21.02.2023Дневник № 5 +48 +15 +2 +11 +15 мин. +433 ккал

Собираюсь прогуляться в аптеку, и ещё в магазин. Многое, что уже закончилось. Но самое важное это витамин Д. Как говорится, почувствуйте разницу. Мироощущения совсем другие. подробнее

21.02.2023 Дневник № 4 +43 +14 +2 +4 +50 мин. +459 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Есть небольшпя вероятность снега в течении следующих 6 часов. Температура с утра: до минус 10 Температура днём: до минус 5 градусов Температура воды: подробнее

21.02.2023 Дневник № 3 +13 +8 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Мой сон: Оценка сна: 95 Время в постели: 07:45 Медленный сон: 03:31 Быстрый сон: 04:14 Спала немного беспокойно. Но вроде-бы выспалась в итоге. подробнее

21.02.2023 Дневник № 2 +41 +9 +2 +50 мин. +480 ккал

Разгрузка немного убрала мой привес, но не в полной мере. Приняла для себя решение оставаться примерно на 1400-1500 ккал. Разгрузку повторить не раньше , чем через 10 подробнее

21.02.2023Дневник № 1 +13 +14 +1 +5 +50 мин. +33 ккал

Давно не измеряла объёмы. Они немного снизились, но примерно уже год остаюсь с теми-же параметрами. Всё записала. Попытаюсь немного их уменьшить. подробнее

20.02.2023 Дневник № 5 +31 +7 +1 +15 мин. +362 ккал

День леденцовых петушков! В годы моего детства они продавались на каждом углу: красные, жёлтые, зелёные.. Стоили 5 копеек. Вспомним сегодня о леденцовых петушках,и пожелаем, чтобы подробнее

20.02.2023 Дневник № 4 +21 +8 +2 +5 +25 мин. +362 ккал

Сегодня у меня разгрузка. Провожу на курочке с бульончиком.Вкусно. Сытно. Доступно.Всем кто на разгрузке, желаю лёгкого дня. И держу за вас кулачки! подробнее

20.02.2023 Дневник № 3 +10 +7 +1 +10 +50 мин. +0 ккал

Погода в Находке. Солнечно.Неболь вероятность снега в течении следующих 6 часов. Температура с утра: Минус 9 Температура днём до минус 3 градусов. Температура воды в заливе: подробнее

20.02.2023 Дневник № 2 +15 +6 +1 +50 мин. +3 ккал

Мой сон: Оценка сна:89 Время в постели:09:39 Медленный сон: 03:07 Быстрый сон: 06:32 Легла вчера рано, и спала от души до позднего утра. Конечно выспалась... подробнее

20.02.2023Дневник № 1 +22 +16 +1 +11 +50 мин. +362 ккал

С Масленицей! Пусть праздничная неделя пройдёт весело и ярко. Блины будут вкусными и сытными,все с икрой и сыром))Гости- дорогими,Хозяева- хлебосольными.Пусть в жизни идёт , как подробнее

19.02.2023 Дневник № 5 +18 +9 +1 +20 +15 мин. +642 ккал

Спасённый из-под обломков турок, спустя 10 дней после землетрясения , случившегося 6 февраля, впервые увидел свою новорождённую дочь. Она-то, ради чего Мустафа боролся за жизнь подробнее

19.02.2023 Дневник № 4 +12 +9 +1 +20 мин. +650 ккал

19 февраля День защиты морских млекопитающих. ( День кита) День китов это привлечение внимания общественности, представителей власти и всего человечества к вопросам защиты этого подробнее

19.02.2023 Дневник № 3 +6 +6 +4 +50 мин. +0 ккал

Погода в Находке. Снег. Снег продолжится до 14: 45 Температура утром: Минус 4 Температура днём: до минус 1 Температура воды: 3 градуса Влажность: 74% Ветер: Северо-Западный от подробнее

19.02.2023 Дневник № 2 +8 +7 +1 +50 мин. +279 ккал

Сегодня с утра не очень хотелось готовить. Хорошо, что в холодильнике почти всегда есть творог и овощи. Яйцо отварить много времени не надо. Калорийность дня, примерно в 1500 подробнее

19.02.2023 Дневник № 1 +14 +7 +5 +5 +50 мин. +37 ккал

Мой сон: Оценка сна: 77 Время в постели:06:43 Медленный сон: 01:42 Быстрый сон: 05:01 Браслет ругает меня, что поздно ложусь спать. Поздно, так и есть. Но и сегодня подробнее

18.02.2023 Дневник № 5 +37 +6 +2 +10 +15 мин. +356 ккал

18 февраля это День пельменей. Сочетание теста и мяса популярно по всему миру, благодаря сытости и питательности.А день пельменей-лучший повод, чтобы устроить настояший праздник подробнее

18.02.2023 Дневник № 4 +20 +7 +1 +50 мин. +636 ккал

Вчера увидела в магазине новый вид растворимого кофе. Производство Южная Корея. В нём 90% арабики . Сегодня или завтра придёт ко мне подруга и мы его обязательно попробуем.Обычно подробнее

18.02.2023 Дневник № 3 +14 +6 +1 +5 +60 мин. +0 ккал

Вчера всё-таки я прогулялась по улице. Правда, конечно, в основном это было медленным шагом, чтобы не сбивать дыхание, и дышать только носом. Прошла примерно 6500 шагов. подробнее

18.02.2023 Дневник № 2 +10 +4 +1 +50 мин. +330 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура ночью : до минус 7 Температура днём: до +3 градусов Температура воды: 3 градуса Влажность: подробнее

18.02.2023 Дневник № 1 +8 +4 +4 +50 мин. +36 ккал

Мой сон. Оценка сна: 90 Время в постели:08:25 Медленный сон: 02:06 Быстрый сон: 06:19 Браслет сегодня меня поругал, что поздно ложусь спать. А ещё за короткий медленный подробнее

17.02.2023 Дневник № 5 +20 +24 +1 +10 +15 мин. +491 ккал

Вчера вечером, занималась своими делами и поставила фоном Пушкина “Метель“, читал повесть В.Лановой. Сопровождала музыка Свиридова “ Метель“. С каким удовольствием это всё подробнее

17.02.2023 Дневник № 4 +28 +15 +2 +1 +20 мин. +58 ккал

Вчера прошла совсем немного , примерно 2500. Очень хочется пройти сегодня хотя-бы 6000 шагов, но немного побаиваюсь..Посмотрю по погоде. Вообще в ТЦ и на рынок, уже подробнее

17.02.2023 Дневник № 3 +19 +15 +1 +4 +50 мин. +361 ккал

Сегодня 17 февраля день спонтанного проявления доброты. Доброта это универсальный язык, который могут слышать глухие, и видеть слепые. Доброта это здоровье.Позитивные улыбки подробнее

17.02.2023 Дневник № 2 +26 +10 +3 +10 +50 мин. +163 ккал

Находка. Переменная облачность. Сухая погода в течение следующих 6 часов. Температура утром: Минус 7 градусов Температура днём: до 0 градусов. Температура воды: 3 градуса Влажность: подробнее

17.02.2023 Дневник № 1 +24 +12 +1 +50 мин. +35 ккал

Мой сон: Оценка сна: 89 Время в постели: 08:01 Медленный сон: 01:41 Быстрый сон: 06:20 Хотя оценка сна низкая, но мне мой сон понравился. И просыпалась я всего 1 раз. подробнее

16.02.2023 Дневник № 5 +54 +23 +4 +16 +15 мин. +475 ккал

Совсем немного осталось до Масленицы. В этом году она начинается 20 февраля.Так что скоро будет блинчики лопать)) подробнее

16.02.2023 Дневник № 4 +12 +15 +1 +4 +25 мин. +692 ккал

Сегодня продолжаю питаться на 1500 ккал. Вчера получилось немного меньше. Собираюсь по делам, поэтому готовить обед времени будет немного. Но есть мои пельмешки их и подробнее

16.02.2023Дневник № 3 +12 +11 +1 +50 мин. +0 ккал

Погода в Находке. Переменчивая облачность.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 12 Температура днём: До минус 2 Температура воды: 3 градуса. Влажность: подробнее

16.02.2023 Дневник № 2 +16 +19 +1 +5 +50 мин. +295 ккал

Сегодня желательно мне попасть в МФЦ. Хорошо, что мне никуда не надо ехать. МФЦ находится рядом. Так что сегодня много тоже не пройду. А вчера прошла примерно 3000 шагов. подробнее

16.02.2023Дневник № 1 +12 +18 +1 +5 +50 мин. +35 ккал

Мой сон: Оценка сна:97 Время в постели: 08:41 Медленный сон: 03:33 Быстрый сон:05:08 Выспалась сегодня тоже хорошо. И поднималась всего 1 раз. подробнее