Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

25.12.21

День шопинга сегодня +0.6 кг. +10 +5 +5 +130 мин. +10 ккал

Всем привет!! Сегодня бешенный день планируется в предверии Нового года. Как питаться буду еще не знаю , но однозначно планирую интервалить. Вчера был зажорный вечер и я не жалею подробнее

ИТОГ: 295 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +10 +5 +5 130 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
24.12.21

Ровно 9 кг ушло -0.3 кг. +22 +7 +10 +2 +580 мин. +1226 ккал

Всем привет! У меня сегодня ушло ровно 9 кг. Начала худеть 18 октября. Вчера сделала контрольное фото... и что-то совсем не порадовало. Так же много целлюлита и складок.. В одежде все намного приятнее. Сегодня подробнее

ИТОГ: 539 ккал. 1226 ккал. жиры: 30 г. белки: 47 г. углеводы: 32 г. +22 +7 +2 +10 580 мин (спорт. 10 мин.) -0.3 кг.
23.12.21

Сегодня еще один белковый день -0.4 кг. +15 +7 +3 +7 +580 мин. +397 ккал

Всем привет!! За вчера ушло 400 г Но вечер был мой: позанималась, приняла ванну с солью, сделала маску для лица и приклеила патчи... Помолодела лет на ...надцать.. Сегодня решила повторить белковый подробнее

ИТОГ: 629 ккал. 397 ккал. жиры: 16 г. белки: 57 г. углеводы: 6 г. +15 +7 +7 +3 580 мин (спорт. 30 мин.) -0.4 кг.
22.12.21

Сегодня белковый день +13 +8 +1 +2 +610 мин. +263 ккал

Всем привет! Банановую разгрузку выдержала и спортом 30 минут позанималась. А результат - вес на месте. Но это и хорошо. Сегодня курогрудка и помидорчик по питанию. И полчасика с Гиладом:разминка, кор подробнее

ИТОГ: 720 ккал. 263 ккал. жиры: 5 г. белки: 50 г. углеводы: 5 г. +13 +8 +2 +1 610 мин (спорт. 30 мин.)
21.12.21

Банановая разгрузка -1.1 кг. +26 +21 +1 +2 +585 мин. +374 ккал

Всем привет!! Творожную разгрузку выдержала, спортом позанималась, кекс спекла, макароны сварила... День был очень активный. Весы сегодня порадовали - слилась с меня водичка... Сегодня день на бананах подробнее

ИТОГ: 695 ккал. 374 ккал. жиры: 3 г. белки: 8 г. углеводы: 84 г. +26 +21 +2 +1 585 мин (спорт. 30 мин.) -1.1 кг.
20.12.21

Так надо срочно брать себя в руки +6 +14 +2 +7 +585 мин. +550 ккал

Всем привет!! Вечер вчера получился точно не диетический. Муж принес копченое мясо дикого козла, ну и пивка. Утром встала как китаец. Выпила мочегонку, но вес вносить сегодня не буду.. По плану творог подробнее

ИТОГ: 586 ккал. 550 ккал. жиры: 7 г. белки: 102 г. углеводы: 30 г. +6 +14 +7 +2 585 мин (спорт. 30 мин.)