По углеводам снова у меня перебор капитальный. +5 +12 +1 +5 +150 мин. +161 ккал

По углеводам снова у меня перебор капитальный. кушала груши, яблоки, виноград и немного малины. На вечер поела куриную грудку отварную на кости и немного бульона. Отвеса не будет точно. подробнее

наш плейлист на этот вечер. +2 +12 +1 +150 мин. +161 ккал

Перед сном слушаем любимую музыку, я обожаю эти хиты СССР, золотые хиты. Дочь у меня балдеет с этих песен, мне кажется эта музыка вечная, пока я жива, буду слушать эту музыку, она не стареет. На скрине, подробнее

Только дошла до компьютера +2 +12 +1 +150 мин. +161 ккал

Только дошла до компьютера, сейчас заполню дневники и на боковую, устала за сегодня кучу дел сделала, но сделала!!! Можно спокойно отдыхать с чистой совестью и с чувством что управилась. подробнее

Сейчас надо собираться ехать в городскую квартиру +7 +14 +7 +11 +150 мин. +39 ккал

Сейчас надо собираться ехать в городскую квартиру, плюс мне надо распечатать контрольки первоклашек. Ну и похозяйничаю в квартире, влажную уборку сделать, холодильник наполнить продуктами. Дел у меня подробнее

Вчера рано уснула, в 10 уже крепко спала +8 +14 +4 +150 мин. +175 ккал

Вчера рано уснула, в 10 уже крепко спала, и проснулась сегодня в 7-30, так хорошо выспалась. Всё потому что мне утром никуда не надо было идти. подробнее

Думала виноград купить +2 +29 +6 +55 +150 мин. +175 ккал

Думала виноград купить, но по пути мне он не попался, выходить уже сегодня не собираюсь никуда, поэтому скорее всего уже завтра. В прошлом году, если мне не изменяет память, я очень мало винограда кушала, подробнее

Сижу и вспоминаю какой сегодня день недели))) +2 +21 +1 +1 +150 мин. +175 ккал

Сижу и вспоминаю какой сегодня день недели))) Выходные просто как-то мимо меня прошли, что будни что выходные какие-то одинаковые. Вроде как понедельник) Мне в среду в город по делам, не забыть бы) подробнее

Пока что ничего ещё не кушала +4 +21 +1 +1 +150 мин. +175 ккал

Пока что ничего ещё не кушала, только выпила кофе со сливками, хотелось бы разгрузку сделать, но что-то я в последнее время разгрузки выдержать не могу. Но попытка не пытка как говориться, попробую. подробнее

Спала сегодня как-то мало и чутко +2 +22 +1 +3 +150 мин. +175 ккал

Спала сегодня как-то мало и чутко, просыпалась раза три за ночь. Сейчас ночи стали прохладные, уже не поспишь с открытой балконной дверью, пришлось оставлять на проветривание и одеялко потеплее взяла. подробнее

С утра смоталась в школу +4 +21 +4 +150 мин. +175 ккал

С утра смоталась в школу, сфотографировала первоклашек, и домой пришла, у меня дочь сегодня дома отсиживается, подкашливает, усиленное лечение, не хочется пропускать много в начале учебного года. подробнее

сделаю ингаляцию небулайзером +8 +30 +6 +10 +107 ккал

День сегодняшний не заметила, как-то быстро он у меня пролетел, выходной какой-то непонятный. А ещё самочувствие странное, что вот-вот как будто голова заболит. Возможно от дочери ОРВИ перехватила. подробнее

утром вставать ни свет ни заря. +8 +30 +4 +150 мин. +193 ккал

Днём на час вырубилась на дневной сон, что-то меня как-то сморило и я уснула. А только же полежать хотела, да посмотреть передачу. График сегодня вообще неправильный. И лечь надо рано сегодня, потому подробнее

будет фруктово-ягодная разгрузка. +10 +37 +11 +25 +150 мин. +102 ккал

Сегодня постараюсь ничего тяжёлого и мучного не кушать, пусть будет фруктово-ягодная разгрузка. Сомневаюсь что она мне отвес принесёт, но хоть витаминами заправлюсь. подробнее

Сегодня как и вчера у меня виноградный рай. +10 +38 +8 +150 мин. +5 ккал

Сегодня как и вчера у меня виноградный рай. Вкусный сорт купила утром на рынке, столовый, называется Кардинал. Ну очень сладкий, представляю сколько углеводов сегодня и вчера в меня вошло. подробнее

Сегодня с утра уже приехали +10 +38 +8 +150 мин. +92 ккал

Сегодня с утра уже приехали в посёлок, вечером дочь начала подкашливать, сегодня температура 37-37*2, сразу ингаляцию небулайзером сделали, лежит, отдыхает, понятное дело что школу пока пропустим. подробнее

Завтра едем в поселок, в городе хорошо, но в поселке дела, школа, работа. В следующие выходные тоже постараемся приехать на выходные. Что-то я за следующий выходной начала +9 +29 +10 +30 +15 мин. +113 ккал

Завтра едем в поселок, в городе хорошо, но в поселке дела, школа, работа. В следующие выходные тоже постараемся приехать на выходные. Что-то я за следующий выходной начала думать, эти ещё не закончились. подробнее

Я сегодня скорее всего что не буду ужинать, в два часа дня кушала, и такое ощущение сытости у меня сохранилось до сих пор. С понедельника начну урезать количество углеводов +6 +15 +1 +150 мин. +51 ккал

Я сегодня скорее всего что не буду ужинать, в два часа дня кушала, и такое ощущение сытости у меня сохранилось до сих пор. С понедельника начну урезать количество углеводов в рационе. Потому что в последнее подробнее

Зашла сегодня в кондитерский магазин, посмотрела на вкусняшки, увидела цены и вышла из магазина, короче хотелось что-то купить, но не купила, меня испугали космические цены. +6 +15 +1 +150 мин. +73 ккал

Зашла сегодня в кондитерский магазин, посмотрела на вкусняшки, увидела цены и вышла из магазина, короче хотелось что-то купить, но не купила, меня испугали космические цены. Может это и к лучшему. подробнее

Купила сегодня виноград столовые сорта, взяла три разных сорта, наелась так, что аж дурно стало, там углеводов очень много, короче сильно переела. Надо было умеренно кушать, +6 +15 +1 +150 мин. +241 ккал

Купила сегодня виноград столовые сорта, взяла три разных сорта, наелась так, что аж дурно стало, там углеводов очень много, короче сильно переела. Надо было умеренно кушать, но у меня так не получилось. подробнее

Проводим время активно. +6 +15 +1 +150 мин. +200 ккал

сегодня совершенно нет времени посидеть в интернете, потому что проводим время в городе очень активно. Днём так сильно спать мне хотелось, что пришлось бодрить себя крепким кофе. подробнее

Как бы за выходные в плюс не уйти +5 +11 +1 +16 +150 мин. +200 ккал

Сегодня снова не взвесилась, утро как обычно активное, еле успела допить чашку кофе. А сейчас уже поздно на весы становиться. На выходных весов у меня не будет, взвешусь в понедельник. Как бы за подробнее

хожу больше 10 тысяч шагов в день +6 +10 +3 +1 +150 мин. +200 ккал

На этой неделе моя активность меня устаревает, хожу больше 10 тысяч шагов в день, это намного лучше, чем было летом. Сейчас утро, и у меня уже больше половины суточной нормы есть, сегодня будет тысяч подробнее

утром у нас всё прохладнее и прохладнее. +6 +21 +8 +16 +150 мин. +90 ккал

С каждым утром у нас всё прохладнее и прохладнее. И так хорошо, идём в школу, ветерочек свежий, хочется ускорить шаг. Я так долго ждала этой прохлады, что сейчас хочу чтобы как можно дольше сохранялась подробнее

Выходные надо провести хорошо +6 +22 +6 +1 +150 мин. +233 ккал

Сегодня в город на выходные поедем, домой вернёмся в воскресенье днём. Поэтому дочь приходит со школы и сразу делает уроки на понедельник. сын во вторую смену, тоже домой придёт и уроки сделает и к нам подробнее

Совершенно сегодня не выспалась +6 +21 +5 +1 +150 мин. +319 ккал

Совершенно сегодня не выспалась, ночью просыпалась два раза, всё потому что у нас “весело“, прям рядом. Но потом как вырубилась, что утром просто еле проснулась, прям пришлось заставлять себя встать. подробнее

Не взвешивалась сегодня +3 +27 +2 +15 +150 мин. +319 ккал

Не взвешивалась сегодня, снова утро какое-то быстрое. Вроде всё с вечера сделала, и встала не поздно, а всё равно лётрала по квартире чтобы всё успеть. Про утреннюю зарядку я вообще молчу, на неё естественно подробнее

Планы на выходные. +3 +13 +3 +150 мин. +319 ккал

Завтра у нас с дочерью в планах после школы она сразу делает уроки, и мы едем в нашу городскую квартиру на выходные. Хочет она своих подружек увидеть, да и я немного переведу дыхание, побуду чуточку в подробнее

Крутой полноценный обед. +4 +9 +2 +150 мин. +319 ккал

Сегодня нам скинули меню, чем будут наших детей в школе кормить, меню специально разрабатывали, что бы было ППшное как для детей. Почитала, мне понравилось, и по БЖУ вообще сказка и по калориям! Крутой подробнее

Вот есть же сила воли когда захочу! +6 +25 +5 +16 +150 мин. +79 ккал

Вчера от жареных маминых пирожков отказалась и правильно сделала, даже в их сторону не смотрела, сразу сказала себе твёрдое “Не буду!“. Вот есть же сила воли когда захочу! подробнее

Сегодня уж точно вовремя лягу. +5 +25 +4 +1 +150 мин. +261 ккал

Что-то я сегодня не выспалась, надо было на часа полтора ложиться раньше, а я решила посидеть в интернете, не надо было этого делать. Сегодня уж точно вовремя лягу. подробнее