Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

19.12.21

Опробовала новую треньку +4 +4 +1 +2 +60 мин. +600 ккал

Раз выходные вышли ленивые решила попробовать новую тренировк. Вернее это программа с 9-тиминутными роликами. Называется восьминедельная экспресс программа Gilad Express Workout. Мне понравилось - с подробнее

Что то я совсем расслабилась на выходных +0.6 кг. +22 +14 +1 +1 +40 мин. +550 ккал

Всем привет! Что то меня выходные совсем расслабили, даже чипсы вчера ела с сухариками.. Сегодня планирую творожную разгрузку, хорошо , что муж сегодня на работе Вчера было два месяца как я худею. подробнее

ИТОГ: 218 ккал. 1151 ккал. жиры: 19 г. белки: 125 г. углеводы: 136 г. +26 +18 +3 +2 100 мин (спорт. 20 мин.) +0.6 кг.
18.12.21

Как хорошо дома!! +18 +15 +1 +6 +70 мин. +518 ккал

Всем привет! Долгожданный выходной, сегодня спала аж до 10 По плану приготовить салатик, запустить стирку и можно дальше смотреть Марвел... Возможно еще и 30 минут попрыгаю с Баретом - буду смотреть подробнее

ИТОГ: 134 ккал. 518 ккал. жиры: 31 г. белки: 24 г. углеводы: 39 г. +18 +15 +6 +1 70 мин (спорт. 5 мин.)
17.12.21

Плюс сто грамм, ну и ладно +0.1 кг. +42 +11 +6 +2 +115 мин. +280 ккал

Всем привет!! Весы показали сто грамм плюсом. Но я тоже вчера была не ангелом, наелась вечером... Все таки стрессы меня провоцируют на жрачку.. И еще убедилась, что муж у меня совсем не умеет пить, поругались подробнее

ИТОГ: 267 ккал. 280 ккал. жиры: 3 г. белки: 6 г. углеводы: 62 г. +42 +11 +2 +6 115 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
16.12.21

Вчера в норме калорий -0.2 кг. +10 +21 +1 +7 +645 мин. +473 ккал

Всем привет! Вчера ела запечённую картошку и квашенную капусту - то есть угли, сегодня чувствую небольшой отек, но так после них всегда. На сегодня взяла грудку и пекинку - если все пройдет как надо, подробнее

ИТОГ: 797 ккал. 473 ккал. жиры: 5 г. белки: 52 г. углеводы: 6 г. +10 +21 +7 +1 645 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.
15.12.21

Творожная разгрузка сорвана -0.2 кг. +27 +27 +2 +7 +635 мин. +177 ккал

Всем привет! Вчера в 9 вечера сорвалась, после неприятной новости. У будущего свата обнаружили онкологию... на этом фоне пошел протест в организме... сколько нам всем отмеряно - а я тут на диете... Но подробнее

ИТОГ: 622 ккал. 177 ккал. жиры: 1 г. белки: 6 г. углеводы: 19 г. +27 +27 +7 +2 635 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.
14.12.21

А сколько ж было вчера +0.7 кг. +31 +10 +8 +9 +580 мин. +557 ккал

Всем привет!! Вчера питание выдержала, правда потрениться не успела. Начала чистить картошку, а там много мелко - помыла, замариновала, запекла. Начала резать капусту, а много осталось - приготовила подробнее

ИТОГ: 572 ккал. 557 ккал. жиры: 8 г. белки: 103 г. углеводы: 30 г. +31 +10 +9 +8 580 мин (спорт. 30 мин.) +0.7 кг.