а скоро у нас уже новый год между прочим) +4 +5 +3 +5 +41 мин. +66 ккал

а скоро у нас уже новый год между прочим) подробнее

всем спокойной ночи! Добрых снов! +3 +3 +2 +41 мин. +66 ккал

всем спокойной ночи! Добрых снов! подробнее

рано вставать завтра рабочий день +2 +3 +1 +41 мин. +66 ккал

рано вставать завтра рабочий день подробнее

как-то быстро эта неделя закончилась у меня +4 +9 +3 +5 +41 мин. +66 ккал

как-то быстро эта неделя закончилась у меня подробнее

тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы. +3 +2 +1 +41 мин. +66 ккал

тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы. подробнее

Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если +3 +3 +2 +5 +20 мин. +115 ккал

Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден подробнее

Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек - биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить +3 +4 +2 +1 +20 мин. +115 ккал

Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек - биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром пятнадцать-двадцать минут подробнее

каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его +3 +4 +2 +20 мин. +115 ккал

каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его стаканом кефира с пшеничными подробнее

Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей +3 +4 +2 +20 мин. +115 ккал

Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. подробнее

Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. +4 +5 +4 +20 мин. +115 ккал

Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. подробнее

Работа сама не сделается, пора идти дальше работать. +3 +5 +3 +35 мин. +115 ккал

Работа сама не сделается, пора идти дальше работать. подробнее

На работу очень мало еды взяла, теперь так кушать хочется, а у меня совсем ничего такого нет. Есть пачка печенья (сотрудник вчера угостил “орео“), но не хочу я вредности. +3 +8 +1 +35 мин. +115 ккал

На работу очень мало еды взяла, теперь так кушать хочется, а у меня совсем ничего такого нет. Есть пачка печенья (сотрудник вчера угостил “орео“), но не хочу я вредности. подробнее

Если честно, то я уже жду выходные, эта неделя очень долго тянется на работе, проверки-проверки, надоели уже. +3 +8 +1 +35 мин. +115 ккал

Если честно, то я уже жду выходные, эта неделя очень долго тянется на работе, проверки-проверки, надоели уже. подробнее

Всем доброго здравия прекрасного дня! +3 +5 +1 +35 мин. +115 ккал

Всем доброго здравия прекрасного дня! подробнее

Октябрь на дворе, не мешало бы начать худеть к новому году! +4 +8 +2 +35 мин. +115 ккал

Октябрь на дворе, не мешало бы начать худеть к новому году! подробнее

Правет Красотульки! У меня кошмар, второй день праздники, и завтра на день рождения иду На весы вставать страшно +6 +3 +51 мин. +85 ккал

Правет Красотульки! У меня кошмар, второй день праздники, и завтра на день рождения иду На весы вставать страшно подробнее

Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой +1 +5 +3 +51 мин. +85 ккал

Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже подробнее

Осень настала, холодно стало.. +0.8 кг. +2 +6 +5 +1 +51 мин. +85 ккал

Осень настала, холодно стало.. подробнее

Обычная тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы. +1 +51 мин. +85 ккал

Обычная тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы. подробнее

Сегодня очень сильно хочется кушать. Просто себя сдерживаю, грызу морковь в перекусах. И пью кофе. Но с кофе пора завязывать, суточную норму уже выпила. +1 +1 +51 мин. +85 ккал

Сегодня очень сильно хочется кушать. Просто себя сдерживаю, грызу морковь в перекусах. И пью кофе. Но с кофе пора завязывать, суточную норму уже выпила. подробнее

День без спорта, просто отдых. +1 +1 +51 мин. +85 ккал

День без спорта, просто отдых. подробнее