Утром тренировка, на 10 часов. И интервал в питании 18 часов. Завтра буду ждать отвеса. +4 +3 +1 +45 мин.

Утром тренировка, на 10 часов. И интервал в питании 18 часов. Завтра буду ждать отвеса. подробнее

Всем доброй ночи, хорошего всем сна! +4 +3 +1 +5 мин. +128 ккал

Всем доброй ночи, хорошего всем сна! подробнее

Вечером отварила себе бёдрышки куриные, это мне на сегодня, будет у меня разгрузка на курином бульоне и на отварной курочке. +8 +4 +3 +185 ккал

Вечером отварила себе бёдрышки куриные, это мне на сегодня, будет у меня разгрузка на курином бульоне и на отварной курочке. подробнее

Воскресенье - полет нормальный ! Вчера позволила себе расслабиться! Очень устала за прошедшие недели. Хорошо отдохнула вчера ! +4 +4 +2 +410 ккал

Воскресенье - полет нормальный ! Вчера позволила себе расслабиться! Очень устала за прошедшие недели. Хорошо отдохнула вчера ! подробнее

Всем привет! День вчера прошёл хорошо ! Рацион не писала, просто был выходной и было много лишнего не по плану.)) +4 +4 +1 +5 мин.

Всем привет! День вчера прошёл хорошо ! Рацион не писала, просто был выходной и было много лишнего не по плану.)) подробнее

Сегодня скорее всего на тренировку схожу, не хочется мне сегодня дома высиживать непонятно что. Надо потренироваться. +4 +5 +1 +5 мин.

Сегодня скорее всего на тренировку схожу, не хочется мне сегодня дома высиживать непонятно что. Надо потренироваться. подробнее

Привес свой записала, не хотелось, но для чёткого отслеживания это надо было сделать. +4 +6 +1 +5 мин.

Привес свой записала, не хотелось, но для чёткого отслеживания это надо было сделать. подробнее

Сегодня суббота и надо будет под хороший фильм немного расслабиться, а завтра уже точно на интервалку. +0.3 кг. +4 +5 +1 +5 мин.

Сегодня суббота и надо будет под хороший фильм немного расслабиться, а завтра уже точно на интервалку. подробнее

Надо мне возвращаться на интервалку, как-то сошла с неё и снова с весом непонятки начались, то привесит то отвесит, а меня такое не устраивает. +0.3 кг. +4 +3 +1

Надо мне возвращаться на интервалку, как-то сошла с неё и снова с весом непонятки начались, то привесит то отвесит, а меня такое не устраивает. подробнее

Отвеса не было, надо устроить белковый день, скорее всего что в субботу его запланирую. +5 +7 +3

Отвеса не было, надо устроить белковый день, скорее всего что в субботу его запланирую. подробнее

Сегодня пока что ровненько по питанию, без нарушений, но ещё не вечер. Постараюсь держаться и не соблазняться на печенье. +6 +5 +3

Сегодня пока что ровненько по питанию, без нарушений, но ещё не вечер. Постараюсь держаться и не соблазняться на печенье. подробнее

Мышцы сегодня болят после вчерашней тренировки, но терпимо, бывало и хуже. Надо больше тренироваться, вот что я хочу сказать. +6 +8 +3 +5 мин.

Мышцы сегодня болят после вчерашней тренировки, но терпимо, бывало и хуже. Надо больше тренироваться, вот что я хочу сказать. подробнее

Сейчас на тренировку пойду, среда, обязательно надо потренироваться. Потом уже в пятницу схожу в зал. Пока 3 раза в неделю. +1 +1 +1 +378 ккал

Сейчас на тренировку пойду, среда, обязательно надо потренироваться. Потом уже в пятницу схожу в зал. Пока 3 раза в неделю. подробнее

сладости мне пора сокращать, а то сезон “чай с печеньем“ осенью у меня почему-то постоянно. Летом вообще чай мало пью, а тут хочется чая и кусочек печенюхи. +1 +1 +378 ккал

сладости мне пора сокращать, а то сезон “чай с печеньем“ осенью у меня почему-то постоянно. Летом вообще чай мало пью, а тут хочется чая и кусочек печенюхи. подробнее

Не было отвеса, ну хоть грамм 100 отвесило(( +2 +2 +378 ккал

Не было отвеса, ну хоть грамм 100 отвесило(( подробнее

Всем желаю прекрасного настроения! пусть день закончится на позитивной нотке! +6 +5 +4

Всем желаю прекрасного настроения! пусть день закончится на позитивной нотке! подробнее

Тренировки чередую через день, завтра пойду. Сегодня ноги болят, дала себе чуть больше нагрузки. -0.4 кг. +5 +5 +4 +5 мин.

Тренировки чередую через день, завтра пойду. Сегодня ноги болят, дала себе чуть больше нагрузки. подробнее

Отвес классный 400 грамм, я думала вчера вечером углеводов поесть, но хорошо что передумала, днём был белок. -0.4 кг. +8 +12 +4 +5 мин.

Отвес классный 400 грамм, я думала вчера вечером углеводов поесть, но хорошо что передумала, днём был белок. подробнее