если вы будете много заниматься в зале и при этом мало есть, то ваш организм ответит замедлением метаболизма подробнее

Результат творожной разгрузки +38 +36 +2 +39 +180 мин. +27 ккал

Всем привет!! За творожную разгрузку ушло 1,1 кг и это очень радует КД тоже уже заканчиваются Сегодня питаюсь по интервалу, но без заморочек. Спорта наверно сегодня не будет - каждый день сильно подробнее

Ответственность за свой результат надо брать на себя +9 +15 +6 +6 +170 мин. +575 ккал

Каждый раз как только вы говорите: Это из-за генетики… Это из-за предрасположенности, наследственности…. Это из-за экономики, кризиса, конкуренции… Это из-за супруга, коллеги, работодателя…. подробнее

Маска для лица при переутомлении. +1 +8 +3 +1 +150 мин. +435 ккал

Маска для лица при переутомлении. Она очень хорошо освежает и бодрит, применяйте ещё не слишком часто, а когда вы действительно сильно устали и хотите не просто отдохнуть, но с наилучшим эффектом для подробнее

Укрепление иммунитета ребёнка народными средствами -0.1 кг. +3 +9 +3 +1 +200 мин. +238 ккал

Укрепление иммунитета ребёнка народными средствами Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл. кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма подробнее

Наpoдныe cpeдcтва для укpeплeния cepдца -0.1 кг. +3 +6 +3 +1 +295 мин. +27 ккал

Наpoдныe cpeдcтва для укpeплeния cepдца Уcпoкoитeльный cбop. Иcпoльзoвать плoды бoяpышника, мяту, валepиану. зять пo щeпoткe каждoгo кoмпoнeнта плюc 3-5 капeль аптeчнoй наcтoйки валepианы. ce залить подробнее

Творожная разгрузка +42 +44 +5 +27 +170 мин. +27 ккал

Всем привет!! Вчера совсем расслабилась - на ночь наелась вкусняшек, даже сало в ход пошло... ну и конечно виноваты КД Сегодня день выравнивания: творог и яблоки и обязательно позанимаюсь спортом. И подробнее

Мазь “Ухоженные ручки“ +2 +6 +1 +6 +150 мин. +249 ккал

Мазь “Ухоженные ручки“ - убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках Сначала растворяет в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держит в этом растворе руки 10 минут. Затем, не смывая его, промакивает подробнее

Два рецепта смесей, для укрепления иммунитета. +1 +8 +4 +1 +170 мин. +276 ккал

Два рецепта смесей, для укрепления иммунитета. 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие подробнее

Чyдo сpедство жeлатин! +18 +6 +4 +1 +190 мин. +260 ккал

Чyдo сpедство жeлатин! Наpодная медицина обладает огpомным арсеналом сpедств от больных суcтавов, один из самых эффективных - желатин. С пoмощью желатина воccтанавливают волоcы, укрепляют ногти и подробнее

Ничего не бывает зря +7 +7 +4 +1 +275 мин. +64 ккал

Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить подробнее

И снова здрасьте +20 +27 +3 +17 +180 мин. +27 ккал

Всем привет! Сегодня меня снова откинуло на 1,5 кг назад. Это просто издевательство какое-то... Но.. Я не расстраиваюсь: вчера начались КД, ушло алко и вчера позанималась на новые группы мышц. Буду смотреть, подробнее

На самом деле невроз - это +3 +8 +1 +6 +170 мин. +475 ккал

На самом деле невроз - это неконструктивная реакция организма на ситуацию, в которой у человека нет ни возможностей, ни знаний, ни поведенческих и психических стратегий, чтобы справиться с ней Что подробнее

Чувство сожаления +3 +8 +3 +1 +170 мин. +311 ккал

Чувство сожаления - это своеобразный сигнал о необходимости корректирующих действий. За последние два десятилетия ученые пришли к выводу, что сожаление тесно связано с принятием решений, преодолением подробнее

депрессивное расстройство +15 +9 +1 +1 +230 мин. +115 ккал

Многие люди, страдающие депрессивным расстройством, не готовы признать, что их состояние требует помощи. Они загоняют переживание глубоко внутрь, направляют его на какой-то внешний объект или обескураживаются подробнее

Как легко вставать рано утром +4 +8 +4 +225 мин. +159 ккал

Как легко вставать рано утром Найдите стимул встать пораньше Отложите на утро кусочек торта Запланируйте почитать любимую книгу или посмотреть любимый сериал Уберите будильник подальше от кровати Выпейте подробнее

И снова минус +30 +35 +1 +23 +185 мин. +27 ккал

Всем привет!! Весы меня явно хотят удивить - всю неделю вес стоял, а на выходных решил меня побаловать ну да я и не против, если не считать, что я это заслужила: кушала мало, занималась спортом и подробнее

Просыпаемся правильно! +3 +14 +3 +1 +170 мин. +840 ккал

Просыпаемся правильно! После полноценного по количеству и качеству сна вставать с постели тоже нужно не абы как. Не мчитесь сломя голову к умывальнику или тем более на пробежку. Организм переключается подробнее

Можно ли каждый день делать маски? +5 +16 +4 +1 +170 мин. +311 ккал

Можно ли каждый день делать маски? Многие женщины в Корее используют тканевые и гидрогелевые маски каждый день — это правда, да. Некоторые умудряются делать их дважды в день! А мы только начинаем привыкать подробнее

20 хороших книг +3 +9 +3 +1 +200 мин. +87 ккал

20 хороших книг 1. С.В.Ковалёв - “Мы родом из страшного детства“ 2. Элтони Пик - “День сурка или хроника личного бессмертия“ 3. Роберт Монро - “Далёкие путешествия“ 4. К.П.Эстес - “Бегущая с волками“ 5. подробнее

5 правил ухода за кожей для ленивых -0.1 кг. +2 +8 +2 +160 мин. +159 ккал

5 правил ухода за кожей для ленивых Пиллинг в душе - наиболее подлежащее время для пилинга – окончание водных процедур, тогда ваша кожа идеально готова для очистки. Просто нанесите скраб или любое другое подробнее

Весы сегодня порадовали +9 +18 +1 +16 +130 мин. +27 ккал

Всем приветик! Весы с утра порадовали, но это потомму что вчера не кушала с трех дня, а вечером на голодный желудок выпила вина. Поэтому минус пока не вношу - подожду завтра. Сегодня как всегда день подробнее

Упpaжнeния, кoтopыe избaвят oт живoтa и бoкoв +5 +19 +5 +11 +220 мин. +186 ккал

Упpaжнeния, кoтopыe избaвят oт живoтa и бoкoв 1. Пpисeдaния. Нaчинитe с 20 пpисeдaний. Спинa пpямaя, мышцы живoтa нaпpяжeны. 2. Нaклoны в стopoны. Пo 20 paз нeскoлькo пoдхoдoв. 3. Лёжa нa пoлу подробнее

Удeли 3 дня в нeдeлю и у тeбя будeт шикapнoe пoдтянутoe тeлo! +4 +13 +4 +1 +200 мин. +27 ккал

Удeли 3 дня в нeдeлю и у тeбя будeт шикapнoe пoдтянутoe тeлo! 1 Дeнь: 1) Пpeсс - 50 paз пo 2 пoдхoдa (утpoм и вeчepoм) 2) Пpыжки - 60 paз пo 4 пoдхoдa ( пepepыв мeжду пoдхoдaми 5-7 мин) 3) Мaхи подробнее

природный ускоритель метаболизма! +2 +8 +2 +270 мин. +198 ккал

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! Содержит 0 калорий! Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные подробнее

Koмплeкс для нoг, бeдep и ягoдиц -0.1 кг. +3 +8 +3 +1 +155 мин. +353 ккал

Koмплeкс для нoг, бeдep и ягoдиц 1. Пpисeдaниe Стoя, pуки нa пoясe, нoги нa шиpинe плeч, стoпы paзвepнуты, дeлaeм пpисeдaниe, пpи этoм дepжим спину пpямo, кoлeни смoтpят в стopoны. 2-3 пoдхoдa пo подробнее