Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

29.07.24

29 июля, понедельник. (5:38) +0.3 кг. +19 +4 +2 +15 +5 мин. +564 ккал

Сон 22:51-4:46=5:50 (83 балла) Вес 103,8 кг (5:04) 6:04 Вчера сделала 4139 шагов. Мало. На завтрак (5:22) творог, сметана, банан, кедровые орешки, арахис, кофе. (202 kcal, 509 g) Чай (900 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 564 ккал. жиры: 27 г. белки: 39 г. углеводы: 43 г. +19 +4 +15 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
28.07.24

28 июля, воскресенье (6:37) -0.8 кг. +19 +6 +1 +15 +5 мин. +174 ккал

Сон 21:32-5:25=7:41 (81 балл) Просыпалась четыре раза, однако, вновь засыпала. 5:45 Вес 103,5 кг (5:52) Вчера сделала 4599 шагов, что ниже моей нормы. На завтрак (6:21) творог, сметана, банан, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 174 ккал. жиры: 6 г. белки: 18 г. углеводы: 12 г. +19 +6 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.8 кг.
27.07.24

27 июля, суббота. (4:42) +0.7 кг. +17 +5 +2 +5 +5 мин. +590 ккал

Сон 22:33-3:17=4:43 (80 баллов). Вес 104,3 кг. (3:51) 6:00 Вчера сделала 6949 шагов. Норма выполнена. На завтрак (4:12) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (216 kcal, 527 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 590 ккал. жиры: 28 г. белки: 39 г. углеводы: 47 г. +17 +5 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
26.07.24

26 июля, пятница. (4:50) +0.1 кг. +17 +11 +3 +10 +5 мин. +1526 ккал

Сон 22:10-3:35=5:24 (80 баллов). 3:51 Вес 103,6 кг. (4:02) Вчера сделала 7273 шага. Норма выполнена. На завтрак (4:34) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (198 kcal, 503 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1526 ккал. жиры: 52 г. белки: 90 г. углеводы: 115 г. +17 +11 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
25.07.24

25 июля, четверг. (4:57) -0.1 кг. +48 +8 +1 +5 +5 мин. +2439 ккал

Сон 21:05-4:05=6:56 (89 баллов). Вес 103,5 кг. (4:06) Вчера сделала 6427 шагов. Моя норма. На завтрак (4:40) творог, сметана, черная смородина, кедровые орешки, кофе. (140 kcal, 477 g) Второй подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2439 ккал. жиры: 73 г. белки: 97 г. углеводы: 360 г. +48 +8 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
24.07.24

24 июля, среда. (6:24) -0.3 кг. +13 +5 +2 +10 +5 мин. +686 ккал

Сон 21:26-4:52=7:23 (77 баллов). Не смотря на оценку, сон получился такой, как надо. Вес 103,6 кг. (4:54) 6:13 Вчера сделала 6156 шагов. На завтрак (5:43) творог, сметана, черная смородина, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 686 ккал. жиры: 27 г. белки: 60 г. углеводы: 57 г. +13 +5 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.