По питанию сегодня интервал, после 16-00 рот на замок. И без быстрых углеводов. А так же хочется, мммм мороженко в жару пару порций, но нельзя, нет значит нет. +5 +23 +1 +35 +150 мин. +321 ккал

По питанию сегодня интервал, после 16-00 рот на замок. И без быстрых углеводов. А так же хочется, мммм мороженко в жару пару порций, но нельзя, нет значит нет. подробнее

На сегодня все дела сделала, можно и отдыхать. Сейчас залягу с книжечкой, надо почитать. Хоть бы не уснуть при чтении, а то я могу)) Читаю сейчас “Над пропастью во ржи“. +2 +14 +1 +150 мин. +321 ккал

На сегодня все дела сделала, можно и отдыхать. Сейчас залягу с книжечкой, надо почитать. Хоть бы не уснуть при чтении, а то я могу)) Читаю сейчас “Над пропастью во ржи“. подробнее

Домашнее молоко превратилось в кефир, теперь на сегодня будут оладьи готовить, мои так точно от них не откажутся. Плюс сегодня запекаю мясо в духовке со специями, ну и гречку +3 +14 +1 +150 мин. +321 ккал

Домашнее молоко превратилось в кефир, теперь на сегодня будут оладьи готовить, мои так точно от них не откажутся. Плюс сегодня запекаю мясо в духовке со специями, ну и гречку отварю, салат само собой подробнее

С этим отключением света у меня вчера в холодильнике продукты испортились, молоко скисло и сметана тоже. Как отключили свет мне надо было переложить в морозильную камеру, +2 +12 +1 +150 мин. +321 ккал

С этим отключением света у меня вчера в холодильнике продукты испортились, молоко скисло и сметана тоже. Как отключили свет мне надо было переложить в морозильную камеру, обычно так делаю, а это было подробнее

Спала сегодня мало, уснуть долго не могла, жара невыносимая. Пишут что ещё две недели такое пекло будет, дай Бог сил это выдержать. Потому что мне совсем тяжко переносить +5 +22 +5 +6 +150 мин. +109 ккал

Спала сегодня мало, уснуть долго не могла, жара невыносимая. Пишут что ещё две недели такое пекло будет, дай Бог сил это выдержать. Потому что мне совсем тяжко переносить жару. подробнее

На завтра никаких передвижений не планирую, но думаю сгонять в строительный магазин мне надо отражатель для окон. Если будет желание схожу. +1 +6 +25 +150 мин. +142 ккал

На завтра никаких передвижений не планирую, но думаю сгонять в строительный магазин мне надо отражатель для окон. Если будет желание схожу. подробнее

Сегодня впервые за это лето я включила вентилятор, понятно, что особо он меня не спасает, но я не сижу и не обтекаю потом. Хоть чуть-чуть, но легче. В квартире сегодня +34 +1 +150 мин. +27 ккал

Сегодня впервые за это лето я включила вентилятор, понятно, что особо он меня не спасает, но я не сижу и не обтекаю потом. Хоть чуть-чуть, но легче. В квартире сегодня +34 градуса. подробнее

Мне завтра на весы страшно становиться, я за сегодня выпила 4 литра воды из-за жары. Чувствую себя отёкшим колобком. Мои почки скорее всего что в шоке от такого количества +1 +150 мин. +366 ккал

Мне завтра на весы страшно становиться, я за сегодня выпила 4 литра воды из-за жары. Чувствую себя отёкшим колобком. Мои почки скорее всего что в шоке от такого количества жидкости. подробнее

Вчера очень даже хорошо выдержала день на своём питании, правда очень хотелось углеводов. Из углеводов были персики и черника. Сегодня из углеводов будет салат из капусты +2 +31 +12 +36 +150 мин. +235 ккал

Вчера очень даже хорошо выдержала день на своём питании, правда очень хотелось углеводов. Из углеводов были персики и черника. Сегодня из углеводов будет салат из капусты и помидор. По питанию сегодня подробнее

Когда с утра точно решила что надо завязывать с быстрыми углеводами, стало как-то грустно. резко захотелось и хлеба и мороженого и всякого прочего углеводного))) Умом +3 +19 +1 +10 +150 мин. +235 ккал

Когда с утра точно решила что надо завязывать с быстрыми углеводами, стало как-то грустно. резко захотелось и хлеба и мороженого и всякого прочего углеводного))) Умом то я понимаю что надо, а подробнее

На этой неделе погода будет жаркой. В квартире уже +29, а ещё не день, самая жара будет в помещении примерно в 4 часа дня. Пока что рекорд был +32 градуса. Завтра ещё жарче +3 +19 +4 +150 мин. +235 ккал

На этой неделе погода будет жаркой. В квартире уже +29, а ещё не день, самая жара будет в помещении примерно в 4 часа дня. Пока что рекорд был +32 градуса. Завтра ещё жарче будем, а мне ехать в другой подробнее

Скачок напряжения вырубил мне компьютер, писала дневник, а он не сохранился... Ладно, как есть уже. Сейчас займусь делами, надо чуть-чуть активизировать свои мышцы. +4 +22 +5 +150 мин. +297 ккал

Скачок напряжения вырубил мне компьютер, писала дневник, а он не сохранился... Ладно, как есть уже. Сейчас займусь делами, надо чуть-чуть активизировать свои мышцы. подробнее

Скачала прогу одну на телефон, которая раньше была установлена, решила постепенно возвращаться на omad keto питание, не резко и сразу строго и жёстко, постепенно вызывая +4 +20 +4 +5 +150 мин. +297 ккал

Скачала прогу одну на телефон, которая раньше была установлена, решила постепенно возвращаться на omad keto питание, не резко и сразу строго и жёстко, постепенно вызывая привыкание. подробнее

Решила сегодня что буду взвешивать всё что ем, потому что так дальше продолжаться не может. Питание мне надо менять в корне. Вчера обратила внимание, что быстрых углеводов +7 +20 +4 +10 +150 мин. +297 ккал

Решила сегодня что буду взвешивать всё что ем, потому что так дальше продолжаться не может. Питание мне надо менять в корне. Вчера обратила внимание, что быстрых углеводов слишком много в моём рационе. подробнее

На следующей неделе надо будет сделать несколько разгрузочных дней, скорее всего во вторник. В понедельник закупка продуктов и хочу сесть прикинуть что там у меня по меню. +5 +38 +4 +49 +150 мин. +159 ккал

На следующей неделе надо будет сделать несколько разгрузочных дней, скорее всего во вторник. В понедельник закупка продуктов и хочу сесть прикинуть что там у меня по меню. Цель на неделю минус 1 кг. подробнее

Смотрю, у меня кефир есть, надо его использовать, сейчас своим нажарю оладьи, они у меня такое дело любят, как раз кефира на одну порцию. Мне главное потом самой не налегать +4 +15 +3 +150 мин. +189 ккал

Смотрю, у меня кефир есть, надо его использовать, сейчас своим нажарю оладьи, они у меня такое дело любят, как раз кефира на одну порцию. Мне главное потом самой не налегать на оладьи) подробнее

На следующей неделе передают очень сильную жару. А мне как раз на следующей неделе надо будет по делам ездить, так не хочу температуру такую, морально настраиваю себя. +4 +9 +5 +150 мин. +371 ккал

На следующей неделе передают очень сильную жару. А мне как раз на следующей неделе надо будет по делам ездить, так не хочу температуру такую, морально настраиваю себя. подробнее

Сегодня большой праздник Рождество Иоанна Предтечи, а у меня есть два Ивана, папа и сын. С утра позвонила им поздравила. Сын сейчас как раз у бабушки с дедушкой в гостях. +3 +12 +2 +150 мин. +109 ккал

Сегодня большой праздник Рождество Иоанна Предтечи, а у меня есть два Ивана, папа и сын. С утра позвонила им поздравила. Сын сейчас как раз у бабушки с дедушкой в гостях. В честь праздника отдыхаю, ничего подробнее

Завтра к у меня был вкусный, съела немного ягод черники и выпила чашку кофе с молоком. Сейчас самый сезон ягод, у нас очень много в продаже всякой разной, но цены кусь-кусь. +3 +8 +3 +1 +150 мин. +43 ккал

Завтра к у меня был вкусный, съела немного ягод черники и выпила чашку кофе с молоком. Сейчас самый сезон ягод, у нас очень много в продаже всякой разной, но цены кусь-кусь. подробнее

Вчера после того как воды не было 15 часов, дали воду на 2 часа. И самое интересное, что нигде не было написано что её выключат снова, я чудом успела приготовить кушать и +3 +20 +1 +20 +150 мин. +79 ккал

Вчера после того как воды не было 15 часов, дали воду на 2 часа. И самое интересное, что нигде не было написано что её выключат снова, я чудом успела приготовить кушать и вымыть после себя посуду, и потом подробнее

С удовольствием, пританцовывая, заходим в, выходные! Суббота, 6 июля. Скоро у лета будет экватор, даже не верится, что половина лета уже позади, стремительно как-то пролетают +2 +14 +3 +1 +150 мин. +96 ккал

С удовольствием, пританцовывая, заходим в, выходные! Суббота, 6 июля. Скоро у лета будет экватор, даже не верится, что половина лета уже позади, стремительно как-то пролетают дни. подробнее

Иду я делами заниматься, пока есть у нас электричество (ещё час будет, потом отключат до восьми вечера). Надо пропылесосить, сделать уборку, а потом уже и отдыхать можно. +8 +27 +3 +20 +150 мин. +63 ккал

Иду я делами заниматься, пока есть у нас электричество (ещё час будет, потом отключат до восьми вечера). Надо пропылесосить, сделать уборку, а потом уже и отдыхать можно. подробнее

Обед у меня сегодня запоздалый будет, только варю суп с фрикадельками, давно не готовила супов, в жару как-то горячего и не хочется. Окрошку бы приготовила, да не буду, потому +12 +18 +4 +5 +150 мин. +289 ккал

Обед у меня сегодня запоздалый будет, только варю суп с фрикадельками, давно не готовила супов, в жару как-то горячего и не хочется. Окрошку бы приготовила, да не буду, потому что с отключением света подробнее

Сегодня +29 чуточку полегче, температура упала и уже не так жарко как было при +35. Я хоть человеком себя ощущаю, а не амёбой. Уже и делать что-то хочется! +6 +9 +2 +5 +150 мин. +299 ккал

Сегодня +29 чуточку полегче, температура упала и уже не так жарко как было при +35. Я хоть человеком себя ощущаю, а не амёбой. Уже и делать что-то хочется! подробнее