| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
16.11.17
Как избавиться от жира на животе и на боках?
+1
Как избавиться от жира на животе и на боках? В теле человека имеются несколько типов жира (подкожный, забрюшинный, жир вокруг внутренних органов), каждый из которых требует особой стратегии для похудения. подробнее
За 5 дней похудела на 3 кг. Стараюсь ввести подсчёт ккал и бжу, преимущественно белковая диета. Никогда с утра не ела кашу, сейчас понимаю это необходимо заправиться углеводами
+5 
+1
За 5 дней похудела на 3 кг. Стараюсь ввести подсчёт ккал и бжу, преимущественно белковая диета. Никогда с утра не ела кашу, сейчас понимаю это необходимо заправиться углеводами именно с утра. Вчера просто подробнее
-
12.11.17
Вчера опять начала свои похуделки. На завтрак: батон с плавленным сыром президент с ветчиной и чёрный чай. Сделала 5 минутную зарядку. Обед: краснокачанная капуста, морковь,
+3
+30 мин.
Вчера опять начала свои похуделки. На завтрак: батон с плавленным сыром президент с ветчиной и чёрный чай. Сделала 5 минутную зарядку. Обед: краснокачанная капуста, морковь, рис и грудка заправила соевым подробнее
ИТОГ:
220 ккал.
+3 30 мин (спорт. 30 мин.)
-
11.11.17
-
24.05.17
Отчет за 23.05.2017
+4 
+38
+1173 ккал
Кто сидит на подсчете ккал и бжу, поделитесь своими рецептами. Как давно вы это делаете, какой эффект, какие изменения в самочувствие и цифрах? подробнее
Добрый день. Подскажите, какие витамины вы пьете, как долго и почему выбор выпал именно на них. Так как я хочу взяться за “свое тело“, и начала питаться по подсчетам ккал и бжу, думаю витаминный комплекс подробнее
-
23.05.17
Как рассчитать БЖУ: порядок действий
+1
1. Для начала отметим для себя следующие значения, которые пригодятся нам для расчетов: 1 г жира = 9 ккал 1 г белка = 4 ккал 1 г углевода = 4 ккал 2. Рекомендуемые нормы потребления белков, углеводов подробнее
Алгоритм подсчета калории для похудения.l
+2
Каждому из нас, в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру нужно воспользоваться формулой Харриса-Бенедикта: Женщи BMR= 9,99 * вес (в кг) подробнее
После долгого перерыва, восстановила свою страничку. Сейчас встала на весы.... 59.90(((.... ну и как я умудрилась столько нажрать!!! Что делать? подробнее
-
04.04.16
Сегодня позанималась. Сделала массаж. На улице с утра светит солнышко.
+7 +25
+80 мин.
Сегодня позанималась. Сделала массаж. На улице с утра светит солнышко. подробнее
ИТОГ:
429 ккал.
+7 +25
80 мин (спорт. 80 мин.)
+1
+1
+38
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- какой цвет вам нравится больше?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- во сколько вы ложитесь спать?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- погода - шик! еще походим в платьях!
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- как вам на внешку ионел истрати?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|