Рацион сегодня из 1500 калорий. Думаю, что мне хватит этого на целый день и не буду голодная. +4 +4 +2 +5 мин.

Рацион сегодня из 1500 калорий. Думаю, что мне хватит этого на целый день и не буду голодная. подробнее

Ужин — 230 г омлета с овощами и кофе из цикория с молоком.Цикорий в калькуляторе не нашла. Надо будет добавить в ручную. +5 +5 +3 +610 ккал

Ужин — 230 г омлета с овощами и кофе из цикория с молоком. Цикорий в калькуляторе не нашла. Надо будет добавить в ручную. подробнее

Днем — 150 г лосося, приготовленного на пару, на гарнир — 120 г бурого риса и 150 г овощного салата, заправленного 1 ч. л. оливкового масла. +5 +3 +3 +543 ккал

Днем — 150 г лосося, приготовленного на пару, на гарнир — 120 г бурого риса и 150 г овощного салата, заправленного 1 ч. л. оливкового масла. подробнее

С утра — 210 г творога со 70 г банана и черный кофе без сахара. +6 +7 +2 +5 мин. +306 ккал

С утра — 210 г творога со 70 г банана и черный кофе без сахара. подробнее

Завтрак: винегрет с небольшим количеством растительного масла.Обед: овощной суп, отварное мясо с тушёной капустой.Ужин: отварной картофель и паровой омлет. +5 +4 +4 +5 мин.

Завтрак: винегрет с небольшим количеством растительного масла. Обед: овощной суп, отварное мясо с тушёной капустой. Ужин: отварной картофель и паровой омлет. подробнее

иногда постоянное чувство голода вызвано именно обезвоживанием организма, а вот после регуляции питьевого режима неуёмное желание «чего-то пожевать» быстро исчезает. +4 +4 +3 +5 мин.

иногда постоянное чувство голода вызвано именно обезвоживанием организма, а вот после регуляции питьевого режима неуёмное желание «чего-то пожевать» быстро исчезает. подробнее

Мне надо просто меньше есть. Общая стратегия верна — количество потребляемой пищи действительно нужно сокращать. Однако при этом нельзя забывать о необходимости следить за +4 +4 +3 +5 мин.

Мне надо просто меньше есть. Общая стратегия верна — количество потребляемой пищи действительно нужно сокращать. Однако при этом нельзя забывать о необходимости следить за сбалансированностью рациона. подробнее

Ухожу в выходные отдыхать! завтра тоже выходной, это очень при очень хорошо! Сегодня прогулочка, и киношечка, возможно роллы. +4 +4 +1 +5 мин.

Ухожу в выходные отдыхать! завтра тоже выходной, это очень при очень хорошо! Сегодня прогулочка, и киношечка, возможно роллы. подробнее

Сейчас на прогулку отправляюсь, надо пройтись хорошенько, цель за прогулку не меньше 5 тысяч шагов. +4 +3 +1 +5 мин.

Сейчас на прогулку отправляюсь, надо пройтись хорошенько, цель за прогулку не меньше 5 тысяч шагов. подробнее

Сегодня не рискнула стать на весы, побоялась посмотреть правде к глаза, знаю точно что там привес у меня. +4 +4 +1 +5 мин.

Сегодня не рискнула стать на весы, побоялась посмотреть правде к глаза, знаю точно что там привес у меня. подробнее

Всем желаю хорошо провести выходные!!! Отдыхаем, набираемся сил, перезагружаемся!!!! +4 +3 +2 +160 ккал

Всем желаю хорошо провести выходные!!! Отдыхаем, набираемся сил, перезагружаемся!!!! подробнее

Сегодня на весы даже не становилась, потому что сегодня вечером планирую немного уйти в загул, хочу чего-то такого вредного, то что позволяю себе всего 1 раз в неделю. +4 +3 +1 +5 мин.

Сегодня на весы даже не становилась, потому что сегодня вечером планирую немного уйти в загул, хочу чего-то такого вредного, то что позволяю себе всего 1 раз в неделю. подробнее

Очень хорошо что сегодня уже пятница, потому что на выходные у меня в планах много домашней работы которая скопилась за эту неделю. Всем желаю отличной пятнички! +4 +5 +1 +25 мин.

Очень хорошо что сегодня уже пятница, потому что на выходные у меня в планах много домашней работы которая скопилась за эту неделю. Всем желаю отличной пятнички! подробнее

Утро начала с хорошей разминки, позанималась, минут двадцать. Хорошо что я не ленилась, не всегда пока получается утром заниматься. +4 +4 +2 +690 ккал

Утро начала с хорошей разминки, позанималась, минут двадцать. Хорошо что я не ленилась, не всегда пока получается утром заниматься. подробнее

Сегодня овтеса у меня не было, после отвес в 500 грамм, назад откатило 100 грамм. Ну хоть не всё назад вернулась. +4 +5 +2 +5 мин.

Сегодня овтеса у меня не было, после отвес в 500 грамм, назад откатило 100 грамм. Ну хоть не всё назад вернулась. подробнее

После работы потопаю в магазин, хочу чайчик какой-то вкусный купить, буду пить по вечерам, чтобы так кушать сильно не хотелось. +4 +3 +2 +5 мин. +690 ккал

После работы потопаю в магазин, хочу чайчик какой-то вкусный купить, буду пить по вечерам, чтобы так кушать сильно не хотелось. подробнее

Завтра надо зайти и купить какой-то вкусный чай, чтобы пить по вечерам, отбивать охоту покушать. +4 +4 +1 +5 мин.

Завтра надо зайти и купить какой-то вкусный чай, чтобы пить по вечерам, отбивать охоту покушать. подробнее

не знаю даже, постараюсь сегодня уже ничего не кушать, жалко будет если снова привес будет, после отвеса. +4 +5 +1 +5 мин.

не знаю даже, постараюсь сегодня уже ничего не кушать, жалко будет если снова привес будет, после отвеса. подробнее

Отвес сегодня у меня 500 грамм. Вот как првиесило +500, так столько же и отвесило. -0.5 кг. +5 +3 +2 +5 мин.

Отвес сегодня у меня 500 грамм. Вот как првиесило +500, так столько же и отвесило. подробнее