С утра бег, 30 минут всего пробежала, и вернулась домой, потому что начался сильный дождь, так бы ещё минут 15 побегала. +6 +3 +127 ккал

С утра бег, 30 минут всего пробежала, и вернулась домой, потому что начался сильный дождь, так бы ещё минут 15 побегала. подробнее

Утром: тренировка, 40 минут бега + 10 минут быстрой ходьбы + 5 минут растяжки и 2 минуты турник. +4 +4 +3 +5 +40 мин.

Утром: тренировка, 40 минут бега + 10 минут быстрой ходьбы + 5 минут растяжки и 2 минуты турник. подробнее

Вечный недобор белка и избыток углеводов. К вечеру сладкого хочется нестерпимо и воля слабеет. +5 +8 +1 +5

Вечный недобор белка и избыток углеводов. К вечеру сладкого хочется нестерпимо и воля слабеет. подробнее

На обед у меня был салат из свежих огурцов и съела половину городской булки, пресная, вместо хлебушка. И есть отвес. -0.2 кг. +9 +14 +1 +5 +5 мин. +101 ккал

На обед у меня был салат из свежих огурцов и съела половину городской булки, пресная, вместо хлебушка. И есть отвес. подробнее

В понедельник устрою разгрузку на курочке + бульон. +4 +11 +4

В понедельник устрою разгрузку на курочке + бульон. подробнее

Интересно что утром мне утром весы покажут, думаю что отвеса не будет, потому что питалась как обычно. +6 +15 +5 +5

Интересно что утром мне утром весы покажут, думаю что отвеса не будет, потому что питалась как обычно. подробнее

постараюсь на следующей неделе низкоуглеводный рацион сделать +4 +9 +1

постараюсь на следующей неделе низкоуглеводный рацион сделать подробнее

Отвесика сегодня не было, я его и не ожидала, в выходные отвесы это редкость у меня. +7 +14 +3 +5 +15 мин. +105 ккал

Отвесика сегодня не было, я его и не ожидала, в выходные отвесы это редкость у меня. подробнее