Онлайн дневник участницы: elle nina

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Elle Nina

был вес: 77.00 кг.
рост: 1.52 м.

имт: 43.72

12.02.20

Почти вровень с планом -0.4 кг. +9 +13 +1 +3 +600 мин. +1133 ккал

Всё-таки удалось за сутки избавиться от 400 грамм и пойти вровень с разработанным планом, с учетом калорийности коридоров Отставание в 7 г, но этим можно пренебречь. Сегодня заберу посылку из Китая. подробнее

ИТОГ: 3556 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +9 +13 +3 +1 600 мин (спорт. 150 мин.) -0.4 кг.
11.02.20

11 февраля, вторник -0.2 кг. +9 +19 +1 +2 +450 мин. +1133 ккал

Всем привет! Отвес всего 200 граммов, то есть опять отстаю от плана, поскольку для достижении цели ежедневный отвес должен быть 230 г. Моё отставание 250 г укрепило меня в необходимости полных разгрузок подробнее

ИТОГ: 3399 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +9 +19 +2 +1 450 мин (спорт. 150 мин.) -0.2 кг.
10.02.20

Отставание от плана 200г +2.2 кг. +7 +8 +1 +450 мин. +1133 ккал

Всем привет! Решила внести реальный вес, раз уж серьёзно взялась. К врачу сходила, всё нормально, только анализы потеряли, а стекло разбили. Теперь всё заново буду сдавать. Завтра топаю к эндокринологу, подробнее

ИТОГ: 3457 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +7 +8 +1 450 мин (спорт. 150 мин.) +2.2 кг.
09.02.20

А у нас не марафон, а стометровка +11 +5 +1 +450 мин. +1133 ккал

Всем привет! Думали мы с Наташей, думали, думали и наконец придумали Если коротко, то к 1 марта я должна весить 59,9 кг. Себе должна. И я это непременно сделаю, сделаю и всё. Для этого мне подробнее

ИТОГ: 3319 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +11 +5 +1 450 мин (спорт. 150 мин.)
08.02.20

Вторые сутки на работе +12 +7 +1 +750 мин. +1133 ккал

Всем привет! Взвеситься на работе негде. Рацион просчитала, 1205 ккал. В коридоры уложилась. Расскажу, как сходила к косметологу. По поводу моей брови, которую выжгли хной пару лет назад, и теперь подробнее

ИТОГ: 281 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +12 +7 +1 750 мин (спорт. 150 мин.)
07.02.20

Первые сутки на работе +3 +7 +1 +2 +900 мин. +1133 ккал

Всем привет! Что могу сказать совершенно определённо - для комфортного пребывания на низкокалорийной диете надо есть много-много овощей и белковые не жирные продукты. Тогда получается вполне не калорийно подробнее

ИТОГ: 1106 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +3 +7 +2 +1 900 мин (спорт. 150 мин.)