Худеем по правилам – 10 советов +1605

10. Самая непереваримая вещь – наши мысли. Чем больше вы зацикливаетесь и казните себя за срывы, тем меньше шансов на успех. Не превращайтесь в диетического маньяка, сознательно лишающего себя радости подробнее

9. Естественное, непременное и эффективное дополнение к любой диете – движение. +1432

9. Естественное, непременное и эффективное дополнение к любой диете – движение. Боритесь с гиподинамией всеми имеющимися в вашем распоряжении средствами. подробнее

8. Лучшие контролеры новой диетической системы – весы и сантиметр. Взвешиваться +1431

8. Лучшие контролеры новой диетической системы – весы и сантиметр. Взвешиваться и измерять объемы надо в один и тот же день недели, натощак, с утра, после посещения туалета, дамам – кроме периода ПМС, подробнее

7. Не забывайте о режиме питья. Не пейте во время еды, а только перед едой +1425

7. Не забывайте о режиме питья. Не пейте во время еды, а только перед едой (за 15-20 минут). Кстати, горячо любимую чашку чая, которая у нас в России завершает любую трапезу, лучше отложить и позволить подробнее

6. Позволяя себе срывы, не забывайте возвращаться на путь истинный! +1451

6. Позволяя себе срывы, не забывайте возвращаться на путь истинный! подробнее

5. Придерживайтесь формулы здорового рациона: жиры – 25%, белки – 25%, тяжелые +1440

5. Придерживайтесь формулы здорового рациона: жиры – 25%, белки – 25%, тяжелые углеводы – 25% и свежие овощи и фрукты – 25%. Пример. 100 ккал это: 16,6 г сливочного масла (кусочек размером со спичечный подробнее

4. В любую диетическую систему отлично вписывается идея разгрузочного дня. +1328

4. В любую диетическую систему отлично вписывается идея разгрузочного дня. Посвятив разгрузке на кефире, яблоках, овощном супе всего один день в неделю (рекомендуется: вторник), в месяц вы получите уже подробнее

3. Не забывайте о режиме питания. Оптимальным будет 3-5-разовое питание, желательно +1324

3. Не забывайте о режиме питания. Оптимальным будет 3-5-разовое питание, желательно принимать пищу в одно и то же время, и от последней приема пищи вечером до первого утреннего должно пройти не менее подробнее

2. Ведите диетический дневник регулярно, хотя бы одну неделю в месяц. Он поможет +1320

2. Ведите диетический дневник регулярно, хотя бы одну неделю в месяц. Он поможет вам определить задачи, которые вы ставите перед cобой, корректируя питание, и найти ошибки. Вам помогут также таблицы, подробнее

1. В течение года три раза принимайте витаминные препараты курсами по два месяца, +1385 +860 мин. +123 ккал

1. В течение года три раза принимайте витаминные препараты курсами по два месяца, делая между ними такие же перерывы. подробнее

Привет, девочки! Диетку держу, ну иногда немножечко нарушаю При этом не могу +1966

Привет, девочки! Диетку держу, ну иногда немножечко нарушаю При этом не могу измерить вес - весы поломались Всем хорошего четверга и уже совсем скоро пятница!!!! подробнее

Зря русским показали скотч! Теперь в доме на нем держится все, что должно быть +1680

Зря русским показали скотч! Теперь в доме на нем держится все, что должно быть прибито, прикручено... подробнее

Бедность не лечится. Доказано бесплатной медициной... +1569

Бедность не лечится. Доказано бесплатной медициной... подробнее

Выпрямила волосы — к дождю; уложила волосы — к ветру; красиво уложила — к урагану; +1568

Выпрямила волосы — к дождю; уложила волосы — к ветру; красиво уложила — к урагану; на башке хаос — встретила всех знакомых. подробнее

Каждый по своему прав, а по-моему, нет! +1572

Каждый по своему прав, а по-моему, нет! подробнее

Разговаривают две блондинки, одна говорит: - Меня мой парень на руках носит!Другая: +1572

Разговаривают две блондинки, одна говорит: - Меня мой парень на руках носит! Другая: - А я не пью! подробнее

Умная женщина никогда не говорит : 'Я ошиблась!'.Она говорит: 'Надо +1578

Умная женщина никогда не говорит : 'Я ошиблась!'.Она говорит: 'Надо же, как интересно получилось!' подробнее

- Как мило! Какая красивая пара обнимается на карусели!... – Да им бы еще девушек +1574

- Как мило! Какая красивая пара обнимается на карусели!... – Да им бы еще девушек себе найти… подробнее

Кто не работает, тот удачно вышла замуж! +1572

Кто не работает, тот удачно вышла замуж! подробнее

Сладкой ночи! +1696 +900 мин. +123 ккал

Сладкой ночи! подробнее

Что-то устала я...хочется уже пятницы...Всем хорошей среды!!! +1941

Что-то устала я...хочется уже пятницы... Всем хорошей среды!!! подробнее

Для современной молодежи любовь - это когда оба одинаковые аватары поставили. +1889

Для современной молодежи любовь - это когда оба одинаковые аватары поставили. подробнее

В женщине должна быть маленькая загадка, а не суперкроссворд и не ребус на +1930

В женщине должна быть маленькая загадка, а не суперкроссворд и не ребус на две страницы. подробнее

Выпущен первый монгольский планшет. Мелок и тряпочка в комплекте. +1893

Выпущен первый монгольский планшет. Мелок и тряпочка в комплекте. подробнее

Акция от Чупа Чупс! Собери 2000 оберток и выиграй автомобиль…Теперь и парни +1976

Акция от Чупа Чупс! Собери 2000 оберток и выиграй автомобиль…Теперь и парни могут насосать на крутую тачку! подробнее

Умная жена никогда не кричит на мужа. Приказы отдаются спокойно, четко и ясно. +1560

Умная жена никогда не кричит на мужа. Приказы отдаются спокойно, четко и ясно. подробнее

Я не пью, не курю, не шляюсь по парням, ложусь в 22.00, встаю в 6, тихая, спокойная, +1564

Я не пью, не курю, не шляюсь по парням, ложусь в 22.00, встаю в 6, тихая, спокойная, послушная, но когда я выйду из тюрьмы всё изменится. подробнее

Крепкий сон помогает избежать старения. Особенно, если спишь за рулём... +1560

Крепкий сон помогает избежать старения. Особенно, если спишь за рулём... подробнее

Кора головного мозга ему досталась от дуба. +1561

Кора головного мозга ему досталась от дуба. подробнее

Доброй ночи! +1563 +900 мин. +123 ккал

Доброй ночи! подробнее

Привет, девочки!Сегодня по моей диетке белковый день. Отварила себе куриную +1827

Привет, девочки! Сегодня по моей диетке белковый день. Отварила себе куриную грудку и буду кушать в обед на работе. Кстати, я до сих пор не нашла в продаже у нас овсянные отруби. Интересно - это сильно подробнее

Однажды ты спросишь кого я люблю больше,тебя или сарказм. Я отвечу конечно +1825

Однажды ты спросишь кого я люблю больше,тебя или сарказм. Я отвечу конечно тебя, ты останешься, так и не поняв , что это был сарказм. подробнее

Я не пью, и поэтому когда мне плохо, мне ничего не остается, как только упарываться +1833

Я не пью, и поэтому когда мне плохо, мне ничего не остается, как только упарываться до беспамятства мороженым. подробнее

Cиноптики обещали, что будет ясно. Но что-то мне до сих пор ничего не ясно. +1853

Cиноптики обещали, что будет ясно. Но что-то мне до сих пор ничего не ясно. подробнее

Два года я с ней жил, все было хорошо. Но потом начались эти капризы: “Ну скажи +1776

Два года я с ней жил, все было хорошо. Но потом начались эти капризы: “Ну скажи как тебя зовут?” подробнее

Если с первого раза у вас ничего не получилось, значит парашютный спорт не +1855

Если с первого раза у вас ничего не получилось, значит парашютный спорт не для вас. подробнее

Если после пьянки осталось спиртное - значит внутри коллектива существует проблема. +1844

Если после пьянки осталось спиртное - значит внутри коллектива существует проблема. подробнее

Хожу по дому на каблуках и пью кефир из фужера. Это придает моему безделью +1796

Хожу по дому на каблуках и пью кефир из фужера. Это придает моему безделью какую-то изысканность. подробнее

Модели-неудачницы фотографируются для журнала Сад-Огород. +1705

Модели-неудачницы фотографируются для журнала Сад-Огород. подробнее

Доброй ночи! +1703 +900 мин. +123 ккал

Доброй ночи! подробнее

Вот и закончились длинные праздничные выходные, и снова начались рабочие будни!Всем +1870

Вот и закончились длинные праздничные выходные, и снова начались рабочие будни! Всем удачной рабочей недели! подробнее

ЖКХ меня до такой степени затрахало, я не испытываю большего оргазма, чем горячая +1859

ЖКХ меня до такой степени затрахало, я не испытываю большего оргазма, чем горячая ванна! подробнее

Жизнь — игра! Задумана хреново, зато графика обалденная! +1854

Жизнь — игра! Задумана хреново, зато графика обалденная! подробнее

Правительство сказало: «Мы стали жить лучше», на что народ ответил: «Мы за +1855

Правительство сказало: «Мы стали жить лучше», на что народ ответил: «Мы за вас рады». подробнее

Считаете женщин слабым полом? Тогда попробуйте ночью отобрать у неё одеяло! +1855

Считаете женщин слабым полом? Тогда попробуйте ночью отобрать у неё одеяло! подробнее

Купили доченьки веб-камеру и теперь ровно треть комнаты идеально убрана. +1858

Купили доченьки веб-камеру и теперь ровно треть комнаты идеально убрана. подробнее

Ты в моём сердце записан простой, краткой строкой: «не сбылось» . +1860

Ты в моём сердце записан простой, краткой строкой: «не сбылось» . подробнее

Милый! Таких, как ты не было, нет и не надо! +1861

Милый! Таких, как ты не было, нет и не надо! подробнее

Любишь кататься ну и катись нафиг +1853

Любишь кататься ну и катись нафиг подробнее

Доброй ночи! +1856 +890 мин. +72 ккал

Доброй ночи! подробнее

Вот уже и воскресенье и пора на работу собираться Всем хорошего денька! +1991

Вот уже и воскресенье и пора на работу собираться Всем хорошего денька! подробнее

Молодая морковка +2163

Уже богатая каротиноидами на этой стадии зрелости, молодая морковь обладает двойным свойством для сбалансирования пищеварительной системы. Первое - помогает бороться против запоров, обеспечивая организм подробнее

Брезаола +1989

Калорий в 100 г продукта: 148 ккал. Изготовленная из говядины эта вяленая ветчина Граубюнден – отличный поставщик белка. Энергетическая ценность этого колбасного изделия (148 ккал/100 г), удовлетворяет подробнее

Яблочный пектин +1983

Яблочный пектин является; - Эффективным природным средством против запоров - Защищает слизистую оболочку желудочно кишечного тракта - Замедляет всасывание жиров и сахара. Пищеварение в желудке подробнее

Источники клетчатки. +1982

Отруби В 50 гр. содержится 4,5 гр клетчатки. Обязательно введите отруби в свой ежедневный рацион. Их можно приобрести в аптеке или диетических отделах продуктовых магазинах. Лучше всего перед употреблением подробнее

Употребляйте как можно больше клетчатки. +1978

1 гр. клетчатки нейтрализует 7 ккал. В среднем мы употребляем 13 гр. клетчатки в день, если увеличить дозу до 40 гр. то не прибегая к специальным диетам можно похудеть на 1 килограмм за месяц, так как подробнее

Продукты содержащие кальций. +1978

Кунжут В 100 гр. Содержится 975 мг. кальция. Употребляйте в виде приправы или кунжутную халву. Яичная скорлупа В 100 гр. содержится 900 мг. кальция. следует употреблять не больше 2 - 6 гр. В день. подробнее

Пейте больше воды +1983

Во время похудения организм теряет большое количество кальция ослабевая тем самым наши кости и зубы. Если в организм не поступает достаточное количество жидкости, то соли кальция откладываются в почках подробнее

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке. +1982

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке. подробнее

Доброй ночи! +1979 +660 мин. +123 ккал

Доброй ночи! подробнее