Завтра должен показаться отвес , если я конечно не наделаю делов))) Надо держать себя в руках, и не кушать поздно и не кушать лишнего. Потому что пока что всё говорит +6 +4 +3 +11 +15 мин. +239 ккал

Завтра должен показаться отвес , если я конечно не наделаю делов))) Надо держать себя в руках, и не кушать поздно и не кушать лишнего. Потому что пока что всё говорит о том, что утром отвес будет. подробнее

На обед приготовила зелёный суп: брокколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая фасоль, спаржа, брюссельская капуста и немного картошки. Это всё на курином бульоне. +4 +3 +1 +1 +15 мин. +239 ккал

На обед приготовила зелёный суп: брокколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая фасоль, спаржа, брюссельская капуста и немного картошки. Это всё на курином бульоне. подробнее

На улицу сегодня даже не буду пытаться выходить, потому что у нас очень сильный ветер, на море шторм, задувает ветруганище со страшной силой, гулять точно не пойду, меня +5 +10 +4 +15 мин. +239 ккал

На улицу сегодня даже не буду пытаться выходить, потому что у нас очень сильный ветер, на море шторм, задувает ветруганище со страшной силой, гулять точно не пойду, меня там сдует подробнее

Сегодня у меня на завтрак был домашний йогурт и яблоком, яблоко прям в йогурт порезала. И сейчас пью латте, приготовленый в кофе-машине. Кстати, сегодня с кофе надо не частить. +6 +4 +6 +10 +15 мин. +160 ккал

Сегодня у меня на завтрак был домашний йогурт и яблоком, яблоко прям в йогурт порезала. И сейчас пью латте, приготовленый в кофе-машине. Кстати, сегодня с кофе надо не частить. подробнее

Встала сегодня в пять утра, глаза открыла, воды стакан выпила и сразу пошла на беговую дорожку. Походила ровно полчаса и сейчас уже на браслете 3500 шагов. +7 +11 +3 +6 +45 мин. +552 ккал

Встала сегодня в пять утра, глаза открыла, воды стакан выпила и сразу пошла на беговую дорожку. Походила ровно полчаса и сейчас уже на браслете 3500 шагов. подробнее

Хорошо что я сделала всё до обеда что планировала: уборка, ходьба на беговой дорожке и готовка. После обеда осталось только с детьми позаниматься и была много времени свободна! +4 +2 +2 +5 +45 мин. +552 ккал

Хорошо что я сделала всё до обеда что планировала: уборка, ходьба на беговой дорожке и готовка. После обеда осталось только с детьми позаниматься и была много времени свободна! подробнее

Ночью читала и с книжкой уснула, я уже утром поняла что не дочитала. Это у меня так в детстве было, перед сном почитать - святое дело, и усыпала. +4 +3 +1 +45 мин. +552 ккал

Ночью читала и с книжкой уснула, я уже утром поняла что не дочитала. Это у меня так в детстве было, перед сном почитать - святое дело, и усыпала. подробнее

Читала вчера книгу Гарри Поттер, нравится мне и фильмы и книги, сегодня продолжу чтение. А вообще хотелось бы какой-то романчик почитать, но не одноразовый, а такой чтобы +4 +3 +1 +45 мин. +552 ккал

Читала вчера книгу Гарри Поттер, нравится мне и фильмы и книги, сегодня продолжу чтение. А вообще хотелось бы какой-то романчик почитать, но не одноразовый, а такой чтобы дух захватывало. подробнее

Утром чуть-чуть позанималась, выполнила несколько упражнений, на большее пока меня не хватило. Но днём точно позанимаюсь больше. +6 +4 +3 +45 мин. +160 ккал

Утром чуть-чуть позанималась, выполнила несколько упражнений, на большее пока меня не хватило. Но днём точно позанимаюсь больше. подробнее

Позавтракала правильно и я молодец. Съела кусочек индейки и выпила стакан ряженки. Насытила себя полезным, вкусным и питательным. Завтра овсянку на утро сварю. -0.1 кг. +7 +7 +4 +10 +15 мин. +402 ккал

Позавтракала правильно и я молодец. Съела кусочек индейки и выпила стакан ряженки. Насытила себя полезным, вкусным и питательным. Завтра овсянку на утро сварю. подробнее

Что-то настроение сегодня у меня нервное, скорее всего потому что голодная, и меня всё раздражает. Своим сказала меня не трогать час. Сижу в интернете, пью latte macchiato +6 +5 +1 +15 +15 мин. +339 ккал

Что-то настроение сегодня у меня нервное, скорее всего потому что голодная, и меня всё раздражает. Своим сказала меня не трогать час. Сижу в интернете, пью latte macchiato и пытаюсь как-то релакснуть. подробнее

Уроки у нас сегодня идут ну так медленно, прям силы мои на исходе. Этот онлайн мне просто до ужаса надоел. Мало того что мы теперь зависим от электричества, так ещё и интернет +4 +11 +3 +10 +15 мин. +339 ккал

Уроки у нас сегодня идут ну так медленно, прям силы мои на исходе. Этот онлайн мне просто до ужаса надоел. Мало того что мы теперь зависим от электричества, так ещё и интернет вырубают. как учиться? подробнее

Сейчас так кушать сильно хочу +4 +3 +1 +15 мин. +339 ккал

Сейчас так кушать сильно хочу и не знаю что делать... я уже свою дневную, точнее суточную норму еды съела... прям не могу как кушать хочу. Наела за сегодня 1800 калорий и голодная. подробнее

Со вчерашнего дня у меня остался рыбный бульон, мне надо его сегодня уже доесть, а на завтра что-то на обед уже буду готовить. Так же отварю индейку + кефирчик + салат. -0.2 кг. +7 +8 +4 +6 +15 мин. +99 ккал

Со вчерашнего дня у меня остался рыбный бульон, мне надо его сегодня уже доесть, а на завтра что-то на обед уже буду готовить. Так же отварю индейку + кефирчик + салат. подробнее

Вчера был первый день моего ПП питания. Отвес сразу же показался. Но мне надо сокращать порции, потому что они у меня по объёмам большие. +9 +22 +7 +6 +45 мин. +201 ккал

Вчера был первый день моего ПП питания. Отвес сразу же показался. Но мне надо сокращать порции, потому что они у меня по объёмам большие. подробнее

Принимаюсь я за правильное питание.Сегодня у меня будет что-то рыбной разгрузки, буду пить рыбную юшечку и есть у меня палтус.Завтра перехожу на обычно ПП с подсчётом кбжу. +7 +8 +1 +5 +45 мин. +201 ккал

Принимаюсь я за правильное питание. Сегодня у меня будет что-то рыбной разгрузки, буду пить рыбную юшечку и есть у меня палтус. Завтра перехожу на обычно ПП с подсчётом кбжу. подробнее

В кухонных весах села батарейка, а заменить нечем, придётся покупать, я всегда держу про запас 3-4 штуки, а это как раз тот случай, когда закончились и заменить нечем. +6 +6 +5 +45 мин. +201 ккал

В кухонных весах села батарейка, а заменить нечем, придётся покупать, я всегда держу про запас 3-4 штуки, а это как раз тот случай, когда закончились и заменить нечем. подробнее

Надо бы сегодня кофейный скраб сделать для тела, и массаж заодно, намазаться увлажняющим кремом. Да и маникюр подправить нужно самостоятельно. +7 +8 +3 +45 мин. +201 ккал

Надо бы сегодня кофейный скраб сделать для тела, и массаж заодно, намазаться увлажняющим кремом. Да и маникюр подправить нужно самостоятельно. подробнее

По спорту на сегодня план у меня такой: обязательно походить на беговой дорожке пять-шесть километров и сделать растяжку, вчера как-то наклонилась и поняла, что ноги у меня +6 +10 +3 +45 мин. +201 ккал

По спорту на сегодня план у меня такой: обязательно походить на беговой дорожке пять-шесть километров и сделать растяжку, вчера как-то наклонилась и поняла, что ноги у меня деревянные. подробнее

Я вчера попробовала новый Увлажняющий гель-филлер для кожи вокруг глаз роликовый, классный, мне очень понравился. Надо будет регулярно его наносить, и посмотрю на результат. +6 +13 +4 +5 +45 мин. +201 ккал

Я вчера попробовала новый Увлажняющий гель-филлер для кожи вокруг глаз роликовый, классный, мне очень понравился. Надо будет регулярно его наносить, и посмотрю на результат. подробнее

Я хоть правильно позавтракала сегодня, съела с утра кашу овсяную, туда немного изюма и семена льна. Кофе пить не буду, пока не хочется. Если что потом латте себе приготовлю, +5 +8 +4 +26 +15 мин. +20 ккал

Я хоть правильно позавтракала сегодня, съела с утра кашу овсяную, туда немного изюма и семена льна. Кофе пить не буду, пока не хочется. Если что потом латте себе приготовлю, не хочу пить кофе по привычке. подробнее

Что-то я сегодня совершенно не выспалась, надо будет днём хоть часок просто полежать, голова какая-то чумная, словно всю ночь не спала, а трудилась тяжело. +4 +5 +2 +15 мин. +20 ккал

Что-то я сегодня совершенно не выспалась, надо будет днём хоть часок просто полежать, голова какая-то чумная, словно всю ночь не спала, а трудилась тяжело. подробнее

буду варить себе сегодня бульон, и есть у меня домашняя лапша, хочу похлебать горяченького, и примерно после шести вечера уже не кушать ничего. +4 +4 +1 +15 мин. +20 ккал

буду варить себе сегодня бульон, и есть у меня домашняя лапша, хочу похлебать горяченького, и примерно после шести вечера уже не кушать ничего. подробнее

Я сегодня постараюсь кушать очень умеренно, вчера был в еде перебор, так объелась, что пришлось пить таблеточку для улучшения пищеварения. +4 +3 +1 +15 мин. +20 ккал

Я сегодня постараюсь кушать очень умеренно, вчера был в еде перебор, так объелась, что пришлось пить таблеточку для улучшения пищеварения. подробнее

Вчера приезжали родители в гости, как и говорила, привезли много всего вкусного, наелась до отвала, вчера вечером уже просто чай пила зелёный +4 +4 +1 +15 мин. +20 ккал

Вчера приезжали родители в гости, как и говорила, привезли много всего вкусного, наелась до отвала, вчера вечером уже просто чай пила зелёный подробнее

У нас сегодня будет шашлык. Я ничего такого готовить не буду, приготовлю салат греческий, красная рыбка будет, и сыр. Когда есть шашлык, то мне, кажется, остального +5 +25 +2 +25 +35 мин. +594 ккал

У нас сегодня будет шашлык. Я ничего такого готовить не буду, приготовлю салат греческий, красная рыбка будет, и сыр. Когда есть шашлык, то мне, кажется, остального уже мало хочется кушать. подробнее

Поздравляю с Рождеством и сердечно желаю, встретить этот праздник в теплой семейной обстановке, в кругу своих самых близких и родных людей. Пусть ваш дом наполнится смехом +5 +11 +2 +35 мин. +594 ккал

Поздравляю с Рождеством и сердечно желаю, встретить этот праздник в теплой семейной обстановке, в кругу своих самых близких и родных людей. Пусть ваш дом наполнится смехом и весельем, хорошим настроеньем. подробнее

Вчера снова профилонила и не походила на беговой дорожке, хотя, возможность у меня такая была. Расслабилась и разленилась, надо восстанавливать спортивный режим. +5 +13 +2 +35 мин. +594 ккал

Вчера снова профилонила и не походила на беговой дорожке, хотя, возможность у меня такая была. Расслабилась и разленилась, надо восстанавливать спортивный режим. подробнее

После Рождества уже начну похуделки, потому что сегодня родители в гости заедут, обязательно что-то вкусное привезут, а восьмого уже на разгрузочку творожную скорее всего. +6 +20 +3 +5 +35 мин. +594 ккал

После Рождества уже начну похуделки, потому что сегодня родители в гости заедут, обязательно что-то вкусное привезут, а восьмого уже на разгрузочку творожную скорее всего. подробнее

Главным рождественским блюдом считается кутья – пшеничная или рисовая каша, смешанная с изюмом, маком, медом, орехами. Также на столе обязательно должен быть компот – компот +5 +13 +2 +5 +35 мин. +594 ккал

Главным рождественским блюдом считается кутья – пшеничная или рисовая каша, смешанная с изюмом, маком, медом, орехами. Также на столе обязательно должен быть компот – компот из сухофруктов. У нас кутья подробнее