С утра сегодня как и обычно позанималась на беговой дорожке, прошла свои пять километров в быстром темпе. На сегодня по спорту цель выполнена. Завтра и послезавтра отдыхать +1 +3 +16 +15 мин. +164 ккал

С утра сегодня как и обычно позанималась на беговой дорожке, прошла свои пять километров в быстром темпе. На сегодня по спорту цель выполнена. Завтра и послезавтра отдыхать буду, активность будет минимальная. подробнее

На сегодня у меня в рационе гречневая каша и ряженка, хочу типа моно разгрузки, но не моно. Захотелось мне гречневой каши, наварила сегодня много, на всех хватит и мне на +2 +2 +1 +15 мин. +126 ккал

На сегодня у меня в рационе гречневая каша и ряженка, хочу типа моно разгрузки, но не моно. Захотелось мне гречневой каши, наварила сегодня много, на всех хватит и мне на целый день. подробнее

На завтра хочу гречки, простой отварной, но с обжаренным лучком и морковью, и хочу влажную, воды добавлю чуть больше чем обычно, и ещё салат сделаю из капусты и отварю куриную +4 +15 +15 мин. +218 ккал

На завтра хочу гречки, простой отварной, но с обжаренным лучком и морковью, и хочу влажную, воды добавлю чуть больше чем обычно, и ещё салат сделаю из капусты и отварю куриную филешку. подробнее

Налепила пельмешков сегодня две порции, сразу в морозилку отправила их, завтра хочу вареники приготовить, тоже в заморозку. С картошкой будут. +1 +1 +15 мин. +160 ккал

Налепила пельмешков сегодня две порции, сразу в морозилку отправила их, завтра хочу вареники приготовить, тоже в заморозку. С картошкой будут. подробнее

Проснулась я сегодня ровно в 6:00 утра, сразу же отправилась на беговую дорожку, ходила очень в быстром темпе 5 км. Норму по шагам я уже за сегодня выполнила! +1 +2 +15 мин. +217 ккал

Проснулась я сегодня ровно в 6:00 утра, сразу же отправилась на беговую дорожку, ходила очень в быстром темпе 5 км. Норму по шагам я уже за сегодня выполнила! подробнее

Сегодня у меня по плану лепка пельменей, вчера достала фарш разморозила его, Так что сегодня половину дня проведу на кухне. Хочу налепить несколько порций чтобы отправить +1 +2 +1 +1 +45 мин. +276 ккал

Сегодня у меня по плану лепка пельменей, вчера достала фарш разморозила его, Так что сегодня половину дня проведу на кухне. Хочу налепить несколько порций чтобы отправить их в морозилку. подробнее

Думала сегодня заняться лепкой пельменей, сил совершенно не было, завтра точно займусь, фарш достала размораживать. Хочу пока одну порцию, потом посмотрю если получится то +3 +2 +45 мин. +276 ккал

Думала сегодня заняться лепкой пельменей, сил совершенно не было, завтра точно займусь, фарш достала размораживать. Хочу пока одну порцию, потом посмотрю если получится то и две сделаю. подробнее

Сегодня раньше надо косметические процедуры сделать да спать раньше завалиться. Вчера немного поздно легла, поэтому утром проснулась позже, будильник не слышала даже. +45 мин. +276 ккал

Сегодня раньше надо косметические процедуры сделать да спать раньше завалиться. Вчера немного поздно легла, поэтому утром проснулась позже, будильник не слышала даже. подробнее

На беговой дорожке прошла сегодня пять километров, и ещё набегала по делам 3 тысячи, за день вышло нормально, активно. +45 мин. +276 ккал

На беговой дорожке прошла сегодня пять километров, и ещё набегала по делам 3 тысячи, за день вышло нормально, активно. подробнее

Сегодня кушала достаточно правильно и умеренно, завтра утром обязательно взвешусь утром, уже точно не забуду. Даже напоминалку поставила. +45 мин. +276 ккал

Сегодня кушала достаточно правильно и умеренно, завтра утром обязательно взвешусь утром, уже точно не забуду. Даже напоминалку поставила. подробнее

Вчера у меня была разгрузка, утром должна была стать на весы, и не стала потому что мы торопились в школу, мы дружно проспали сегодня. Уже просто на ходу завтрак готовила +45 мин. +276 ккал

Вчера у меня была разгрузка, утром должна была стать на весы, и не стала потому что мы торопились в школу, мы дружно проспали сегодня. Уже просто на ходу завтрак готовила и в школу мы бежали. подробнее

У меня сегодня кисло-молочная разгрузка, йогурт, ряженка, кефир. И если прям ну совсем будет голодно мне съем банан, но это на крайний случай. +2 +2 +1 +21 +15 мин. +126 ккал

У меня сегодня кисло-молочная разгрузка, йогурт, ряженка, кефир. И если прям ну совсем будет голодно мне съем банан, но это на крайний случай. подробнее

Вчера так замоталась вся в домашних делах, что вообще не было времени зайти. Всё у меня хорошо, пытаюсь соблюдать правильное питание. +9 +2 +1 +15 мин. +160 ккал

Вчера так замоталась вся в домашних делах, что вообще не было времени зайти. Всё у меня хорошо, пытаюсь соблюдать правильное питание. подробнее

Завтрак: Диетические сочники, кофеОбед: Суп из брокколи, кусок пирога (капуста+филе курицы)Перекус: стакан нежирного кефираУжин: огурец+ запеканка из хека +1 +14 +1 +11 +45 мин. +141 ккал

Завтрак: Диетические сочники, кофе Обед: Суп из брокколи, кусок пирога (капуста+филе курицы) Перекус: стакан нежирного кефира Ужин: огурец+ запеканка из хека подробнее

“Настоящая забота о будущем состоит в том,чтобы отдать всё настоящему!“Хорошая фраза, мне она нравится! Есть над чем подумать. +1 +11 +3 +1 +25 мин. +295 ккал

“Настоящая забота о будущем состоит в том, чтобы отдать всё настоящему!“ Хорошая фраза, мне она нравится! Есть над чем подумать. подробнее

Через неделю будет уже Масленица!!!! надо будет продумать что вкусного готовить на масленичную неделю. Блины и оладьи это даже не обсуждается, само собой разумеется. Думаю +1 +3 +2 +11 +25 мин. +295 ккал

Через неделю будет уже Масленица!!!! надо будет продумать что вкусного готовить на масленичную неделю. Блины и оладьи это даже не обсуждается, само собой разумеется. Думаю что-то типа вереничков тоже подробнее

Сегодня у нас тепло, на улице +4 градуса, заметно теплее стало. Мне уже хочется весеннего тепла, зимы особо не было, и уже не будет, поэтому уже готовлюсь встречать весну. +3 +1 +25 мин. +295 ккал

Сегодня у нас тепло, на улице +4 градуса, заметно теплее стало. Мне уже хочется весеннего тепла, зимы особо не было, и уже не будет, поэтому уже готовлюсь встречать весну. подробнее

Сегодня надо подумать что завтра буду кушать на разгрузке, хочется чтобы и сытно и не голодно и при этом был у меня хороший отвес. Буду выбирать из тех продуктов что есть, +1 +3 +1 +25 мин. +295 ккал

Сегодня надо подумать что завтра буду кушать на разгрузке, хочется чтобы и сытно и не голодно и при этом был у меня хороший отвес. Буду выбирать из тех продуктов что есть, специально ничего покупать не подробнее

Вчера до двух ночи смотрела “Остров ненужных людей“, фильм в который раз уже смотрю, и мне интересно, хорошо сняли, сюжет интересный. +1 +4 +2 +25 мин. +295 ккал

Вчера до двух ночи смотрела “Остров ненужных людей“, фильм в который раз уже смотрю, и мне интересно, хорошо сняли, сюжет интересный. подробнее

На весы стать утром не рискнула, потому что вчера было у меня в рационе много лишнего мучного, после разгрузки буду уже во вторник становиться на весы. +1 +2 +2 +45 мин. +288 ккал

На весы стать утром не рискнула, потому что вчера было у меня в рационе много лишнего мучного, после разгрузки буду уже во вторник становиться на весы. подробнее