OMAD-keto моя любовь!!!!! -0.3 кг. +9 +29 +1 +30 +150 мин. +438 ккал

Я вообще-то планировала 3 дня не взвешиваться. И что вы думаете, я выдержала? как бы не так. Вообще нет в этом плане силы воли, всё равно утром на весы заскочила. Не выдержала. В общем фиксирую подробнее

огурцы поем, они по калориям мало потянут +6 +24 +1 +11 +150 мин. +142 ккал

Думаю, что бы мне сегодня из углеводов разрешённого покушать, скорее всего огурцы поем, они по калориям мало потянут и по углеводам чистым тоже не так уж и много. подробнее

прогулка к морю на 16 станцию Большого Фонтана +7 +29 +1 +1 +150 мин. +144 ккал

Сегодня если погода нам позволит, скорее всего с дочерью сходим на прогулку к морю на 16 станцию Большого Фонтана, называется у нас пляж “Золотой Берег“, достаточно известный у нас в Одессе. Идти минут подробнее

возможно что-то надует +7 +29 +5 +3 +150 мин. +38 ккал

Вчера такой ветер сильный был, что некоторые деревья во дворе поломал, точнее ветки попадали, видать какие-то изменения в погоде будут, возможно что-то надует типа дождя. подробнее

Идеально поспала сегодня +8 +28 +6 +150 мин. +197 ккал

Идеально поспала сегодня, это первая ночь за последние 9 дней когда я не просыпалась и сон был полноценный. Встала с хорошим самочувствием и вообще готова горы свернуть. Всё же как много значит полноценный подробнее

Вес снижается, но скорость конкретно снизил. -0.1 кг. +24 +47 +8 +56 +150 мин. +197 ккал

Вес снижается, но скорость конкретно снизил. Пока решила провести небольшой эксперимент. Решила что взвешусь в следующий раз в пятницу. Просто хочу посмотреть, насколько я могу сама себя контролировать подробнее

надо себя выпихнуть на улицу +10 +37 +8 +1 +150 мин. +197 ккал

Сегодня надо себя выпихнуть на улицу и походить дольше чем вчера. Меня ещё эта жара убивает, прям совсем квашнёй становлюсь. Вот температура +20/+22 это моё, а когда +30 это не моё. Буду ждать осень. подробнее

через месяц будем переезжать +10 +40 +8 +150 мин. +197 ккал

Примерно где-то через месяц будем переезжать из города снова в пригород. Наши Одесские каникулы можно сказать что уже завершаются. Жаль уезжать, привыкла к городу, но там у детей учёба, а переводить их подробнее

Вчера тоже мало ходила +10 +40 +7 +3 +150 мин. +197 ккал

Вчера тоже мало ходила, всего прошла 6 тысяч шагов, для меня это мало. Сегодня тоже не будет больше. Как-то лень мне на этой неделе шевелиться. Приходится себя именно заставлять. подробнее

Всё равно недосып +10 +38 +7 +150 мин. +268 ккал

Ночь прошла практически без просыпаний, сон как показывает приложение 8 часов, но вот то что я вставала ночью почему-то прога этого не увидела. Всё равно недосып, встала и голова болит. подробнее

минус 7 кг 350 гр.   -0.15 кг. +8 +29 +1 +35 +150 мин. +268 ккал

За 22 дня похудения минус 7 кг 350 гр. Но этого мало. Результат хороший, да, я молодец что наконец-то я взяла себя в руки и начала работать над собой. Но скинуть надо ещё столько же. Можно сказать подробнее

хочу немного попить какао +3 +24 +4 +1 +150 мин. +280 ккал

Сегодня хочу немного попить какао, а то всё кофе да кофе пью. Чай мне совсем не хочется. Хочу какао с корицей, мне на кето его немного можно. Главное не увлекаться и не пить много. подробнее

Люблю я такие покупочки. +3 +25 +4 +1 +150 мин. +165 ккал

Хочу сегодня пройтись по магазинам с дочерью, нам надо с ней обновить нижнее бельё. Люблю я такие покупочки. Как говорит моя дочь “Трусики-бусики и красавица!“ подробнее

сегодня хочется уже активности. +5 +27 +1 +3 +150 мин. +46 ккал

Вчера у меня очень было мало шагов, вообще из дома никуда не выходила и ничего такого не делала. единственное что я сделала, это приготовила обед. Но сегодня хочется уже активности. подробнее

Сам скриншот всё сам расскажет +6 +24 +5 +150 мин. +238 ккал

Ну вот как сказать как я спала? даже не знаю. Сам скриншот всё сам расскажет, тут даже и добавить мне нечего. Ночь прошла и слава Богу. Днём ложиться не буду, я после дневного сна как медуза варёная. подробнее

Худею с удовольствием! -0.4 кг. +17 +48 +7 +36 +150 мин. +238 ккал

У кого сегодня отвес - тот молодец!!!! Ну и я тоже молодец, у меня отвес имеется!!! Вот третья неделя вообще классная, хорошо вес уходит. Прям балдею от состояния этого! Так хорошо мне и легко!!!! Совсем подробнее

завтра у меня замеры объёмов +6 +26 +4 +1 +150 мин. +238 ккал

Завтра понедельник, и завтра у меня замеры объёмов, вот чувствую что сдуваюсь, и визуально талия очень хорошо сдулась. И на лице нет отёчности, хотя щёки всегда у меня были большие с детства. Ну а в нижней подробнее

Вчера своим оладьи пожарила, я только понюхала))) +6 +26 +4 +150 мин. +238 ккал

Вчера своим оладьи пожарила, я только понюхала))) Сказали что вкусные. Дочь когда кушала их со сгущённым молоком спросила, “мама а у тебя слюнки не текут?“ Вот честно - нет. Даже и в мыслях не было подробнее

Буду готовить сегодня куриную печень. +6 +25 +4 +3 +150 мин. +107 ккал

Буду готовить сегодня куриную печень. Вкусненько!!!!! Обжарю её с луком, а потом туда сметаны густой и протушу немного. Кушать пока не собираюсь, поем скорее всего ближе к двум часам. подробнее

Вода исцеляет и даёт силы! +6 +25 +4 +150 мин. +211 ккал

Хотела сказать доброе утро, а уже день. Я сегодня проснулась почти в 10 утра, с 01-00 не спала и до 04-30, поэтому сон разрывной был, график сна нарушен капитально. Как встала сразу под холодный душ, подробнее

за 20 дней минус 6 кг 800 гр!! -0.4 кг. +8 +43 +4 +40 +150 мин. +211 ккал

Вес гуляет у меня, вчера привес, сегодня отвес. Но всё равно вес гуляет в тех пределах, которые допустимы. Задача этой недели сохранить первые две цифры на весах “73“. На следующей неделе цель вес подробнее

на всякий пожарный надо +6 +35 +7 +150 мин. +211 ккал

На сегодня после трёх передают нам дождь, ну не помешал бы, на всякий пожарный надо зонт с собой брать, хоть и не хочется с собой лишний груз тягать. Всем хорошей погоды! подробнее

И слава Богу что меня не тянет на выпечку!!! +6 +35 +7 +150 мин. +211 ккал

Завтра скорее всего своим напеку булок, они это дело любят, а я такое не кушаю, и даже не пробую, уже и забыла вкус. И слава Богу что меня не тянет на выпечку!!! подробнее

превзошла все мои ожидания. +6 +37 +7 +150 мин. +211 ккал

Купила вчера ливерную колбасу, обычно у нас её покупают для котиков и собачек))) А я купила себе попробовать, ливерная печёночная, и шо я вам сказать хочу, таки очень даже неплохая, вкусная, превзошла подробнее

Сегодня буду в разъездах +7 +29 +6 +150 мин. +153 ккал

Ночь сегодня была хорошая, я поспала 8 часов, даже не просыпалась ночью! Ну наконец-то хоть выспалась! Сегодня буду в разъездах, домой приеду в часиков 6 не раньше. подробнее

По весу сегодня немного откат назад +0.25 кг. +1 +8 +150 мин. +153 ккал

По весу сегодня немного откат назад, но это не страшно, не такой уж и большой привес - стакан воды. Если бы плюс 2 килограмма, тогда да, это уже катастрофа, а так, капля в море. Моя задача этой неделе подробнее

Под вечер усталость и слабость +1 +1 +150 мин. +153 ккал

Под вечер усталость и слабость, я как бы кушала по калориям сегодня мало, возможно поэтому. И спать уже хочется, скорее всего сейчас пойду и лягу, нечего высиживать, отдыхать надо. подробнее

Шагов сегодня очень мало +1 +150 мин. +153 ккал

Шагов сегодня очень мало, выходила в магазин, но он настолько близко, что даже этот поход не спасает меня и не увеличивает количество шагов. Завтра будет больше, завтра в делах буду. подробнее

День сегодня пролетел не заметила его. +1 +150 мин. +153 ккал

День сегодня пролетел не заметила его. Завтра так же будет, и вообще вторая половина лета какая-то стремительная. Вот так ждёшь этого лета, а оно берёт и быстро проходит. подробнее

Я сегодня поспала без ночных просыпаний, к счастью никто и ничто не мешало. Но всё равно проснулась не отдохнувшей. Сейчас надо принимать за домашние дела, их никто не отменял. +7 +32 +7 +21 +150 мин. +156 ккал

Я сегодня поспала без ночных просыпаний, к счастью никто и ничто не мешало. Но всё равно проснулась не отдохнувшей. Сейчас надо принимать за домашние дела, их никто не отменял. Всем желаю отличной пятницы! подробнее